Dyt.Elif Nur Köprücü

Bazı uzmanlar tarafından "bağlanma ve aşk hormonu" olarak adlandırılan oksitosin, insanların (ve diğer birçok memelinin) ürettiği en önemli hormonlardan biridir. Sosyal bağlar, yeni ilişkiler kurmak, üreme, doğum, emzirme ve çocuk yetiştirme de önemli bir roller oynar. İşte sürpriz olabilecek bir b

Hangi yiyeceklerin glüten içeriği fazladır? Kepekli tahıllar kesinlikle listenin başında gelir.Onlarca yıldır, Amerikan diyetinde tam tahıllara artan bir vurgu yapılmıştır. Bize her zaman lif ve besinlerle dolu oldukları ve her gün birkaç kez tüketilmesi gerektiği söylendi.Bunun doğru olmasının birk

1. Eliminasyon Diyetini Deneyin Doktorlar bazen bir hastanın semptomlarını gluten bağlı olmasında tereddüt ederler. Bir eliminasyon diyetini uygulamak, glütene karşı kendi kişisel tepkinizi test etmenin gerçekten en iyi yoludur. Bir eliminasyon diyetinin sonuçları, semptomlarınızdan hangilerinin gl

Çölyak hastalığı ve çölyak olmayan gluten duyarlılığı (NCGS) dahil olmak üzere glütenle ilişkili bozuklukların verdiği hasar, sadece gastrointestinal sistemin ötesine geçer. Son birkaç yılda yapılan araştırmalar, glüten intoleransı semptomlarının vücuttaki hemen hemen her sistemde ortaya çıktığını g

Gluten, gıda arzının inanılmaz derecede büyük bir parçasıdır, ancak aynı zamanda dünyadaki bağırsak sorunları ve gıda intoleransları veya alerjileri için en yaygın tetikleyicilerden biridir. Aslında, siz veya tanıdığınız birinin glüten intoleransı semptomları yaşaması ihtimali var ve çoğu zaman bu s

Hurma Hurma potasyum, bakır, demir, manganez, magnezyum ve B6 vitamini açısından zengin bir meyvedir. Hurma kolayca sindirilir. Proteinlerin, yağların ve karbonhidratların metabolize edilmesine yardımcı olurlar. Araştırmalar, hurmanın kandaki LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini ve f

Ortalama bir kişinin her gün 17 çay kaşığı şeker tükettiği tahmin ediliyor. Pek çok insan çok fazla şeker yiyip içmekle kalmıyor, aynı zamanda yapay tatlandırıcıların kullanımı da artıyor. Neyse ki, doğru olanları seçtiğiniz sürece şekeri azaltmanıza gerçekten yardımcı olabilecek şeker ikameleri var

Aralıklı beslenerek; aynı zamanda sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen alışkanlıkları durdurmak için fırsat olan bu dönemde, sindirim sistemimiz rahatlar ve güçlenir. Kandaki trigliserit seviyeleri normalleşir. Bedenen sağlığımızın daha iyiye gittiği aşikardır, tabi sağlıklı bir öğün ve denge içeris

Aralıklı beslenme; dinsel motifleri olmayan, kişinin bedenini, ruhunu ve zihnini arındırdığı bir sağlık metodudur. Tarihi insanoğlunun tarihi kadar eski olmasına rağmen, sağlık orucu yüzyıllar boyu insanların büyük çoğunluğu tarafından bilinmemiştir. Hipokrattan bu yana insanoğlu belirli bir süre or

1. Buğday çimi İster serbest radikallerle savaşmak ister beslenmenizdeki besinleri en üst düzeye çıkarmak istiyor olun, buğday çimi kesinlikle listenizin başında olmalıdır. Buğday çimi, sıradan buğday bitkisinin taze filizlenmiş yapraklarından hazırlanır ve demir, kalsiyum ve magnezyum da dahil olm