Terapi bir keşiftir

İnsan özeldir, insan biriciktir diyoruz fakat terapilerde bunu çok çok yakından gözlemliyor olmak beni hem heyecanlandırıyor hem de ön yargılı olmama konusunda beni bir kez daha uyandırıyor.

Ne demek istiyorum gelin biraz ayrıntılı inceleyelim.

Kaygı ile ilgili çalışırken çoğu zaman şunu fark ederiz. Herhangi bir şeyden korkan birinin güvenlik davranışları o kaygıyı ve korkuyu tetikliyor.Mesela toplum önünde konuşurken kaygılanan kişi her konuşmasında insanlar benimle ilgili ne düşünüyor insanlar benimle ilgili kötü yorum yaparlar mı düşüncesiyle toplum önünde konuşma yapmaktan çoğu zaman kaçar. Ve doğal olarak da kaygısı daha da tetiklenmiş olur.

Tedavisinde ise yaptığımız şey hem düşünce anlamında çalışmak hem de davranış anlamında çalışmak oluyor. Kısaca anlatacak olsam korktuğumuz şeyden ya da kaygılandığımız durumdan kaçmıyor olmak aslında davranışla çalışmak anlamına geliyor. Aslında kendimizi güvene almıyor oluyoruz. Harekete geçiyoruz. Harekete geçtikçe de zihnimiz bu durumun kaygılı bir durum olmadığını korkulacak herhangi bir şey olmadığını algılamaya başlıyor.

Fakat dedim ya istisnai durumlar oluyor. O istisnai durumlar da insanın biricik olduğunu gösteren harika kanıtlar oluyor bize.

Bazı durumlarda kaygılanan biri güvenlik davranışlarını kırma konusunda çok istekliydi ve gerçekten de hayatında artık güvenlik davranışları yok gibiydi. Fakat kaygıları devam ediyordu. Kaygılarının devam etmesinin sebebini sonrasında keşfetmiştik. Evet güvenlik davranışları yoktu fakat kaygılandığı ortamlara girerken asla kaygılanmamalıyım asla korkmamalıyım gibi kurallar üretmeye başlamıştı. Ve bu kurallarla kendine bazı sorumluluklar yüklüyor, kaygılandıran zamanlarda bunu başaramamış gibi hissediyordu.

Üzgünüm o yüzden şimdi bir şey yapmak istemiyorum ve yapmayacağım , demek

Kaygılıyım şu an o ortama girmek istemiyorum demek

Korkuyorum o yüzden şu an biraz uzak durmak istiyorum demek ona çok büyük bir yük geliyordu.

O üzülse bile yapacaktı o kaygılansa bile ortama girecekti korksa bile kaçmayacaktı.

Kendine koyduğu kurallar aslında onu kaygı konusunda esnetmek yerine daha da sert bir hale getirmişti.

Aslında sadece insan olmak bile esnemek konusunda yeterli bir sebepti.