Psk.Elif Özdemir

Karar vermekten daha zor olan bir şey varsa o da karar vermemektir. Bunu bir örnek üzerinden anlatmaya çalışacağım. Yakınlarımdan biri tatile gitmek istiyordu. Bunun için belli kriterleri vardı: Muhafazakar bir yer olmalı, fiyatı uygun olmalı, boykot ürünler satmamalı, çok uzak yer olmamalı, çocukl

Olumsuz duygular hissetmek bizi çok rahatsız eder ve bir an önce o rahatsızlıktan kaçmak isteriz. Bazen telefona sarılırız, bazen dizi izleriz, bazen de uyuruz. Hepimiz kendimize bir kaçış yöntemi buluruz. Bu kaçış aslında bir baş etme yöntemidir. O olumsuz duyguyu yaşamamak için bir yol buluruz. Am

Çocukluğumuzu hatırlıyorum da kahvaltımızı yapıp dışarı çıkar, günümüzü dışarıda geçirir, akşam ezanı okunurken annelerimizin: “Hadi artık içeri girin ezan oldu!” demeleriyle içeri girerdik. Şimdi ise tam tersi: “Hadi biraz dışarı çık!” demek zorundayız çocuklarımıza. Tabii ki bunun başkahramanı: Te

Şöyle bir tabir var ya hani… x şey seni ya rezil eder ya vezir eder. Bunu ben biraz daha dönüştürüyorum ve diyorum ki: “Dilimiz bizi ya rezil eder ya vezir eder!” Kullandığımız dilin yani kelimelerimizin, seçtiğimiz cümlelerin çok ilginç işlevleri var. Ve gerçekten hayatımızı etkileyecek düzeyde… B

İnsanların bize karşı, diğer insanlara ve topluma karşı yaptığı hataları gördüğümüzde öfkeleniyoruz. Bu öfke onları düzeltme arzusunu ortaya çıkardığı gibi tamamen o insanlardan uzaklaşmayı veya onlarla tartışmayı da arkasından getirebiliyor. Burada iki durum ortaya çıkıyor. İlki bizler, karşımızda

Çay mı kahve mi içersin? Bu iki alternatif sorulduğunda doğal olarak bu ikisinden birini söyleriz. Mesela limonata içmek istiyorum gibi bir talepte bulunmayız. Peki ya ben çayı da kahveyi de sevmiyorsam? Böyle bir durumda ikisini de içmemek gibi bir seçeneğim de vardır. Fakat hadi ayıp olmasın diye

Ne yiyeceğimize, hangi kıyafeti alacağımıza, ne pişireceğimize, hangi marka arabayı satın alacağımıza, çocuğumuza hangi ismi koyacağımıza, hangi bölümü tercih edeceğimize karar vermek özellikle fazla detaycı ve mükemmeliyetçi insanlar için zordur. Bunlar somut kararlardır. Yani ya “A” ismini koyacağ

Biri: “Artık olgunlaştım. İnsanların sevgisine ihtiyacım yok. Bundan sonra değerimi insanların gözlerinin içine bakarak belirlemeyeceğim. Şimdiye kadar yanlış yapmışım.” gibi cümlelerle başlayıp sonrasında da bunu dini argümanlara da dayandırarak vurguluyorsa yani: “Benim Allah’ım var.” gibi cümlele

Hepimiz zorlandığımız zamanlarda belli baş etme yöntemlerine başvuruyoruz. Doğal olarak amacımız o zorlanmayı ortadan kaldıramasak dahi biraz daha az acılı hale getirmek oluyor. Herkesin kendine has bu baş etme yöntemleri, otomatik düşünceler gibi bazen otomatikleşebiliyor. Streslenmek arkasından

Ebeveynlikle ilgili şu cümleyi hepiniz duymuşsunuzdur: “Mükemmel değil, yeterince iyi ebeveynlik!” Özellikle kronik kararsızlık yaşayan insanlara baktığımızda kararsızlıklarının en büyük sebebi olarak “Ya seçimimde pişman olursam ya keşke dersem ya seçimim yanlışsa ya sonradan daha iyisini görürsem