Kalp krizlerinin yüzde 80’i önlenebilir: Uzmanından hayat kurtaran tavsiyeler

Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Melek, yaptığı açıklamada basit ama etkili yaşam değişiklikleriyle kalp hastalıklarının önüne geçmenin mümkün olduğunu söyledi.

Kalbin insan yaşamındaki hayati rolüne dikkat çeken Melek, “Kalbimiz anne karnından itibaren hiç durmadan çalışıyor. Günde yaklaşık 100 bin kez kasılarak vücudumuza kan pompalıyor. Ancak ne yazık ki, dünyada ve ülkemizde her iki ölümden biri kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor” ifadelerini kullandı.

KALP DÜŞMANI ALIŞKANLIKLAR: KONTROL ALTINA ALINABİLİR

Kalp hastalıklarının yaşlanma dışında birçok önlenebilir riski olduğunu vurgulayan Melek, bu riskleri şöyle sıraladı:

• Yüksek tansiyon
• Yüksek kolesterol
• Şeker hastalığı
• Sigara ve alkol kullanımı
• Aşırı kilo
• Hareketsiz yaşam tarzı

“Yaşlanmayı engelleyemeyiz ancak diğer etkenleri kontrol edebiliriz” diyen Melek, kalp damar hastalıklarından korunmanın kişinin elinde olduğunu belirtti.

EGZERSİZ, DENGELİ BESLENME VE SİGARASIZ YAŞAM ŞART

Kalp sağlığını korumak için karmaşık önlemlere gerek olmadığını, aksine basit adımların yeterli olabileceğini dile getiren Doç. Dr. Melek, şu önerilerde bulundu:

• Haftada en az 3-4 gün düzenli yürüyüş veya egzersiz
• Şeker ve tuz tüketiminin azaltılması
• Aşırı yağlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
• Sigara ve alkol kullanımından tamamen kaçınmak
• Günlük su tüketimine dikkat etmek

“Bu saydıklarımız, kalbinize atacağınız en güçlü adımlardır” dedi.

RUTİN KONTROLLER HAYAT KURTARIR

Kalp hastalıklarının çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğini hatırlatan Melek, tansiyon, kolesterol ve kan şekeri değerlerinin düzenli aralıklarla kontrol edilmesinin önemine dikkat çekti.

“Tansiyon, kolesterol ve şeker gibi değerleriniz normal olsa bile, düzenli kontrollerle olası sorunları erken fark edebilir ve gerekli tedaviyi zamanında alabilirsiniz. Özellikle bu hastalıklara sahip kişiler, kalp hastalıkları açısından yüksek risk grubundadır. Bu nedenle tedavilerine daha fazla özen göstermelidir” diye konuştu.