Kalp krizlerinin yüzde 80’i önlenebilir: Uzmanından hayat kurtaran tavsiyeler
Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Melek, yaptığı açıklamada basit ama etkili yaşam değişiklikleriyle kalp hastalıklarının önüne geçmenin mümkün olduğunu söyledi.
Kalbin insan yaşamındaki hayati rolüne dikkat çeken Melek, “Kalbimiz anne karnından itibaren hiç durmadan çalışıyor. Günde yaklaşık 100 bin kez kasılarak vücudumuza kan pompalıyor. Ancak ne yazık ki, dünyada ve ülkemizde her iki ölümden biri kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor” ifadelerini kullandı.
KALP DÜŞMANI ALIŞKANLIKLAR: KONTROL ALTINA ALINABİLİR
Kalp hastalıklarının yaşlanma dışında birçok önlenebilir riski olduğunu vurgulayan Melek, bu riskleri şöyle sıraladı:
Yüksek tansiyon
Yüksek kolesterol
Şeker hastalığı
Sigara ve alkol kullanımı
Aşırı kilo
Hareketsiz yaşam tarzı
“Yaşlanmayı engelleyemeyiz ancak diğer etkenleri kontrol edebiliriz” diyen Melek, kalp damar hastalıklarından korunmanın kişinin elinde olduğunu belirtti.
EGZERSİZ, DENGELİ BESLENME VE SİGARASIZ YAŞAM ŞART
Kalp sağlığını korumak için karmaşık önlemlere gerek olmadığını, aksine basit adımların yeterli olabileceğini dile getiren Doç. Dr. Melek, şu önerilerde bulundu:
Haftada en az 3-4 gün düzenli yürüyüş veya egzersiz
Şeker ve tuz tüketiminin azaltılması
Aşırı yağlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
Sigara ve alkol kullanımından tamamen kaçınmak
Günlük su tüketimine dikkat etmek
“Bu saydıklarımız, kalbinize atacağınız en güçlü adımlardır” dedi.
RUTİN KONTROLLER HAYAT KURTARIR
Kalp hastalıklarının çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğini hatırlatan Melek, tansiyon, kolesterol ve kan şekeri değerlerinin düzenli aralıklarla kontrol edilmesinin önemine dikkat çekti.
“Tansiyon, kolesterol ve şeker gibi değerleriniz normal olsa bile, düzenli kontrollerle olası sorunları erken fark edebilir ve gerekli tedaviyi zamanında alabilirsiniz. Özellikle bu hastalıklara sahip kişiler, kalp hastalıkları açısından yüksek risk grubundadır. Bu nedenle tedavilerine daha fazla özen göstermelidir” diye konuştu.
Web.tv
