Hünnapın bilinmeyen faydaları!

Hünnap, düşük kalorili bir besin kaynağıdır. Hünnap tıpkı zeytin gibi etlidir ve tek bir çekirdeği vardır. Genelde can eriği boyutlarındadır. Dışındaki kabuğu incedir ve bu kabuk da yenebilir. Minicik cüssesiyle şifa dağıtan mucize meyve hünnap pek çoklarına tanıdık gelmeyebilir. Eylül ve Ekim aylarında taze olarak bulunabilen, yılın geri kalanında ise kuru olarak tüketilen hünnabın faydaları saymakla bitmiyor. İçeriğinde bulunan C ve A vitaminleri önemlidir. Bunların yanı sıra, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve özellikle de potasyum açısından oldukça zengin bir meyvedir. İşte son zamanlarda Tükiye'de de oldukça tüketilen hünnap meyvesinin faydalarını sizler için araştırdık.

HÜNNAP MEYVESİNİN FAYDALARI NELERDİR?

- Kilo vermeyi kolaylaştırır
- Kalp sağlığını korur
- Antioksidan içerir
- Sindirimi kolaylaştırır
- Kanser ve karaciğer hastalıklarından korur
- Hünnap diş, kemik ve kas sağlığını korur
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Kan dolaşımını düzenler

HÜNNAP GÜNDE NE KADAR YENMELİDİR?

Çay şeklinde tüketilebileceği gibi taze meyvesi de yenilebilir. Kolesterol ve kan yağlarının eritilmesi için gün içinde yenebilir. Bu etkileri için aç karnına sabahları günde 2 tane hünnap yenmelidir.

HÜNNAP NASIL KULLANILIR?

- Yaş meyvesi kullanılabilir.
- Kurutularak kuru meyvesi çerez olarak tüketilebilir.
- Çay şeklinde hazırlanarak kullanılabilir.
- Reçeli yapılarak kullanılabilir.

HÜNNAP MEYVESİ NERELERDE BULUNUR?

Faydalarından bu kadar bahsettikten sonra geriye hünnap meyvesini nereden bulabilirim sorusu kalıyor. Hünnap meyvesi genellikle ılıman ve iklim koşulları sert olmayan bölgelerde yetişir. Dolayısıyla Marmara bölgesi, Akdeniz bölgesi gibi yerlerde hünnap meyvesi yetişebilir ve bulabilirsiniz.

Hünnap meyvesi taze bir meyve olduğundan çiğ olarak çıtır çıtır tüketilebilir. Aynı zamanda diğer meyvelerden olduğu gibi hünnap meyvesinden reçel yapıp tüketebilirsiniz.

Hünnap nedir?

BESİN DEĞERİ

100 gram hünnap meyvesinin bir günlük besin değerleri şöyledir:

Enerji: 79 kalori - Günlük besin ihtiyacının %4'ünü karşılar.

Karbonhidrat: 20.5 gram - %16

Protein: 1.2 gram - %2

Yağ: 0.2 gram - %1

A vitamini: 40 miligram - %1

C vitamini: 69 miligram - %115

Sodyum: 3 miligram - %1

Potasyum: 250 miligram - %5

Kalsiyum: 21 miligram - %2

Bakır: 0.07 miligram - %8

Demir: 0.5 miligram - %6

Fosfor: 23 miligram - %3