Hava Durumu
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.

Affetmek Özgürleştirir

21.04.2018 07:27
Anlatılan bir hikayedir; üniversite öğrencilerine ders anlatan profesör, öğrencisini ayağa kaldırıp şu soruyu sorar; 'önünde duran bu içi 500 ml su dolu pet şişeyi elinde tutabilir misin? 'öğrenci yanıtlar; 'evet, tabi' ,'peki senden onu 24 saat boyunca elinde tutmanı istesem?' öğrenci duraksar, pro

Panik odalarımız

08.04.2018 06:55
Duygularımız türümüzü ve yaşamımızı devam ettirmede kilit rol üstlenmiştir. İnsanoğlunun son yüz yılda ortaya koyduğu gelişimi hayatımızdan çıkardığımızda doğanın ayrılmaz bir parçası olduğumuzu hatırlamamız daha kolay olabilir. Örneğin; güvenlikli ve havuzlu sitelerimiz, aslında birer fare yuvası o

Başarı bir yolculuktur, yarış değil.

25.03.2018 06:59
Herkes hayatı boyunca bir çok başarısızlıkla karşılaşmıştır. Eğer karşılaşmadıysa da muhakkak karşılaşmalıdır. İşten kovulma, terkedilme, saatlerce uğraştığınız kekin kabarmaması ya da daha yeni başladığınız spor salonuna bile istikrarlı gitmiyor olmanız, hepsi de kendinize 'ben beceriksizim' şeması

Kadın

10.03.2018 07:29
Bu gün mağazalardaki kadınlara yine, birileri tarafından onaylanmaları adına daha iyi görünmelerini sağlayan indirimler ve ekonomiyi hareketlendirecek pazarlama stratejileriyle kutlanan  8mart, aslında 1857'de ABD'nin New York kentinde 40.000 dokuma işçisinin daha iyi çalışma koş

Cömertlik mutluluğu artırır mı?

03.02.2018 07:34
Son günlerde sosyal medyada dikkatimi çeken bir konudan bahsetmek istiyorum bugün. Birçok kişinin muhtemelen karşılaşmış olduğu Ali dede. Onu, elinde üşüyen kedisiyle yağmurdayanan evinin önünde ağlarken çekilen resmiyle tanıyoruz. Bolu'da yaşayan Ali dede sobasını tutuşturmak isterken, kazara evini

İnsanlar neden psikoterapiye gitmek istemez?

13.01.2018 07:36
Bir psikolog olarak, kendi sosyal çevremde de sıklıkla karşılaştığım ve duyduğum bazı ifadeler var. 'Zor zamanlardan geçiyorum, ancak psikoloğa gitmek istemiyorum'. Bireylerin psikoterapi desteğine yoğun ihtiyaç duydukları ancak belirli sebeplerle destek almayı reddettikleri bir gerçek. Peki neden?

Yeni sen

25.12.2017 07:36
Yeni yılda erken kalk mesela, Sabah dokuzda üç iş tamamlamanın zindeliğini yaşa, Kahveyle başlama güne, Güzel ve besleyici bir kahvaltıyla bedenini ödüllendir, İyi davran ona, işten çıkınca yürümeyi dene mesela, Kulaklıklarınla favori müziğin arasında yalnız geçirilen bir saat, Zih

Travmatize beyin

27.11.2017 07:24
Hemen hemen iki insandan biri hayatlarının bir noktasında travmatik bir olay yaşamıştır ya da yaşama ihtimali vardır. Travma tepkileri çeşitlilik gösterebilir, herkes travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geliştirmeyebilir. Ancak sizin ya da çevrenizdeki birinin travma ilemücadelesi söz konusuysa, t

Disleksi nedir?

13.11.2017 09:13
Geçtiğimiz 1-7 Kasım haftası Disleksi Farkındalık Haftası idi. Ancak ülkemizde ortalama %8 ile %10 arasında sıklığı görülen bu rahatsızlığı ne kadar tanıyoruz? Disleksi, kişinin normal veya üstün zeka düzeyinde olmasına rağmen okuma, yazma ve dil becerilerinde problem yaşamasına sebep olan bir öz

Mutlu çiftler de aldatır mı?

30.10.2017 08:00
Öncelikle, bu sorunun cevabını yanıtlamadan, sadakat, sadakatsizlik ve aldatmak kavramlarının doğru tanımlanması gerekiyor. Sadakatsizlik mevcut birliktelik dışında üçüncü kişilerle yaşanan fiziksel ya da duygusal birliktelik sonucu, mevcut birlikteliğin standartlarını ve beklentilerinin çiğnenmesi

Ruh ve beden sağlığı bir bütündür

16.10.2017 07:46
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü, Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu'nun bir projesi olarak doğmuş olup ruh sağlığı ve ruh hastalıklarının toplumda farkındalığını ve anlaşılırlığını artırmak amacıyla 1992'den beri her gün kutlanıyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün tanımına göre sağlık: kişinin sadece hast

Sonbahar depresyonu

02.10.2017 09:28
Yazın bitmesiyle birlikte güneşli günler yerini bulutlu ve yağmurlu günlere bırakmaya başladı. Güneşli günlerin azalması, okulların başlaması, ve dolayısıyla sorumlulukların artması, kişilerde birtakım ruhsal sorunlar yaratabiliyor. Haliyle, terapi odama gelen kişilerde depresyonla bu dönemde daha s

Affetmek ya da öfke?

18.09.2017 09:41
İster dostluk ister romantik ilişki isterse de iş arkadaşlığı olsun, her sosyal ilişkide, ihmal edilmek, istismar edilmek, reddedilmek, yalan söylenmek veya başka bir şekilde ihanete maruz kalmamız ne yazık ki hayatın gerçeğidir. Bazen dikkatsiz bir eylem ya da eleştirel ifade bize gerçekten zarar v

Neden geçmişi hep güzel hatırlarız?

28.08.2017 10:25
Aile büyükleri ve çevrenizdeki diğer yaşlı yetişkinlerin, Dünyayı artık geri çevrilemez bir düşüş içinde gördüğünü temsil eden ortak bir basmakalıp konuşma örneği, "Bizim zamanımızda, ben gençken ..." ile başlar ve Dünya'nın modern pastasını, modern çağa sığındıkları şeytanlardan arınmış olarak anla

Duygusal zeka mı dayanıklılık mı?

14.08.2017 09:21
Konuya başlamadan önce, yazılarımı takip eden herkese geri bildirimleriniz için teşekkür ediyorum. Özellikle sevgili Erdem'in beğenisini kazanmış olmaktan büyük keyif duyduğumu hepinizle paylaşmak isterim. Bu haftaki yazım senin için ? Sosyal ortamlarda psikoloji ile ilgili konular hep merak konu

Kanka sana kız mı yok !

31.07.2017 09:21
Ayrılık ilişkinin her evresinde alışılması zor bir durum. Evli, nişanlı, sevgili ya da adını bile koymadığınız ilişkilerde bile ayrılık acısı yaşayabilirsiniz. Dağılabilir, başarısızlığa uğradığınızı düşünebilir, boşluğa düşebilir, kendinize zarar veren alışkanlıklar edinebilir, bazen öfke bazen özl

Kafein bizi nasıl uyanık tutar?

24.07.2017 09:31
Güne kahve içmeden başlayamayanlardansanız ya da kahve içmeden kendinize gelemiyorsanız, merhaba! Sizde kafein bağımlısı olmaya aday olabilirsiniz. Peki nedir bu kafein?  Tarihi hakkında farklı rivayetleri olan kahvenin insanlık tarihinde yaklaşık 600 yıllık bir hikayesi var.  En fazla

Yoga ve farkındalık

10.07.2017 09:22
Organik ruh sağlığı bozuklukları ve diğer psikopatolojilere sahip olanlar dışında, terapi odama gelen danışanlarım bir çoğunun sahip oldukları ruh sağlığı bozukluklarının temeli strese dayanıyor. Hatta günlük stres diyerek göz ardı edebileceğiniz birçok basit mesele ilerleyerek, migren, depresyon, f

Selfie psikolojisi

03.07.2017 10:13
Hayvanlar, doğal dünya boyunca, hakimiyeti ve teslimiyeti ifade etmek için göreceli boyut kullanır. Örneğin, yakaladığı fareyi öldürdükten sonra gururla sahibine taşıyan kedileri bilirsiniz. Bu davranış kedinin özgüveninin en doğal temsilidir. Tıpkı diğer hayvanlar gibi, insanlar da büyüklüğü, ba

BİR PSİKOPATLA MI BERABERSİNİZ?

26.06.2017 09:31
Zehirli ilişkiler yaşamı bozan duygusal istismar dalgaları yaratabilir. Bu tarz bir romantizmle ilişkide olan bireylerin genellikle merak ettikleri konu eşlerinin bir bozukluğu olup olmadığıdır. Peki bu bireylerin gösterdikleri ihlal veya tehlikeli davranışlar nörolojik bir sebep olabilir mi? Bazıla

ZİHİN GÜCÜNÜZÜ GELİŞTİRMENİN 3 BASİT YOLU !

12.06.2017 09:28
Lezzetli ve bol kalorili bir tatlı için aşeriyor olabilirsiniz ya da, yüklü paralar vererek kaydolduğunuz spor salonuna gitmek istemiyorsunuz, çünkü hedeflerinizden vazgeçmek üzeresiniz...  Azim kolay değildir.  Ancak, bu durumu Tanrı tarafından verilen bir irade eksikliği gibi bahaneler

KONTROL DELİSİ OLDUĞUNUZUN 7 İŞARETİ

05.06.2017 09:00
Terapi odama gelen, depresyon, endişe ve stresle ilgili konularda şikâyet bildiren insanların çoğu ortak bir noktaya sahiptir - kontrol edemeyecekleri şeylere odaklanarak çok fazla zaman harcamaları. Çevrenizde bu tarz insanlarla sık sık karşılaşabilirsiniz, hatta belki bu hatayı kendiniz b

Anksiyete bizim için iyi olabilir mi?

25.05.2017 09:49
Anksiyete, diğer bir deyişle kaygı, tıbbi tanımına göre, algılanan bir tehdit altında yaşanan bir tutukluluk hissi ile ortaya çıkan psikolojik ve fiziksel belirtilerin oluşturduğu bir durumdur. Bu psikolojik ve fiziksel belirtiler ise algılanan tehdidin niteliğine ve büyüklüğüne göre kişiden kişiye

BEYNİNİZDEKİ 'SİL' BUTONU

15.05.2017 08:58
Sil butonu deyince akla ilk gelen kötü anılardan kurtulmak oluyor. Şu anda muhtemelen zihninizde canlanan eski sevgiliniz ya da travmatik kaza öyküsü olabilir. Ancak durum bundan biraz daha farklı. Aslında, beyninizin daha fazla bilgi edinmek ve yeni, daha güçlü bağlantılar kurmak için alan yaratmas

ÜÇ AYDIR YORGUNSANIZ BİR UZMANA DANIŞIN

08.05.2017 10:16
Sürekli yorgunluk, kronik yaygın ağrı yakınmaları, sabah yorgun uyanmak, gün içinde bir işe konsantre olmada zorluk, ellerde ayaklarda karıncalanma, yanma, üşüme, ağrılı adet görme, bazen huzursuz bacak sendromu, kuru göz sendromu... Bu ve bunun gibi şikayetleriniz varsa ve bir çok farklı u

KUTLAMA

01.05.2017 09:48
Dizine sıyrılmış pijama Kızarmış ekmek kokusu, Hazır ve kalabalık kahvaltı sofrası En son oturmak büyük lüks, Hava soğuk, güneş yakıcı Tişört giysen üşürsün, ceket taşımak zor Yağmur yağabilir, güneş varsa gökkuşağı da çıkabilir, Memleketime çoktan bahar gelmiştir. Çiçekler g

Bütün deliler beni bulur

24.04.2017 09:13
''Tamir etmediklerimizi, tekrarlarız. '' --ChristineLangleyObaugh Neden insanlar çoğu zaman kendi anne ve babalarına benzer eş tercihleri yapmak isterler? Hiç düşündünüz mü? Bu durum ebeveynler olumlu özelliklere sahipse, ortaya çıkan ilişki her iki bireyde de güzel gelişmelere sebep olabilir

Çocuklara ölümü anlatmak

17.04.2017 09:39
Olumsuz bir yaşam olayı olarak değerlendirilen kayıp yaşamak her birey için zor bir deneyim olsa da, özellikle kaybedilen kişi anne ya da baba olduğunda çocukların ruh sağlığı büyük ölçüde etkilenir. Çocuğun yaşadığı deneyimin, daha sonrasında ruhsal travmaya dönüşme olasılığı da oldukça yüksektir.

ŞİZOFRENİ HASTASI OLMAK

10.04.2017 10:12
'Akıl Oyunları' , 2001 yapımı bir şizofreni hastasının gerçek hikayesini konu alan muhteşem film. Bir çok insanın şizofreni hastalığı ile tanışması bu filmle birlikte başladı. Ancak filmde görünenler ne kadar gerçek? Şizofreni hastalığı nasıl gelişiyor? Ya da şizofreni hastaları hayatlarını nasıl sü

Bipolarla yaşam

03.04.2017 10:34
Siz bu satırları okurken Bipolar Bozukluk için farkındalık tarihi olarak belirlenen 30 Mart'ı çoktan tüketmiş olacağız. Ancak, hastalık konusunda yanlış bilinen konular hakkında yazmak için bu fırsatı kaçırmak istemedim. Çünkü hastalığa sahip olanların yaşadığı en büyük sıkıntı 'Damgalanma'. Ve bu y

Kaliteli bir uyku için

27.03.2017 09:43
Uyku bedenimizin en az beslenme kadar ihtiyaç duyduğu yaşamsal bir faaliyettir. Ancak yemek yemek için kurduğumuz güzel sofraları ve lezzetli yemek alternatiflerini uyku hazırlığı için göstermeyiz. Çünkü uyku çoğu kişi için doğal bir süreçte gerçekleşir. Gün içinde yorulur, yatağımıza yatar ve uyuru

Kronik yalnızlık

20.03.2017 10:28
Neresinden tutsak yalnızlığı, nereden başlasak? Nüfusun 80 milyona ulaştığı coğrafyada, kalabalık bu kadar yoğun hissedilirken yalnızlık neden? Size bir danışanımla yaptığım görüşmenin aynısını aktarıyorum. İsim vermeyeceğim tabi ki, ama kendisinden yine de izin istedim paylaşmak için. Etik biz d

Bizim oğlan hiperaktif

13.03.2017 10:17
Çağımızda teknolojinin gelişmesi, bilgiye erişimin fazla olması her meslekten ve uzmanlık alanına sahip bilgeler yaratıyor. Ancak maalesef ki bu dev bilgi bankası, bize doğru ve yanlış bilgiyi aynı anda sunuyor. Sonuç olarak arama motoruna, 'kol ağrısı' yazınca kanser çıkma olasılığınızda hayli artm

Bağlanmak ya da bağlanmamak

06.03.2017 09:20
Çok değil 20 yıla kadar tanımadığımız bu gün ise cep telefonları ile birlikte hayatımızın hemen hemen dörtte üçlük kısmını işgal eden bir araç, internet. Ben o kadar kullanmıyorum diyen kişilerin 3 gün süreyle akıllı telefonlarını servise vermeye davet ediyorum. Sonra tekrar konuşalım. İnternet k

Beynimizi tanıyalım

27.02.2017 10:11
Son yüzyılda ne işe yaradığını keşfettiğimiz bir organdan bahsediyorum. Bedenimizde yukarılarda içeride bir yere yerleştirilmiş ortalama bin 300 gram ağırlığındaki komuta merkezi. Ortalama herkeste aynı aslında. Her insan beyni protein, yağ, su, şeker ve tuzdan oluşuyor, dâhilerinkine özel bir

Yükselen değer; Narsizm...

20.02.2017 09:18
Düşünce gücüne odaklanarak hayalinizdeki eve ulaşabileceğinizi vadeden kişisel gelişim kitapları, en lüks otomobile sahip olmanız için sınırsız fırsat sunan bankalar, yüksek maliyetli birinci yaş doğum günü partileri, ''babyshowerlar'' ve tek bir paylaşımla suni özgüven pompalayan sosyal medya... Ki

Aşk mı, bağlılık mı?

18.02.2017 17:03
'Aşk, insanın kendisindeki eksiklikleri başkasında tamamlama arzusudur.' (Schopenhaude) Etrafınızda sürekli yeni romantik ilişkiler kuran, ve her defasında aşık olan kişilere mutlaka rastlamışsınızdır. 'Bu sefer çok farklı' gibi sözleri aynı kişiden defalarca duydunuz. Peki, her defasında hiss

Kış hüznü

04.02.2017 09:20
''Aman çok yaklaşmayayım canım, hastayım, bulaşmasın.'' İçinde bulunduğumuz mevsimde en sık duymaya başladığımız cümlelerden biri olabilir. Kış gelmesiyle havaların giderek daha da soğuk olduğu günlerde etrafımızda, soğuk algınlığı, grip gibi bedensel hastalıkların giderek arttığını görürüz. Vitamin