Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文

Kırılmak üzerine

Yazının Giriş Tarihi: 23.08.2023 06:30
Yazının Güncellenme Tarihi: 22.08.2023 11:31

Psikolojik sağlamlık üzerinde ara ara duruyoruz. Bugün bu konuyu biraz daha ayrıntılı ele almaya çalışalım istiyorum.

Psikolojik sağlamlık aslında olaylardan etkilenmemek, üzülmemek, öfkelenmemek, korkarken hiçbir şey yapmamak anlamlarına gelmiyor.

Elimde olan bir kitapta bununla ilgili çok güzel açıklama yapılıyor. Diyor ki yazar: “ psikolojik sağlamlık bir sonuç değil, aksine dinamik bir süreç; gözden geçirilen, geliştirilebilen ve aktive edilebilen bir özellik. İçinde bulunulan olumsuz duruma olumlu şekilde adapte olmayı mümkün kılıyor. Tek bir formu yok koşullar değiştiğinde psikolojik sağlamlığın formu da değişiyor.”

Psikolojik sağlamlığı dik durmak, eğilmemek olarak yorumluyoruz bazen. Ama bu yorum doğru değil. Psikolojik olarak sağlam olan kişi olaylar karşısında bilişsel esnekliği olan kişidir.

Bilişsel esneklikse alternatif düşünceler üretebilen, katılıktan uzak bambu esnekliği kazanmayı gerektiriyor.

Bir ikincisi ise kırılganlık… yine aynı kitaptaki şu cümleler çok dikkat çekici: “ bizi sağlam kılan şeylerden biri kırılabilen tarafımız kabul ederek hayata, deneyimi, gerekiyorsa kırılmaya açık olma cesaretini göstermek.”

Ve diyor ki: “Yara alma cesaretini göstermek, gelişimin temelinde yatıyor.”

Bu cesaretse her duyguyu kabul etmekten geçiyor. Bazen üzüleceğiz, acı çekeceğiz, yetersiz hissedeceğiz. Bu duyguları yaşadığımız halde onlara rağmen veya onlarla beraber yola devam edeceğiz. Hedeflerimiz ve değerlerimiz uğruna…

En iyisi trenin geçişini izlemek

07.05.2025 07:00

Karar vermekten daha zor olan bir şey varsa o da karar vermemektir. Bunu bir örnek üzerinden anlatmaya çalışacağım. Yakınlarımdan biri tatile gitmek istiyordu. Bunun için belli kriterleri vardı: Muhafazakar bir yer olmalı, fiyatı uygun olmalı, boykot ürünler satmamalı, çok uzak yer olmamalı, çocukl

Kaygısız olmak son kararın mı?

23.04.2025 07:06

Olumsuz duygular hissetmek bizi çok rahatsız eder ve bir an önce o rahatsızlıktan kaçmak isteriz. Bazen telefona sarılırız, bazen dizi izleriz, bazen de uyuruz. Hepimiz kendimize bir kaçış yöntemi buluruz. Bu kaçış aslında bir baş etme yöntemidir. O olumsuz duyguyu yaşamamak için bir yol buluruz. Am

Ekran bağımlılığı ve esnek sınırlar: Çocuklarla sağlıklı dijital ilişkiler kurmak

09.04.2025 07:00

Çocukluğumuzu hatırlıyorum da kahvaltımızı yapıp dışarı çıkar, günümüzü dışarıda geçirir, akşam ezanı okunurken annelerimizin: “Hadi artık içeri girin ezan oldu!” demeleriyle içeri girerdik. Şimdi ise tam tersi: “Hadi biraz dışarı çık!” demek zorundayız çocuklarımıza. Tabii ki bunun başkahramanı: Te

Dili kullanmak

26.03.2025 07:00

Şöyle bir tabir var ya hani… x şey seni ya rezil eder ya vezir eder. Bunu ben biraz daha dönüştürüyorum ve diyorum ki: “Dilimiz bizi ya rezil eder ya vezir eder!” Kullandığımız dilin yani kelimelerimizin, seçtiğimiz cümlelerin çok ilginç işlevleri var. Ve gerçekten hayatımızı etkileyecek düzeyde… B

O insan

12.03.2025 07:00

İnsanların bize karşı, diğer insanlara ve topluma karşı yaptığı hataları gördüğümüzde öfkeleniyoruz. Bu öfke onları düzeltme arzusunu ortaya çıkardığı gibi tamamen o insanlardan uzaklaşmayı veya onlarla tartışmayı da arkasından getirebiliyor. Burada iki durum ortaya çıkıyor. İlki bizler, karşımızda

Başka şık yok mu?

26.02.2025 07:00

Çay mı kahve mi içersin? Bu iki alternatif sorulduğunda doğal olarak bu ikisinden birini söyleriz. Mesela limonata içmek istiyorum gibi bir talepte bulunmayız. Peki ya ben çayı da kahveyi de sevmiyorsam? Böyle bir durumda ikisini de içmemek gibi bir seçeneğim de vardır. Fakat hadi ayıp olmasın diye

Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
logo
Bursa Hayat Gazetesi En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.