Tuvalet tutmanın zararları nelerdir?

Tuvalet tutmanın zararları şunlardır:

• İdrar yolu enfeksiyonu: İdrar, vücudun bakterilerden arındırılmasını sağlayan bir sıvıdır. İdrar tutulursa, bakteriler mesanede üremeye başlayabilir ve idrar yolu enfeksiyonuna neden olabilir. İdrar yolu enfeksiyonu, karın ağrısı, sık idrara çıkma, idrar yaparken yanma ve bulantı gibi belirtilere neden olabilir.
• Böbrek enfeksiyonu: Böbrekler, idrar üretimine yardımcı olan organlardır. İdrar tutulursa, böbreklerde bakteriler üremeye başlayabilir ve böbrek enfeksiyonuna neden olabilir. Böbrek enfeksiyonu, ateş, sırt ağrısı, mide bulantısı ve kusma gibi belirtilere neden olabilir.
• Hemoroid: Hemoroid, rektum ve anüsteki damarların şişmesidir. İdrar tutulması, hemoroid riskini artırabilir. Hemoroid, ağrı, kaşıntı ve kanama gibi belirtilere neden olabilir.
• Kabızlık: Kabızlık, dışkının zor veya ağrılı bir şekilde atılmasıdır. İdrar tutulması, kabızlığı şiddetlendirebilir. Kabızlık, şişkinlik, hazımsızlık ve mide ağrısı gibi belirtilere neden olabilir.
• Dışkı kaçırma: Dışkı kaçırma, dışkının istemsiz olarak atılmasıdır. İdrar tutulması, dışkı kaçırma riskini artırabilir. Dışkı kaçırma, sosyal ve psikolojik sorunlara neden olabilir.
• Üriner retansiyon: Üriner retansiyon, idrarın mesaneden çıkmasını engelleyen bir durumdur. İdrar tutulması, üriner retansiyon riskini artırabilir. Üriner retansiyon, ağrı, mide bulantısı ve kusma gibi belirtilere neden olabilir.

Tuvalet tutmamak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

• İdrarınızı hissettiğiniz anda tuvalete gidin.
• Tuvaleti uzun süre bekletmeyin.
• Bol su ve sıvı tüketin.
• Lifli gıdalar tüketin.
• Düzenli egzersiz yapın.

Tuvalet tutmak, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek yaygın bir durumdur. İdrarınızı hissettiğiniz anda tuvalete gitmek, bu sorunları önlemeye yardımcı olabilir.