Sürekli üşümek hangi rahatsızlıkların habercisi?

Sürekli üşümenin en yaygın nedenleri şunlardır:

Hipotiroidi: Tiroid bezi, vücudun metabolizmasını kontrol eden hormonları üretir. Hipotiroidi, tiroid bezinin yeterince hormon üretememesi durumudur. Bu, metabolizmanın yavaşlamasına ve vücut sıcaklığının düşmesine neden olabilir.

Anemi: Anemi, kandaki kırmızı kan hücresi sayısının azalması durumudur. Kırmızı kan hücreleri, vücuda oksijen taşır. Anemi, vücudun oksijen alımını azaltabilir ve bu da üşümeye neden olabilir.

Beslenme eksiklikleri: Demir, çinko ve B12 vitamini gibi bazı besin maddeleri, vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olur. Bu besin maddelerinden herhangi birinin eksikliği, üşümeye neden olabilir.

Enfeksiyonlar: Soğuk algınlığı, grip ve HIV gibi enfeksiyonlar, vücut sıcaklığının yükselmesine neden olabilir. Ancak, bazı enfeksiyonlar, özellikle de kronik enfeksiyonlar, vücut sıcaklığının düşmesine neden olabilir.

Sigara ve alkol kullanımı, vücut sıcaklığını düşürebilir.

Bazı ilaçlar, üşüme gibi yan etkilere neden olabilir.

Yaşlılık: Yaşlandıkça, vücut sıcaklığını düzenleme yeteneği azalır. Bu, üşümenin daha yaygın bir belirtisi haline gelmesine neden olabilir.

Sürekli üşüme yaşıyorsanız, doktorunuza görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, üşümenizin nedenini belirlemek için bir dizi test yapabilir.

Sürekli üşümenizin nedeni bir sağlık sorunuysa, bu sorunu tedavi etmek üşümenizi azaltmaya yardımcı olacaktır. Örneğin, hipotiroidi tedavisi, vücut sıcaklığınızın normale dönmesine yardımcı olabilir.

Sürekli üşümenizin nedeni bir sağlık sorunu değilse, üşümenizi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

Sıcak giysiler giyin.

Ilık içecekler için.

Ilık bir banyo veya duş yapın.

Fazla kafein ve alkol tüketiminden kaçının.

Düzenli egzersiz yapın.