Hava Durumu
Bursa 36 °
ALL0,4826%-0,84
AZN23,8591%0,02
BAM24,1647%5,58
CLP0,0418%-0,67
COP0,0097%-1,62
CRC0,0802%-0,11
DZD0,3123%-0,04
EGP0,8314%0,59
HKD5,1669%0,01
ISK0,3308%-1,21
JOD57,2079%0,06
KRW0,0292%-0,40
KZT0,0748%0,21
LBP0,0005%0,15
LKR0,1343%-0,03
MAD4,4805%-0,54
MDL2,4231%0,44
MKD0,7698%0,02
MYR9,5867%-0,35
OMR105,4887%0,02
PEN11,4384%-0,04
PHP0,7091%-0,08
PKR0,1425%0,14
QAR11,1349%0,09
RSD0,4011%-1,30
SGD31,5228%-0,42
SYP0,0031%0,02
THB1,2479%-0,32
TWD1,3666%-0,55
UAH0,9714%0,04
UYU1,0117%-0,01
GEL14,9669%1,31
TND13,8337%-0,36
BGN24,0526%-1,25
GAU/TRY4.316,74%-0,81
BIST 10010.542,09%-0,94
USD40,5604%0,02
EUR47,0592%-1,32
GBP54,2798%-0,52
CHF50,5174%-0,93
CAD29,5479%-0,18
RUB0,4984%-2,48
AED11,0425%0,02
AUD26,4210%-0,75
DKK6,3016%-1,22
SEK4,2200%-0,80
NOK3,9775%-0,31
JPY0,2731%-0,51
KWD132,5813%-0,01
ZAR2,2653%-0,76
BHD107,6158%0,02
LYD7,5181%1,59
SAR10,8002%0,03
IQD0,0310%0,10
ILS12,0852%-0,13
IRR0,0010%0,00
INR0,4673%-0,41
MXN2,1625%-1,08
HUF0,1183%-1,50
NZD24,2166%-0,76
BRL7,2472%-1,33
IDR0,0025%0,16
CZK1,9130%-1,25
PLN11,0320%-1,63
RON9,2665%-1,38
CNY5,6506%0,00
ARS0,0314%-0,94
ALL0,4826%-0,84
AZN23,8591%0,02
BAM24,1647%5,58
CLP0,0418%-0,67
COP0,0097%-1,62
CRC0,0802%-0,11
DZD0,3123%-0,04
EGP0,8314%0,59
HKD5,1669%0,01
ISK0,3308%-1,21
JOD57,2079%0,06
KRW0,0292%-0,40
KZT0,0748%0,21
LBP0,0005%0,15
LKR0,1343%-0,03
MAD4,4805%-0,54
MDL2,4231%0,44
MKD0,7698%0,02
MYR9,5867%-0,35
OMR105,4887%0,02
PEN11,4384%-0,04
PHP0,7091%-0,08
PKR0,1425%0,14
QAR11,1349%0,09
RSD0,4011%-1,30
SGD31,5228%-0,42
SYP0,0031%0,02
THB1,2479%-0,32
TWD1,3666%-0,55
UAH0,9714%0,04
UYU1,0117%-0,01
GEL14,9669%1,31
TND13,8337%-0,36
BGN24,0526%-1,25
GAU/TRY4.316,74%-0,81
BIST 10010.542,09%-0,94
USD40,5604%0,02
EUR47,0592%-1,32
GBP54,2798%-0,52
CHF50,5174%-0,93
CAD29,5479%-0,18
RUB0,4984%-2,48
AED11,0425%0,02
AUD26,4210%-0,75
DKK6,3016%-1,22
SEK4,2200%-0,80
NOK3,9775%-0,31
JPY0,2731%-0,51
KWD132,5813%-0,01
ZAR2,2653%-0,76
BHD107,6158%0,02
LYD7,5181%1,59
SAR10,8002%0,03
IQD0,0310%0,10
ILS12,0852%-0,13
IRR0,0010%0,00
INR0,4673%-0,41
MXN2,1625%-1,08
HUF0,1183%-1,50
NZD24,2166%-0,76
BRL7,2472%-1,33
IDR0,0025%0,16
CZK1,9130%-1,25
PLN11,0320%-1,63
RON9,2665%-1,38
CNY5,6506%0,00
ARS0,0314%-0,94
ALL0,4826%-0,84
Web.tv
Dikkat! Bunlar vücutta ödem yapıyor! Ödem atmaya yardımcı besinler neler?
Ödem, vücutta aşırı sıvı birikmesi sonucu oluşan şişliktir. Çeşitli nedenlerden kaynaklanabilirken, beslenme alışkanlıkları da ödem oluşumunda önemli bir rol oynar. Peki, hangi besinler ödeme neden olur ve ödem atmak için neler tüketmeliyiz? Gelin, birlikte inceleyelim.
Sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı, ödem sorununu çözmede önemli bir rol oynar. Ancak, ödem sorunu ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir, bu nedenle mutlaka bir uzmana danışmanız önerilir.
ÖDEM YAPAN BESİNLER
Tuz: Tuz, vücutta su tutulmasına neden olan sodyum içerir. İşlenmiş gıdalar, fast food, turşular, konserve ürünler gibi tuzlu besinler ödemi tetikleyebilir.
Şekerli Yiyecekler ve İçecekler: Şeker, vücutta iltihaplanmaya neden olabilir ve bu da ödem oluşumunu artırabilir.
İşlenmiş Gıdalar: İşlenmiş gıdalar genellikle yüksek miktarda sodyum, şeker ve katkı maddesi içerir. Bu nedenle ödem yapma riskleri yüksektir.
Alkol: Alkol, vücuttaki su dengesini bozarak ödeme neden olabilir.
Kafein: Kafein, hafif bir idrar söktürücü etkisi olmasına rağmen, aşırı tüketildiğinde vücutta su kaybına yol açabilir ve bu da vücudun daha fazla su tutmasına neden olabilir.
ÖDEM ATMAYA YARDIMCI BESİNLER
Potasyum Zengini Besinler: Potasyum, vücuttaki sodyumun etkilerini dengeleyerek ödemi azaltmaya yardımcı olur. Muz, avokado, kuru kayısı, ıspanak, patates gibi besinler potasyum açısından zengindir.
Su: Paradoksal olarak görünebilir ancak yeterli miktarda su içmek vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar ve ödem oluşumunu engeller.
C Vitamini Zengini Besinler: C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun ödemle daha etkili mücadele etmesine yardımcı olur. Portakal, limon, çilek gibi meyveler ve brokoli, kırmızı biber gibi sebzeler C vitamini bakımından zengindir.
Magnezyum Zengini Besinler: Magnezyum, kas gevşemesi ve sıvı dengesini sağlamada önemli bir rol oynar. Ispanak, badem, ceviz, avokado gibi besinler magnezyum açısından zengindir.
Ödem Atıcı Bitki Çayları: Mısır püskülü çayı, kuşkonmaz çayı, adaçayı gibi bitki çayları, idrar söktürücü etkileri sayesinde ödem atmaya yardımcı olabilir.
ÖDEM ATMAK İÇİN DİĞER ÖNERİLER
Tuz Tüketimini Azaltın: Yemeklerinize tuz yerine farklı baharatlar kullanarak lezzet katabilirsiniz.
İşlenmiş Gıdalardan Kaçının: Taze sebze ve meyve tüketimine özen gösterin.
Yeterli Uyku: Uyku düzeninizin bozulması ödem oluşumunu tetikleyebilir.
Düzenli Egzersiz: Egzersiz, kan dolaşımını hızlandırır ve ödem atımını kolaylaştırır.
Doktorunuza Danışın: Ödem sorunu yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Önemli Not: Ödem, bazı ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Bu nedenle, ödem sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.
Kaynak: Damla Dilmeç
Son Haberler
Bursa İl Sağlık Müdürlüğü’nden gündem olan görüntülere açıklama
Bursa'da sarp arazide alevlerle savaş! Ekipler pet şişelerle su taşıyor
Bursaspor, Erzurum kampındaki antrenmanlarla güç depoluyor