Ruh Sağlığı Haberleri - Son Dakika Ruh Sağlığı Haber Güncel Gelişmeler

Nilüfer’de ruh sağlığına doğru bakış

Nilüfer Belediyesi, toplum sağlığını koruma ve bilinçlendirme çalışmaları kapsamında düzenlediği “Sağlık Buluşmaları”na bu kez Psikiyatrist Uzm. Dr. Ömer Öz’ü konuk etti. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’nde gerçekleşen etkinlikte depresyon, panik atak, kaygı bozuklukları ve takıntılar tüm yönleriyle ele alındı. “PANİK ATAK KAVRAMININ İÇİ BOŞALTILIYOR” Konuşmasına panik atak kavramına açıklık getirerek başlayan Dr. Öz, her endişenin ya da üzüntünün hastalık olarak etiketlenmemesi gerektiğini vurguladı. “Biraz evhamlı olan, başına kötü bir şey gelmesinden korkan herkes kendine panik atak tanısı koyuyor” diyen Öz, kaygı ve üzüntünün insan olmanın doğal bir parçası olduğunu belirtti. “Değer verdiğimiz şeyleri kaybetme ihtimali bizi endişelendirir. Bu, tek başına bir hastalık değildir” ifadelerini kullandı. PSİKİYATRİK DESTEĞİN KİLİT NOKTASI: BAĞIMSIZLIK Psikiyatrik desteğe ne zaman ihtiyaç duyulduğu konusuna da değinen Uzm. Dr. Öz, asıl belirleyici unsurun kişinin bağımsızlığı olduğunu söyledi. “Eğer bir kişi kaygıları nedeniyle yemek yiyemiyor, dışarı çıkamıyor ya da evde yalnız kalamıyorsa, işte o noktada bağımsızlığını kaybetmiştir” diyen Öz, psikiyatrinin temel amacını şöyle özetledi: “Bizim hedefimiz, kişinin korkular yüzünden kısıtlanan özgürlüğünü ona geri kazandırmaktır. Amacımız hiç üzülmeyen, hiç kaygılanmayan robotlar yaratmak değil.” “BOZUKLUK” DİLİNE ELEŞTİRİ Ruh sağlığı sorunları tanımlanırken kullanılan dilin önemine dikkat çeken Öz, “bozukluk” kelimesine mesafeli yaklaştığını ifade etti. “‘Bende bozukluk var’ düşüncesi kişiyi daha da çaresiz hissettirir” diyen Öz, iyileşmenin düşünce biçimini değiştirmekle başladığını vurguladı. “Cerrah değiliz, neşterle kesip atamayız. ‘Korkma, geçer’ demek tedavi değildir. Kişi gerçekten bayılacağını ya da öleceğini düşünüyorsa, onunla bu düşünceyi gerçeklikten ayırmayı öğrenmek gerekir” dedi. İLAÇ TARTIŞMALARINA NET YANIT Katılımcıların sorularını da yanıtlayan Uzm. Dr. Ömer Öz, psikiyatrik ilaçlarla ilgili toplumda yaygın olan “uyuşturur, bağımlılık yapar, kilo aldırır” gibi önyargılara açıklık getirdi. Bilimin ve farmakolojinin ciddi ilerleme kaydettiğini belirten Öz, “Tedavide amaç kişiyi uyuşturmak değil, işlevselliğini artırmaktır. Ancak ilaç tek başına sihirli bir değnek değildir. Yaşam alışkanlıklarının ve düşünce kalıplarının değişmesi, gerektiğinde terapiyle sürecin desteklenmesi şarttır” diye konuştu. KATILIMCILARDAN YOĞUN İLGİ Etkinlik, katılımcıların sorularıyla interaktif şekilde devam ederken, ruh sağlığına dair doğru bilinen yanlışların ele alınması büyük ilgi gördü. Nilüfer Belediyesi’nin bu tür etkinliklerle toplumda ruh sağlığı farkındalığını artırmayı sürdüreceği belirtildi.

Bursa Şehir Hastanesi’nde ruh sağlığına sanat dokunuşu

Bursa Şehir Hastanesi Yüksek Güvenlikli Adli Psikiyatri (YGAP) servisinde ruh sağlığı hizmetlerinden yararlanan bireylerin hazırladığı el sanatları ve resim çalışmaları, hastanenin konferans salonunda açılan sergiyle ziyaretçilerle buluştu. Üç gün boyunca açık kalan sergi, sanatın ruh sağlığı üzerindeki iyileştirici gücünü bir kez daha gözler önüne serdi. ATÖLYE ÇALIŞMALARININ ÜRÜNLERİ SERGİLENDİ Sergide yer alan eserler, YGAP bünyesinde yürütülen tedavi ve rehabilitasyon sürecinin bir parçası olan atölye çalışmaları kapsamında hazırlandı. Katılımcıların duygu dünyalarını, hayal güçlerini ve sanatsal ifade becerilerini yansıtan çalışmalar; üretmenin, paylaşmanın ve başarmanın bireyler üzerindeki olumlu etkisini ortaya koydu. SAĞLIK ÇALIŞANLARINDAN YOĞUN İLGİ Hastane yönetimi ve sağlık çalışanlarının da katılım sağladığı sergi, ruh sağlığı alanında yalnızca tıbbi değil, aynı zamanda sosyal ve sanatsal yaklaşımların önemine dikkat çeken anlamlı bir etkinlik olarak değerlendirildi. Sergi alanını gezen ziyaretçiler, eserler karşısında duygusal anlar yaşadı. “HER ÇALIŞMA GÜÇLÜ BİR SES NİTELİĞİNDE” Sergiyle ilgili değerlendirmede bulunan Bursa Şehir Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Salih Metin, etkinliğin insanın iyileşme yolculuğuna ve üretme gücüne tanıklık ettiğini vurguladı. Metin, psikiyatrik tedavinin yalnızca klinik bir süreç olmadığını belirterek “Bu sergi, tedavinin sanatla ve emekle nasıl güçlendiğini bizlere gösteriyor. Bakanlığımızın desteğiyle hayata geçirilen bu çalışmada hastalarımız sadece eser üretmediler; kendilerini ifade etmenin, başarmanın ve topluma değer katmanın onurunu yaşadılar. Sergilenen her bir çalışma, ‘Ben de varım, ben de üretebilirim’ diyen güçlü bir ses niteliğindedir. Bu anlamlı sürece katkı sunan herkese teşekkür ediyorum.” açıklamasında bulundu. BÜTÜNCÜL RUH SAĞLIĞI YAKLAŞIMINA GÜÇLÜ ÖRNEK YGAP sergisi, sanatın rehabilitasyon sürecindeki destekleyici rolünü ortaya koyarken, ruh sağlığı hizmetlerinde bütüncül yaklaşımın önemini bir kez daha vurguladı. Etkinlik, hem katılımcılar hem de ziyaretçiler için farkındalık yaratan özel bir deneyim oldu.

Bursa Uludağ Üniversitesi’nden ruh sağlığı okuryazarlığı paneli

Bursa Büyükşehir Belediyesi Görükle Gençlik Merkezi’nde gerçekleştirilen panel, ruh sağlığı alanında toplumsal farkındalığı artırmayı hedefledi. Bursa Uludağ Üniversitesi Bilim ve Doğa Topluluğu’nun ev sahipliğinde düzenlenen etkinlik, yalnızca akademik bir faaliyet olmanın ötesine geçerek toplumsal bir konuya dikkat çekmeyi amaçladı. Panelin açılış konuşmasını yapan Bilim ve Doğa Topluluğu Yönetim Kurulu Başkanı Zeynep Göksu İnayet, topluluğun 14 yıldır süren yolculuğunu anlatarak, panelin ruh sağlığı farkındalığını artırma misyonunu vurguladı. İnayet, “Doğa sadece çevresel bir kavram değildir; insanı ve insan sağlığını da kapsayan bütüncül bir anlayıştır” dedi. RUH SAĞLIĞINDA TOPLUMSAL BİLGİ EKSİKLİKLERİ İnayet konuşmasında, toplumda ruh sağlığı alanında ciddi bilgi eksiklikleri ve yanlış inanışların bulunduğuna dikkat çekti. Türkiye’de ruh sağlığı hizmetlerine erişimde yaşanan yapısal sorunlar ve psikologlar için bağlayıcı meslek yasasının eksikliği, bireylerin yanlış uygulamalara maruz kalmasına yol açabiliyor. Ayrıca devlet hastanelerinde artan hasta yükü ve sınırlı muayene sürelerinin, hizmetin niteliğini düşürdüğünü belirten İnayet, etik dışı uygulamaların yalnızca hizmet alan bireylere değil, mesleğini etik ilkelerle sürdüren uzmanlara da zarar verdiğini ifade etti. PANELİN AKADEMİK KATKILARI Ruh Sağlığı Okuryazarlığı Paneli’nde alanında uzman akademisyenler sunumlarıyla yer aldı: Doç. Dr. Berkay Aydın – Bursa Uludağ Üniversitesi Öğretim Üyesi, sosyolog ve Nilüfer Kent Konseyi Başkanı Psikolog Dr. Didem Acar – Bursa Uludağ Üniversitesi Öğretim Üyesi Psikolog Dr. Merve Karaburun – Bursa Teknik Üniversitesi Öğretim Üyesi Panelde akademisyenler, öğrencilerle birlikte bilimsel değerlendirmeler yaptı ve katılımcılara rehberlik etti. GELECEK ETKİNLİKLER VE TOPLUMSAL FARKINDALIK Panelin çıktıları doğrultusunda, “Bireye hizmet, topluma fayda” anlayışıyla çalışmaların devam edeceğini belirten İnayet, 29 Aralık’ta Genç Psikologlar Meclisi Bursa yapılanmasıyla birlikte bir farkındalık poster atölyesi düzenleneceğini açıkladı. Proje, psikoloji ve sosyoloji öğrencilerinden oluşan 40 kişilik bir grup tarafından sürdürülüyor. İnayet, konuşmasının sonunda ruh sağlığı hizmetlerine erişimin temel bir ihtiyaç olduğunu vurguladı ve panelin, akademik bilgi ile toplumsal farkındalığı bir araya getiren önemli bir adım olduğunu belirtti.

Kanada'da ruh sağlığıyla ilgili son gelişmeler neler?

Kanada, ruh sağlığı alanında önemli adımlar atan bir ülke olsa da, bu alan sürekli olarak gelişmekte ve değişmektedir. Son yıllarda Kanada'da ruh sağlığıyla ilgili dikkat çeken bazı gelişmeler şunlar: PANDEMİNİN ETKİSİ VE YENİDEN YAPILANMA COVID-19 pandemisi, dünya genelinde olduğu gibi Kanada'da da ruh sağlığı sorunlarında artışa neden oldu. Bu durum, hükümetlerin ve sağlık kuruluşlarının ruh sağlığı hizmetlerine daha fazla yatırım yapmasına ve mevcut sistemleri yeniden değerlendirmesine yol açtı. GENÇLERİN RUH SAĞLIĞINA ODAKLANMA Gençler arasında artan anksiyete ve depresyon vakaları nedeniyle, Kanada'da gençlerin ruh sağlığına yönelik özel programlar ve kampanyalar başlatıldı. Okullarda ruh sağlığı eğitimi ve destek hizmetleri güçlendirildi. KRİZ HİZMETLERİNİN GENİŞLETİLMESİ Ruh sağlığı krizleri sırasında hızlı ve etkili müdahale için kriz merkezleri ve telefon hatları gibi hizmetler genişletildi. TOPLULUK BAZLI YAKLAŞIMLARIN ÖNEMİ Ruh sağlığı sorunlarının çözümünde toplulukların aktif rol oynaması vurgulanıyor. Bu kapsamda, topluluk merkezleri, gönüllü kuruluşlar ve yerel hükümetler işbirliği içinde çalışıyor. DİJİTAL SAĞLIK HİZMETLERİNİN GELİŞİMİ Pandemi sürecinde dijital sağlık hizmetlerinin önemi daha iyi anlaşıldı. Kanada'da telepsikoloji ve online terapi gibi hizmetlere erişim kolaylaştırıldı. YERLİ HALKLARIN RUH SAĞLIĞI Kanada'da yaşayan yerli halkların, sömürgecilik geçmişinin etkileri ve sosyal adaletsizlik nedeniyle daha yüksek oranda ruh sağlığı sorunları yaşadığı biliniyor. Bu nedenle, yerli halkların kültürel değerlerine uygun ruh sağlığı hizmetleri sunmak için özel çabalar harcanıyor. BAĞIMLILIK HİZMETLERİ İLE ENTEGRASYON Ruh sağlığı ve bağımlılık sorunları sıklıkla birlikte görüldüğü için, bu iki alan arasındaki işbirliği güçlendirilmeye çalışılıyor.

Ruh hastalıkları belirtileri: Nasıl anlaşılır?

Ruh sağlığı, bireylerin genel yaşam kalitesi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ancak ruhsal bozukluklar, çoğu zaman fark edilmeyebilir veya yanlış yorumlanabilir. Günlük yaşamda karşılaşılan zorluklar, bazen ruh sağlığında derin sorunların belirtisi olabilir. Peki, ruh hastalıklarının belirtileri nelerdir? Bu belirtileri nasıl anlayabiliriz ve ne zaman profesyonel yardım alınmalı? YAYGIN BELİRTİLER Duygu Durumundaki Değişiklikler: Ani ruh hali değişimleri, aşırı öfke, kaygı veya üzüntü gibi duygusal dalgalanmalar ruhsal sorunların habercisi olabilir. Sosyal İzolasyon: Eskiden keyif aldığı etkinliklerden uzaklaşma veya sosyal çevreden çekilme, ruh sağlığında bir sorun olduğuna işaret edebilir. Uyku Bozuklukları: Uykusuzluk, aşırı uyuma ya da rüya görememe gibi uyku sorunları, stres ve kaygının bir sonucu olabilir. Konsantrasyon Güçlüğü: Dikkat dağınıklığı, odaklanamama veya karar verme güçlüğü, ruhsal bir bozukluğun belirtisi olabilir. Fiziksel Belirtiler: Baş ağrısı, mide bulantısı veya enerji eksikliği gibi fiziksel rahatsızlıklar, bazen ruh sağlığı ile ilişkilidir. ANLAMA YÖNTEMLERİ Kendi Gözlemleriniz: Kendinizi ve duygularınızı gözlemleyin. Normalden farklı hissettiğinizde ya da günlük yaşamda zorlandığınızda bir uzmana danışmayı düşünün. Aile ve Arkadaş Geri Bildirimi: Yakın çevrenizden gelen yorumlar ve gözlemler, ruh halinizdeki değişiklikleri fark etmenize yardımcı olabilir. Duygusal Günlük Tutma: Duygularınızı yazmak, hangi durumların stres yarattığını veya hangi zamanlarda iyi hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. NE ZAMAN PROFESYONEL YARDIM ALMALI? Eğer belirtiler günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almak önemlidir. Ruh hastalıkları erken teşhis edildiğinde, tedavi süreci daha etkili olabilir. Ayrıca, kendinizi kötü hissettiğinizde veya düşüncelerinizi yönetmekte zorluk çektiğinizde, profesyonel destek almak büyük bir önem taşır. Ruh sağlığı, bireyin genel sağlığı kadar önemlidir ve bu konuda yardım almak, güçsüzlük değil, bir güç göstergesidir. Unutmayın, ruhsal sorunlar yalnızca kişisel bir mücadele değildir; toplumun her kesiminden bireyler bu sorunlarla karşılaşabilir. Ruh sağlığı, bireyin yaşam kalitesini etkileyen önemli bir unsurdur. Belirtilerini tanımak, erken teşhis ve tedavi için kritik öneme sahiptir. Kendinize karşı duyarlı olun, gerektiğinde destek alın ve ruh sağlığınızı önemseyin. Unutmayın, sağlıklı bir zihin, sağlıklı bir yaşamın temelidir.

Müziğin ruh sağlığına etkisi!

Müziğin sadece bir eğlence veya sanat aracı olmadığı, aynı zamanda ruh sağlığı üzerinde derin etkilere sahip olduğu da bilinmektedir. Müzik terapisi, bu etkileri terapötik amaçlarla kullanarak stres azaltma, duygusal iyileşme ve zihinsel sağlık tedavilerinde önemli bir rol oynar. MÜZİK TERAPİSİ Müzik terapisi, müzik ve müzikle ilişkili etkinlikleri terapötik bir ortamda kullanarak bireylerin duygusal, sosyal, zihinsel ve fiziksel ihtiyaçlarını ele alır. Profesyonel müzik terapistleri, müziği tedavi amacıyla kullanarak bireylerin iyileşme sürecine katkıda bulunur. Bu terapi türü, grup çalışmaları, bireysel terapi oturumları, ve hastanelerden okullara kadar çeşitli ortamlarda uygulanabilir. STRES AZALTMA VE RAHATLAMA Müzik terapisi, stresin azaltılması ve gevşeme sağlanması amacıyla yaygın olarak kullanılır. Özellikle, doğru seçilmiş müzik parçaları ve ritmik aktiviteler, stres hormonlarının azalmasına, kalp atışlarının düzenlenmesine ve kas gerginliğinin azalmasına yardımcı olabilir. Bu şekilde, müzik terapisi günlük stresle başa çıkma becerilerini artırabilir ve kişinin ruh halini olumlu yönde etkileyebilir. DUYGUSAL İYİLEŞME VE KENDİNİ İFADE ETME Müzik, duyguları ifade etmenin ve duygusal iyileşmenin güçlü bir aracıdır. Müzik terapisi oturumları sırasında, bireyler kendilerini ifade etmek için müzik ve sözleri kullanabilirler. Özellikle, müzik yoluyla duygusal travmaları işleme, duyguları tanıma ve kabul etme süreci teşvik edilebilir. Bu, bireylerin duygusal iyileşme yolculuğunda önemli bir adım olabilir. ZİHİNSEL SAĞLIK TEDAVİLERİNDE KULLANIMI Müzik terapisi, zihinsel sağlık sorunlarıyla baş etme ve tedavi etme sürecinde de etkili bir araç olarak kullanılabilir. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk ve şizofreni gibi durumlarla mücadelede müzik terapisi, duygusal dengeyi sağlama, stresi azaltma ve sosyal bağları güçlendirme açısından önemli bir rol oynayabilir. Ayrıca, Alzheimer hastalığı gibi nörolojik bozukluklara sahip bireyler için de müzik terapisi, hafıza iyileştirme ve iletişim becerilerini artırma konusunda faydalı olabilir. SAĞLIKLI YAŞAM Müzik terapisi, stres azaltma, duygusal iyileşme ve zihinsel sağlık tedavilerinde etkili bir araç olarak kullanılmaktadır. Müziğin gücü, duyguları ifade etme, rahatlama sağlama ve ruhsal dengeyi koruma konusunda insanlara yardımcı olabilir. Müzik terapisi, bireylerin zihinsel sağlık sorunlarıyla baş etmelerine ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olabilir. Bu nedenle, müzik terapisi alanındaki araştırmaların ve uygulamaların desteklenmesi önemlidir.

Ruh sağlığınızı iyileştirmenin 8 etkili yolu

Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir ve genel yaşam kalitesini büyük ölçüde etkiler. Güçlü bir ruh sağlığına sahip olmak, stresle başa çıkmak, duygusal dengenizi korumak ve yaşamın zorluklarıyla başa çıkmak için önemlidir. İşte ruh sağlığınızı iyileştirmenin sekiz etkili yolu: Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz yapmak, ruh sağlığınızı iyileştirmenin en etkili yollarından biridir. Egzersiz, endorfin seviyelerini artırarak stresi azaltır ve depresyon belirtilerini hafifletebilir. Haftada en az 30 dakika orta şiddetli egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirebilir ve kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayabilir. Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve sağlıklı bir diyet, ruh sağlığınızı desteklemenin önemli bir parçasıdır. Omega-3 yağ asitleri, folik asit ve B vitaminleri gibi besinler, ruh sağlığınızı iyileştirebilir ve duygusal dengeyi korumaya yardımcı olabilir. Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet benimsemek önemlidir. Yeterli Uyku Alın: İyi bir uyku düzeni, ruh sağlığınızı korumanın temel taşlarından biridir. Yeterli ve kaliteli uyumak, zihinsel ve duygusal sağlığınızı destekler. Her gece 7-9 saat arasında uyumak, vücudunuzun dinlenmesini sağlar ve günün zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olur. Stres Yönetimi: Stresle başa çıkmak, ruh sağlığınızı iyileştirmenin önemli bir parçasıdır. Derin nefes alma, meditasyon, yoga gibi rahatlama tekniklerini uygulamak, stresi azaltabilir ve sakinleşmenize yardımcı olabilir. Sosyal Bağlantılar Kurun: Aile, arkadaşlar ve toplulukla bağlantı kurmak, ruh sağlığınızı desteklemenin önemli bir yoludur. Düzenli olarak sosyal etkinliklere katılmak ve duygusal olarak destekleyici ilişkiler geliştirmek önemlidir. Hobiler ve İlgi Alanları: Kendi ilgi alanlarınıza zaman ayırmak ve hobilerle uğraşmak, ruh sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Müzik dinlemek, resim yapmak, bahçe işleri gibi aktiviteler ruhsal iyi olma halini destekler. Günlük Rutinler Oluşturun: Günlük rutinler oluşturmak, ruh sağlığınızı korumanın ve iyileştirmenin önemli bir parçasıdır. Planlama yapmak, öncelikleri belirlemek ve dinlenme zamanı ayırmak, stresi azaltabilir ve duygusal dengeyi koruyabilir. Profesyonel Destek Alın: Ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkmak için profesyonel destek almak önemlidir. Bir terapist veya danışmanla görüşmek, duygusal zorluklarla başa çıkmak için etkili bir yoldur. Ruh sağlığınızı iyileştirmenin bu sekiz etkili yolunu uygulayarak, daha mutlu, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürebilirsiniz.