İshal neden olur, belirtileri nelerdir? İshale ne iyi gelir?

İshal, günde üçten fazla sulu dışkılama olarak tanımlanır. İshal, bir hastalık değil, bir belirtidir. İshale neden olan birçok farklı faktör vardır.

İSHAL NEDEN OLUR?

İshale neden olan en yaygın faktörler şunlardır:

• Gıda zehirlenmesi: Gıda zehirlenmesi, bakteri, virüs veya parazitlerin neden olduğu bir enfeksiyondur. Gıda zehirlenmesi, ishal, kusma, karın ağrısı ve mide bulantısı gibi belirtilere neden olabilir.
• Viral enfeksiyonlar: Viral enfeksiyonlar, ishale neden olabilecek yaygın bir diğer nedendir. Viral enfeksiyonlara neden olan bazı virüsler arasında rotavirüs, norovirüs ve adenovirüs bulunur.
• Bakteriyel enfeksiyonlar: Bakteriyel enfeksiyonlar, ishale neden olabilecek başka bir nedendir. Bakteriyel enfeksiyonlara neden olan bazı bakteriler arasında Salmonella, E. coli ve Shigella bulunur.
• Parazit enfeksiyonlar: Parazit enfeksiyonlar, ishale neden olabilecek başka bir nedendir. Parazit enfeksiyonlara neden olan bazı parazitler arasında Giardia, Cryptosporidium ve Cyclospora bulunur.
• İlaçlar: Bazı ilaçlar, ishale neden olabilir. Bu ilaçlara örnek olarak antibiyotik, kemoterapi ilaçları ve bazı reçetesiz ilaçlar verilebilir.
• Kronik hastalıklar: Bazı kronik hastalıklar, ishale neden olabilir. Bu hastalıklara örnek olarak Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve diyabet verilebilir.
• Alerjiler: Bazı gıdalara veya maddelere alerjisi olan kişilerde, bu maddelere maruz kalmak ishale neden olabilir.
• Stres: Stres, ishale neden olabilecek bir diğer faktördür.

İSHAL BELİRTİLERİ NELERDİR?

İshalin en yaygın belirtisi, günde üçten fazla sulu dışkılamadır. İshale ayrıca aşağıdaki belirtiler eşlik edebilir:

• Karın ağrısı
• Mide bulantısı
• Kusma
• Ateş
• Halsizlik
• Kilo kaybı

İSHALE NE İYİ GELİR?

İshal genellikle kendiliğinden geçer. Ancak, ishal belirtileriniz şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, bir doktora görünmeniz önemlidir.

İshale iyi gelen bazı şeyler şunlardır:

• Bol sıvı tüketin: İshal sırasında vücudunuzun kaybettiği sıvıları yerine koymak için bol sıvı tüketmeniz önemlidir. Su, ayran, taze meyve suları ve çorbalar gibi sıvılar tüketebilirsiniz.
• Potasyum açısından zengin besinler tüketin: İshal, vücudunuzun potasyum kaybetmesine neden olabilir. Potasyum açısından zengin besinler tüketerek potasyum seviyenizi yükseltebilirsiniz. Bu besinlere örnek olarak muz, avokado, patates ve kuruyemişler verilebilir.
• Lifli besinler tüketin: Lifli besinler, sindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olabilir. Lifli besinler tüketmek, ishalinizin daha az şiddetli olmasına ve daha kısa sürmesine yardımcı olabilir. Bu besinlere örnek olarak yulaf, meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar verilebilir.
• Antibiyotik kullanın: İshalinizin nedeni bakteriyel enfeksiyonsa, doktorunuz size antibiyotik reçete edebilir.

İSHALDEN KORUNMAK İÇİN NELER YAPABİLİRSİNİZ?

İshalden korunmak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

• Ellerinizi sık sık yıkayın: Ellerinizi sabun ve suyla en az 20 saniye boyunca yıkayın. Özellikle yemek yemeden önce, tuvaletten sonra ve yemek hazırlamadan önce ellerinizi yıkayın.
• Çiğ veya az pişmiş yiyecekleri yemeyin: Çiğ veya az pişmiş yiyecekler, ishale neden olabilecek bakteri ve virüsleri içerebilir.
• Süt ve süt ürünlerini pastörize edilmiş olarak tüketin: Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri, ishale neden olabilecek bakterileri içerebilir.
• Sularınızdan emin olun: Su kaynaklarınızdan emin değilseniz, kaynatılmış veya şişelenmiş su için.
• Hijyenik koşullara dikkat edin: Yemek hazırlarken ve yerken hijyenik koşullara dikkat edin.

İshal, yaşam kalitesini etkileyebilecek bir durumdur. İshal belirtileriniz şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, bir doktora görünmeniz önemlidir.