Hava Durumu

Evde aromaterapi: Kendi esans yağınızı nasıl hazırlarsınız?

Esansiyel bitki yağlarının faydaları ile günümüzde birçok alanda gelişme sağlanıyor. Evdeki kötü kokuları gidermek, ruhen rahatlamak, ciltteki hastalıkların iyileşmesine yardım etmek gibi çeşitli etkileri olan esansiyel yağlar, çağın aromaterapi unsuru. Aromaterapi de doğada bulunan şifalı bitkilerin etkisini keyifli ve pratik şekilde görmek için uygulanan bir çeşit tedavi yöntemi oluyor.

Haber Giriş Tarihi: 21.12.2023 04:00
Haber Güncellenme Tarihi: 21.12.2023 04:00
Kaynak: İHA
Evde aromaterapi: Kendi esans yağınızı nasıl hazırlarsınız?

Psikolojik ve biyolojik hastalıkların iyileşme sürecini desteklemek için uygulanan aromaterapi, evde kolayca denenebilir. Bunun için bu yazımızda önerilen bilgileri dikkatlice okuyup doktora danıştıktan sonra evde aromaterapi yapman gerekecek. Mis kokulu bitkisel yağları, evde kendi imkanlarınla hazırlamak ve etkilerini görmek için bu bilgilere ihtiyacın olabileceğini düşünüyoruz.

Evde aromaterapi yapmak için kendi esansiyel yağını nasıl hazırlayacağını merak ediyorsan, aklındaki soru işaretlerini özenle hazırlanan bu yazıda giderebilirsin. Rahatlatan, iyileştiren bitki yağlarını pratik şekilde sen de evde hazırlamak istersen yazımızdaki önerilerden ilham alabilirsin!

AROMATERAPİ NEDİR?

Aromaterapi, günümüzde çok sık gündeme gelen bir terimdir. Bitkisel uçucu yağların (esansiyel yağlar) kullanıldığı, var olan tedaviye yardım eden bir yöntemdir. Bu yağlar bitkilerin çiçekleri, yaprakları, kökleri, kabukları ve diğer kısımlarından elde edilir ve rahatsızlığa uygun şekilde kullanılır. 

Aromaterapi, uçucu yağların kokularının solunması veya cilt üzerinde kullanılması yoluyla kişilere uygulanır. Sağlık ve zindelik sağlamak, bitkisel destekle iyi hissetmek adına doktorların uygun gördüğü kişilere tavsiye edilir. Cilde uygulama, buharda soluma, mum formunda kullanma ve oda kokusu olarak kullanma gibi seçenekler aromaterapide mevcuttur.

KENDİ ESANS YAĞINIZI HAZIRLAMAK İÇİN 7 ÖNERİ

1) ÇÖREKOTU YAĞI

Malzemeler:

2 Yemek Kaşığı Öğütülmüş Çörekotu

Orta Boy Şişe

Zeytinyağı

Hazırlanış:

Orta boy kavanozun içine önerilen 2 yemek kaşığı çörek otu eklenir.

Çörekotunun öğütülmüş olması, içindeki yağın daha kolay çıkmasını sağladığı için önerilir.

Kavanozun tamamını  dolduracak şekilde çörek otunun üzerine doğal zeytinyağı eklenir.

Tahta kaşıkla, tüm karışım birkaç defa karıştırılır.

Ardından temiz kavanoz kapağı kullanarak kavanoz kapatılır.

Çörekotu esans yağının hazır olması için, kavanoz serin yerde 7 gün boyunca bekletilir. 

Bekleme süreci içinde her akşam kavanoz bir defa çalkalanır.

7 gün sonunda, karışım yağ ince bir tülbentten geçerek süzülür ve ayrı kaba aktarılır.

2) LAVANTA YAĞI

Malzemeler:

1 Paket Lavanta Çiçeği Özü

1 Ölçü Badem Yağı

Orta Boy Kavanoz

Hazırlanış:

Kavanozun tabanına lavanta çiçekleri dökülür.

Dökülen çiçeklerin üzerine yavaş yavaş badem yağı eklenir.

Ardından güzelce karıştırılır.

Hazırlanan yağ, en az 3 hafta olacak şekilde ağzı kapalı şekilde bekletilir. 

3 hafta sonunda, lavanta yağı tülbent ya da yağ süzgecinden geçerek süzülür.

Her kullanım sonunda kavanozun serin yerde bekletilmesi önerilir.

3) TARÇIN YAĞI

Malzemeler:

8 Adet Çubuk Tarçın

Zeytinyağı

Orta Boy Kavanoz

Hazırlanış:

Çubuk tarçınlar, kavanozun içine rahatça dizilir.

Tarçınların üzerini biraz geçecek şekilde, zeytinyağı eklenir.

Kavanozun boyu, tarçınların boyuna uyumlu olmalıdır.

En az 21 gün boyunca kavanoz ağzı kapalı şekilde serin yerde bekletilir.

Bu süre içinde tarçınlardaki vitamin ve mineral, zeytinyağına geçer.

Kullanım önerisine uygun şekilde, ayrı bir kaba süzülerek yağ aktarılır ve kullanılır.

4) SUSAM YAĞI

Malzemeler:

2 Su Bardağı Susam Tohumu

Büyük Bir Cam Kavanoz

Temiz Tülbent veya Süzgeç

Hava Geçirmez Şişe Veya Kavanoz

Hazırlanış:

Yapışmaz bir tavada susam tohumları yavaş yavaş kavrulur.

Kavrulan susam tohumları, havanda uzun süre ezilir.

Ezilen susam tohumlar, mümkünse presten geçirilir.

Pres cihazının olmadığı durumlarda, dikkatlice ince tülbentten süzülür. 

Elde edilen yağ, ufak bir şişe içinde saklanır ve kullanım amacına uygun şekilde, serin yerde muhafaza edilir.

5) NANE YAĞI

Malzemeler:

1 Demet Taze Nane

1 Çay Bardağı Zeytinyağı 

Hazırlanış:

Nane yaprakları güzelce yıkanır, peçeteyle suyu alınır.

Kavanozun dibine nane yaprakları dizilir.

Nanenin üzerine kavanozu dolduracak şekilde zeytinyağı eklenir ve karıştırılır.

10 gün boyunca kavanoz serin yerde muhafaza edilir.

10 gün sonrasında, ayrı bir kavanoza süzülerek aktarılır.

6) GREYFURT YAĞI

Malzemeler:

Taze Greyfurt Kabuğu

Zeytinyağı veya Badem Yağı 

Cam Kavanoz

Süzgeç ya da Tülbent

Hava Geçirmez Şişe, Kavanoz

Hazırlanış:

Greyfurt yağını evde hazırlayıp aromaterapide kullanmak için kurutulmuş greyfurt kabuğu hazırlanır.

Kabuğun beyaz kısımları, minik bir rendeyle öğütülür çünkü esans bu kısımda gizlidir.

Küçük bir kavanozun içine rendelenmiş kabuk eklenir.

Greyfurt kabuklarının üzerine yardımcı yağı dökülür.

Kavanozun temiz bir kapakla kapatılmış olması gerekir.

2 hafta boyunca serin, karanlık yerde muhafaza edilir.

Süre dolduğunda kullanım amacına uygun şekilde az miktarda alıp kullanılabilir.

7) FERAHLATAN ÇİÇEK KARIŞIMI YAĞI

Malzemeler:

Bergamot Esansiyel Yağı: 10-12 Damla

Greyfurt Esansiyel Yağı: 2-3 Damla

Yasemin Esansiyel Yağı: 2-3 Damla

Vanilya Esansiyel Yağı: 4-5 Damla

Yardımcı Yağ: Üzüm Çekirdeği, Zeytinyağı ya da Jojoba Yağı

Hazırlanış:

Aromaterapide yaygın şekilde kullanılan bu yağlar, küçük bir kavanoz içinde karıştırılır.

Hazırlanan çiçek karışımı esansiyel yağı, serin ve güneş görmeyen yerde saklanır.

Aromaterapide kullanılacağı durumlarda temiz kaşıkla ölçülü miktarda alınır ve yeniden güvenilir bir alanda saklanır.

ESANSİYEL YAĞLAR EVDE AROMATERAPİDE NASIL KULLANILIR?

Evde aromaterapi uygulamak için esansiyel yağları çeşitli şekilde kullanmak mümkündür. İşte en popüler ve etkili aromaterapi yöntemleri!

Difüzörler

Evde hazırladığın esansiyel yağları, havaya yaymak için difüzörler kullanmayı deneyebilirsin. Difüzörler, yağı suyla karıştıran bir cihazdır. Kuru difüzör çubukları veya taşlar kullanarak bu cihazlar kullanılabilir. Difüzörü çalıştırarak odanda hoş bir koku sağlayabilirsin.

Masaj 

Esansiyel yağları badem yağı, hindistancevizi yağı gibi inceltici yağlarla karıştırarak cildine masaj yapabilirsin. Bu sayede, rahatlama, stres azaltma veya ağrıları hafifletme gibi etkilerini görebilirsin. Evde aromaterapi uygularken öncelikle ciltte küçük bir alanda denemen gerekir. Kullanacağın yağın içeriğine göre uygun seyreltme aşamasına da dikkat etmek önemlidir.

Banyo 

Evde günün yorgunluğunu atmak için, rahatlatıcı bir aromaterapi banyosu yapabilirsin. Bir miktar taşıyıcı yağ ile beraber birkaç damla esansiyel yağ kullanarak banyoda aromaterapi uygulayabilirsin. Böylece yaşadığın stresi azaltmak, uyku kalitesini artırmak veya cilt problemlerini hafifletmek için doğal bir çözüm bulabilirsin.

İnhalasyon 

Evde aromaterapi yapmak için birkaç damla esansiyel yağı kağıt mendile döküp kısa aralıklarla mendildeki kokuyu soluyabilirsin. Özellikle de hastalık döneminde solunumu rahatlamak için nane yağı gibi antioksidan esansiyel yağları kullanman önerilir. Bu yöntem yardımıyla, enerjiyi artırmak, zihinsel odaklanmayı sağlamak veya sinüs tıkanıklığını hafifletmek gibi faydaları görebilirsin.

Spreyler 

Aromaterapi evde birçok şekilde uygulanabilir. Hazırladığın esansiyel yağları suyla karıştırarak sprey şişesine doldurabilirsin. Böylece banyoda ve iç mekanlarda bu yağların kokusu ile rahatlayabilirsin. Aynı şekilde spreyi odalarda ve yataklarda kullanarak hoş kokulu atmosfer yaratmak da mümkün.

AROMATERAPİDE ESANSİYEL YAĞIN ETKİLERİ NELERDİR?

  • Çörekotu Yağı: Hafızanın güçlenmesini ve sağlıklı nefes almayı kolaylaştırmak için aromaterapide kullanılır.
  • Lavanta Yağı: Dikkat dağınıklığını önlemek adına yatak odasında ve çalışma odasında kullanılmaktadır.
  • Tarçın Yağı: Mutluluk hormonunu uyarmak ve daha dinç hissetmek için aromaterapiye eklenir.
  • Susam Yağı: Baş ağrısını hafifletmeye ve uyku sorunlarını iyileştirmeye yardım eder.
  • Nane Yağı: Solunum hastalıklarını iyileştirmeye yardım eder ve vücut ağrılarını hafifletir. 
  • Greyfurt Yağı: Zihni açmaya yardımcı olur ve zindelik kazandırır.
  • Çiçeksi Yağlar: Çeşitli çiçeksi yağlar, kas ve eklem ağrılarını hafiflettiği gibi kişilerin daha mutlu olmasını da sağlar.

Nane yağı, konsantrasyonu artırmak, zihinsel performansı desteklemek ve uyanıklığı artırmak için kullanılabileceği öne sürülmüştür. Bazı araştırmalar, nane yağı kokusunun bilişsel işlevleri iyileştirebileceğini ve dikkat süresini artırabileceğini göstermektedir.

Kaynak: İHA

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.