Soğuk Hava Haberleri - Son Dakika Soğuk Hava Haber Güncel Gelişmeler

Gribe karşı en güçlü kalkan: C vitamini hakkında doğru bilinen yanlışlar

Kış mevsiminin gelişiyle hastanelerde yoğunluk artarken, hastalıklardan korunmanın en temel yolu güçlü bir bağışıklık sisteminden geçiyor. ABD ve Kanada’da yapılan araştırmalar; yaş, cinsiyet ve özel durumlara (gebelik vb.) göre günlük C vitamini ihtiyacının değiştiğini kanıtlıyor. Ancak bağışıklık hücrelerini aktif tutan bu vitamini alırken, kaynağı doğru seçmek kritik önem taşıyor. SOĞUK HAVA MI, ZAYIF BAĞIŞIKLIK MI? Artvin Çoruh Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hüdayi Ercoşkun, yaygın bir yanlışı düzelterek soğuk havanın tek başına hastalık yapmadığını, ancak bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara açık hale getirdiğini vurguluyor. Ercoşkun’a göre kış hastalıklarına karşı en etkili korunma yöntemi; yeterli uyku ve sıvı tüketiminin yanı sıra C vitamini açısından zengin gıdalarla beslenmek. "C VİTAMİNİ DEPOSU SEBZELERDE GİZLİ" Halk arasında C vitamini denilince akla ilk olarak portakal ve mandalina gelse de, bilimsel veriler sebzelerin çok daha güçlü bir kaynak olduğunu gösteriyor. Prof. Dr. Ercoşkun, sebzelerin 100 gramında 200 miligrama kadar vitamin bulunabildiğini, meyvelerde ise bu oranın 80 miligram seviyelerinde kaldığını belirtiyor. C Vitamini İçeriğine Göre Besin Listesi (100 Gram Başına): Çok Zengin Kaynaklar (100-190 mg): Maydanoz, yeşil ve kırmızı biber, dolma biber, roka, brokoli ve dereotu. (Listenin zirvesinde 190 mg ile maydanoz yer alıyor.) Zengin Sebze Kaynakları (35-101 mg): Kara lahana, tere, karnabahar ve ıspanak. Zengin Meyve Kaynakları (45-75 mg): Çilek, kızılcık, portakal (ve suyu), kivi, ananas, limon ve mandalina. PİŞİRME YÖNTEMİ VİTAMİNİ ÖLDÜRÜYOR! C vitamininin ışığa, ısıya ve oksijene karşı son derece hassas olduğunu hatırlatan Ercoşkun, hayati bir uyarıda bulunuyor: "Sebzeler pişirildiğinde C vitamini aktivitesi büyük oranda azalır. Bu nedenle maydanoz, roka ve dereotu gibi ürünleri taze tüketmek; meyveleri ise herhangi bir ısıl işlemden geçirmeden doğal haliyle yemek günlük ihtiyacın karşılanmasında en etkili yoldur." GÜNLÜK NE KADAR C VİTAMİNİ ALMALIYIZ? Sağlıklı bir vücut direnci için uzmanların önerdiği günlük miktarlar şu şekildedir: Yetişkin Erkekler: 90 mg Yetişkin Kadınlar: 75 mg Gebe ve Emziren Anneler: 85-120 mg Çocuklar (Yaşa göre): 15 mg ile 50 mg arası.

Bakanlık tarih vererek uyardı: Soğuk hava ve kar geliyor!

Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı, Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün son hava tahmin raporunu paylaştı. 18 Şubat Salı günü başlayacak olan soğuk hava dalgası, tüm yurtta etkili olacak. SICALIKLAR 8 İLA 12 DERECE DÜŞECEK Meteorolojik verilere göre, 19 Şubat Çarşamba günü sıcaklıkların 8 ila 12 derece düşmesi bekleniyor. Ayrıca, ülkenin kuzey, iç ve doğu kesimlerinde yer yer kuvvetli kar yağışı yaşanacak. BUZLANMA VE DON OLAYLARINA KARŞI DİKKAT! Soğuk havanın etkisiyle birlikte, buzlanma ve don olaylarının meydana gelmesi de bekleniyor. Bu nedenle Meteoroloji Genel Müdürlüğü, kar yağışı, buzlanma ve don olaylarına karşı vatandaşların dikkatli olmalarını ve erken uyarıları takip etmelerini tavsiye etti. Yurt genelindeki bazı illerde hava durumu şu şekilde tahmin ediliyor: Ankara: 18 Şubat Salı günü karla karışık yağmur, 19 Şubat Çarşamba günü ise kar bekleniyor. Sıcaklık eksi 8 °C civarında olacak. İstanbul: 19, 20 ve 21 Şubat tarihlerinde kar yağışı etkili olacak, sıcaklık eksi 1 °C’ye kadar düşecek. İzmir: Sıcaklık 1 °C olacak. Konya: Eksi 8 °C Antalya: 3 °C Bolu: Eksi 10 °C Samsun: Eksi 3 °C Trabzon: Eksi 2 °C Erzurum: Eksi 20 °C Diyarbakır: Eksi 5 °C VATANDAŞLAR UYARILDI Meteoroloji Genel Müdürlüğü, kar yağışı, buzlanma ve don olaylarına karşı tedbirli olunması gerektiğini bir kez daha vurguladı. Özellikle büyük şehirlerde etkili olması beklenen kar yağışı, ulaşımda aksamalara neden olabilir.

Bursa'da havaların soğumasıyla talep arttı! Kilosu 500 TL’yi buldu

Soğuk havaların gelmesiyle birlikte, vatandaşlar grip ve soğuk algınlığından korunmak için aktarların yolunu tuttu. Özellikle, kış çaylarına olan ilgi büyük bir artış gösterdi. Ihlamur, zencefil, tarçın, adaçayı gibi bitkilerin karışımından yapılan kış çayı, soğuk havalarda bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıklardan korunmak isteyenler tarafından tercih ediliyor. GEÇEN YILL 400 TL OLAN KIŞ ÇAYI BU SENE 500 TL Aktar Cihan Özdemir, kış çaylarının taze olmasına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, bu yıl kış çaylarının kilosunun 500 TL olduğunu belirtti. İki yıl önce 300-350 TL arasında satılan kış çayları, geçtiğimiz yıl 400 TL’ye yükselmişti. Özdemir, kış çaylarında yer alan başlıca bitkilerin ıhlamur, ada çayı, zencefil, tarçın, karanfil, zerdeçal, hatmi çiçeği, papatya, meyan kökü ve ebegümeci olduğunu söyledi. KIŞ ÇAYI NASIL TÜKETİLMELİ? Doğru miktarda kullanıldığında iyileştirici etkisi olan kış çaylarının aşırı kullanımı ise zararlı olabiliyor. Özdemir, kış çayını tüketirken dikkat edilmesi gerekenleri şöyle açıkladı: "1 çorba kaşığı kış çayını, 2-3 bardak suyla kaynatıp 10 dakika dinlendirdikten sonra 2-3 bardak içilmesi tavsiye edilir. 150-200 gramlık paketlerde satılan kış çayı, bir ailenin 2 haftalık ihtiyacını karşılayabilir. Kış aylarında toplamda 6-7 paket kış çayı, rahat bir sezon geçirmeyi sağlar." KALİTELİ ÜRÜN NASIL ANLAŞILIR? Tüketicilere taze ve kaliteli ürün alırken dikkat etmeleri gerektiğini belirten Özdemir, bitkilerin renginde solukluk, nemlenme, kararma gibi durumlar varsa bu ürünlerin alınmaması gerektiğini söyledi. "2-3 yıllık raf ömrünü tamamlamış bitkiler kış çayında kullanılabilir. Tüketiciler, gözle kontrol ederek ve internetten ürün görsellerine bakarak bu tür bitkileri ayırt edebilirler" dedi.

Uzmanından soğuk hava uyarısı! Kalp hastaları için tavsiyeler

Acıbadem Bursa Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Şenol Coşkun, soğuk havaların kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirterek, kalp hastalarının giyim, beslenme ve dışarı çıkarken dikkat etmeleri gereken noktaları sıraladı. Soğuk havaların, damar büzüşmesi ve kalp krizi riskini artırabileceğini vurgulayan Dr. Coşkun, önemli uyarılarda bulundu. SOĞUK HAVA KALP SAĞLIĞINI NASIL ETKİLER? Acıbadem Bursa Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Şenol Coşkun, kış aylarında soğuk havanın kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Dr. Coşkun, soğuk havanın damar büzüşmesine (vazokonstrüksiyon) yol açarak kalbin iş yükünü artırabileceğini, bu durumun da kalp krizi ve felç riskini tetikleyebileceğini belirtti. Kalp hastalarının özellikle bu dönemde çok dikkatli olmaları gerektiğini vurgulayan Dr. Coşkun, soğuk havaların kalp hastaları için tehlike oluşturabileceğini söyledi. DIŞARI ÇIKARKEN GİYİM VE AKTİVİTEYE DİKKAT Soğuk havalarda dışarı çıkarken vücut ısısını korumanın önemine değinen Dr. Coşkun, kalp hastalarına uygun giyim konusunda bazı tavsiyelerde bulundu. "Dışarı çıkarken vücut ısısını koruyacak şekilde giyinmek hayati önem taşır. Göğüs bölgenizi örtecek şekilde ceket ya da paltonuzu ilikleyin. Atkı kullanın ve başınızı üşütmemek için şapka takmayı ihmal etmeyin. Soğuk hava ile temas edecek vücut alanını kısıtlamak çok önemli" dedi. Ayrıca, soğuk havada yürüyüş yapmanın kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirten Dr. Coşkun, yürüyüş yapmak zorunda kalan kişilerin ağız ve burunlarını kapatacak şekilde giyinmelerini önerdi. BESLENMEDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Soğuk havalarda kalp sağlığını korumak için doğru beslenmenin önemine de değinen Dr. Coşkun, aşırı et ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtti. "Ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılmalıdır. Hafif gıdalar, özellikle sebze ağırlıklı beslenmek daha sağlıklıdır. Kalp hastalarına bitkisel kaynaklı beslenmeyi öneriyorum. Akdeniz tipi diyet, balık, sebze ve zeytinyağı ağırlıklı beslenme ile kalp sağlığını korumak mümkündür" şeklinde konuştu. Ayrıca, karbonhidrat alımının mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini de sözlerine ekledi.

Uzmanı uyardı: Soğuk hava kalp krizi riskini artıyor

Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi ve Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, soğuk havaların kalp krizi riskini artırdığını belirtti. Zorlu hava koşulları, kalp rahatsızlığı olanlar için tehlike oluştururken, soğuk hava nedeniyle kalp damarlarında büzüşme, tansiyon artışı ve kalbin daha fazla çalışması riski ortaya çıkıyor. Sarıkaya, yaşlılar, çocuklar ve kalp hastalarının soğuk havalarda daha dikkatli olmalarını, kalın giyinmelerini ve dışarıda uzun süre kalmamalarını önerdi. Ayrıca, zatürre ve gribal enfeksiyonların da kalp krizi riskini artırabileceğine dikkat çekti.

Ardahan'da sis ve soğuk hava etkisini artırdı!

Hava sıcaklığının gece saatlerinde sıfırın altında11 dereceye kadar düştüğü kentte, sabah saatlerinde yoğun sis etkisini gösterdi. Sis nedeniyle görüş mesafesi 20 metreye kadar düştü. Trafiğe çıkan ve zor anlar yaşayan sürücüler araçlarının farlarını yakarak seyretti. Taşdemir Çolak, soğukları halen daha devam ettiğini söyleyerek, "Zemheri bitiyor, gücüğe başlıyoruz. Soğuklar halen devam ediyor. Buna rağmen bugün hava iyi. Bulunduğumuz coğrafyanın şartları böyle. Yapacak bir şey yok" dedi.