Göz Sağlığı Haberleri - Son Dakika Göz Sağlığı Haber Güncel Gelişmeler

Uzmandan uyarı: Kalitesiz güneş gözlüğü katarakta yol açıyor!

Yaz aylarında güneşin zararlı ışınlarından korunmak amacıyla artan güneş gözlüğü kullanımıyla ilgili uzmanlardan önemli bir uyarı geldi. Medicana Bursa Hastanesi Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ömer Faruk Tabar, özellikle kalitesiz ve sahte güneş gözlüklerinin ciddi göz hastalıklarına yol açabileceğini belirtti. Dr. Tabar, güneş gözlüğü kullanımının sadece bir aksesuar tercihi değil, ciddi bir sağlık önlemi olduğunun altını çizdi. Gözlüklerde yer alan UV 400 koruma etiketinin, ultraviyole ışınlarının yüzde 99 ila 100'ünü engellediğini, bunun da göz sağlığı için kritik önem taşıdığını vurguladı. KOYU CAM HER ZAMAN KORUMA SAĞLAMAZ Dr. Ömer Faruk Tabar, uygun güneş gözlüğü seçilmediği takdirde gözbebeğinin büyüyerek zararlı ışınlara daha fazla maruz kalınabileceğini, bunun da retina hasarı, katarakt ve diğer göz hastalıkları riskini artırdığını belirtti. Özellikle üzerinde CE işareti bulunan, Avrupa Birliği standartlarına uygun gözlüklerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Dr. Tabar, “Ucuza alınan ve sadece estetik amaçlı üretilmiş gözlükler, uzun vadede kalıcı göz hasarlarına neden olabilir. Gözlük camının kalitesi, UV ışınlarını kesme kapasitesi kadar önemlidir. Kalitesiz koyu camlar, gözbebeğini büyütüp daha fazla UV ışınına maruz kalınmasına yol açar.” dedi. KATARAKT, GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KULLANMAYANLARDA DAHA ERKEN GÖRÜLÜYOR Güneş gözlüğü kullanma alışkanlığının, göz sağlığı için yaşamsal bir rol oynadığını ifade eden Tabar, “Güneş ışınları, 60-70 yaşlarında görülen kataraktın, güneş gözlüğü kullanmayan bireylerde 40'lı yaşlara kadar inmesine sebep olabiliyor. Özellikle dış mekânda uzun süre vakit geçiren herkesin, yaz-kış demeden UV korumalı güneş gözlüğü kullanması gerekir” diye konuştu. Dr. Tabar, son olarak güneş gözlüklerinin bir sağlık aracı olarak görülmesi gerektiğini belirtti: “Güneş gözlüğünü aksesuar değil, gözümüzü koruyan bir kalkan olarak kullanmalıyız.”

Göz sağlığını koruyan süper besinler...

Göz sağlığı için beslenmenin önemi oldukça büyük. Şahinler gibi keskin bir görüşe sahip olmak isteyen herkes için bu besinler birer hazine niteliğinde... GÖZDEKİ RETİNA İÇİN GEREKLİ Havuç, tatlı patates, kabak, ıspanak gibi turuncu ve yeşil yapraklı sebzeler A vitamini açısından zengindir. A vitamini, gözdeki retina için gerekli olan bir pigment olan rodopsinin oluşumunda önemli bir rol oynar. Rodopsin, loş ışıkta görmemizi sağlar. GÖZ MERCEĞİNİ KATARAKT OLUŞUMUNDAN KORUR VE KAN DAMARLARINI GÜÇLENDİRİR Portakal, limon, çilek gibi narenciye meyveleri ve brokoli, kırmızı biber gibi sebzeler C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, göz merceğini katarakt oluşumundan korur ve kan damarlarını güçlendirerek göz sağlığını destekler. GÖZDEKİ HÜCRELERİ SERBEST RADİKALLERİN ZARARLARINDAN KORUR Badem, ceviz, avokado, ıspanak gibi besinler E vitamini açısından zengindir. E vitamini, gözdeki hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur ve yaşa bağlı sarı nokta hastalığı riskini azaltır. GÖZDEKİ RETİNA SAĞLIĞINI KORUR Somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar, ceviz, keten tohumu gibi besinler omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, gözdeki retina sağlığını korur ve kuru göz sendromunu önlemeye yardımcı olur. GÖZDEKİ SARI NOKTAYI GÜNEŞİN ZARARLI IŞINLARINDAN KORUR Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana), brokoli, havuç gibi besinlerde bulunan lutein ve zeaksantin, gözdeki sarı noktayı güneşin zararlı ışınlarından korur ve yaşa bağlı sarı nokta hastalığı riskini azaltır. GÖRME KESKİNLİĞİNİ ARTIRIR Deniz ürünleri, kırmızı et, kuruyemiş gibi besinler çinko bakımından zengindir. Çinko, A vitamininin gözde kullanılmasına yardımcı olur ve görme keskinliğini artırır. Göz sağlığı için beslenmenin yanı sıra şu önlemleri de almak önemlidir: Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için dışarı çıkarken mutlaka güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Göz sağlığınızı korumak için düzenli olarak göz doktoruna kontrol yaptırmak önemlidir. Bilgisayar, tablet ve telefon gibi ekranlara uzun süre bakmak göz yorgunluğuna ve kuru göze neden olabilir. Bu nedenle ekran karşısında geçirilen süreyi azaltmak ve ara sıra gözleri dinlendirmek gerekir.

Göz sağlığı ve okul başarısı arasındaki bağlantı nedir?

Göz sağlığı, çocukların okul başarısı üzerinde doğrudan ve önemli bir etkiye sahiptir. İyi bir görme, öğrenme sürecinin temel taşlarından biridir. GÖZ SAĞLIĞI PROBLEMLERİ OKUL BAŞARISINI NASIL ETKİLER? Tahtada yazılanları net göremeyen çocuklar, sürekli odaklanmaya çalıştıkları için dikkat dağınıklığı yaşayabilirler. Bu da derslere olan ilgiyi azaltır ve öğrenme güçlüğü yaratır. Göz yorgunluğu, baş ağrıları ve genel bir yorgunluk hissi, çocuğun derslere katılımını zorlaştırır Harflerin ve kelimelerin birbiriyle karışması, okuma hızının yavaşlaması ve anlamanın zorlaşması gibi sorunlar yaşanabilir. Yazarken satırları takip etmekte zorlanma, harflerin boyutunu eşit tutamama gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Okulda başarılı olamama, çocuğun kendine güvenini sarsabilir. HANGİ GÖZ PROBLEMLERİ OKUL BAŞARISINI ETKİLER? Miyopi (Yakın görme): Tahtadaki yazıları net görememe, kitap okurken göz yorgunluğu. Hipermetropi (Uzak görme): Yakın mesafelerde zorlanma, göz yorgunluğu. Astigmat: Görüntülerin bulanık veya bozuk algılanması. Şaşılık: Gözlerin farklı yönlere bakması, derinlik algısında bozukluk. Göz tembelliği: Bir gözün diğerine göre daha az kullanılması ve görme kalitesinin düşmesi. ÇOCUĞUNUZUN GÖZ SAĞLIĞINI NASIL KORUYABİLİRSİNİZ? Çocukların göz sağlığını düzenli olarak kontrol ettirmek önemlidir. Özellikle okul öncesi dönemde ve okul çağında yılda bir kez göz muayenesi yaptırılmalıdır. Çocukların kitap okurken yeterli mesafede oturmasına dikkat edilmelidir. Çalışma alanı iyi aydınlatılmalıdır. Bilgisayar, tablet ve telefon gibi ekranlara bakma süresi sınırlandırılmalıdır. Göz sağlığı için A vitamini, C vitamini, çinko ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin beslenmeye özen gösterilmelidir. Göz kaslarını güçlendirmek için düzenli olarak göz egzersizleri yaptırılabilir.

Aman dikkat! Göz sağlığınızı tehlikeye atmayın

Lens, bir tıbbi üründür ve doğru kullanımı büyük önem taşır. Göz sağlığınızı korumak için doktorunuzun talimatlarına harfiyen uymanız gerekmektedir. Lens Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler: Göz Doktoru Kontrolü: Lens seçimi, numaranın belirlenmesi ve kullanım eğitimi için mutlaka bir göz doktoruna başvurmalısınız. Hijyen: Lenslerinizi temizlerken doktorunuzun önerdiği solüsyonu kullanmalı ve lens kutunuzu düzenli olarak temizlemelisiniz. Ellerinizi her zaman temiz tutarak lenslerinize dokunmalısınız. Kullanım Süresi: Lenslerinizi doktorunuzun belirlediği süre içerisinde takmalı ve çıkarmalısınız. Uzun süreli kullanım gözde kuruluk, kızarıklık ve enfeksiyon riskini artırır. Uyku Öncesi Çıkarma: Uyku sırasında lens takmak kesinlikle önerilmez. Gözler uyku sırasında oksijensiz kalır ve bu da göz enfeksiyonlarına neden olabilir. Gözde Hissedilen Rahatsızlıklar: Lens takarken gözünüzde yanma, batma, kızarıklık veya bulanık görme gibi şikayetleriniz olursa derhal lensinizi çıkarmalı ve doktorunuza başvurmalısınız. Kontakt Lens Çözüleri: Lenslerinizi temizlemek için mutlaka doktorunuzun önerdiği çözüleri kullanmalısınız. Yanlış çözü kullanımı göz enfeksiyonlarına neden olabilir. Periyodik Kontrol: Lenslerinizi düzenli olarak kontrol ettirmek için göz doktorunuza gitmelisiniz. Lens Kullanımının Riskleri: Göz Enfeksiyonları: Yanlış kullanım veya hijyen koşullarına dikkat edilmemesi durumunda göz enfeksiyonları oluşabilir. Kornea Hasarı: Lensler, uzun süreli ve yanlış kullanımda kornea yüzeyinde hasarlara neden olabilir. Alerjik Reaksiyonlar: Lens malzemelerine veya çözülere karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir.