Dünya ortalamasını geride bıraktık: Türkiye’de dijital bağımlılık alarmı!

Dijitalleşmenin hız kazanmasıyla birlikte sosyal medya, günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası olurken Türkiye'deki kullanım oranları alarm verici seviyeye ulaştı. Yeşilay Akademi Direktörü Hakan Çetin ve YEDAM uzmanları, sosyal medyanın artık sadece bir "vakit geçirme aracı" olmadığını, bireylerin psikolojik boşluklarını doldurmaya çalıştığı riskli bir alana dönüştüğünü vurguluyor.

SOSYAL MEDYA DİĞER BAĞIMLILIKLARIN KAPISINI ARALIYOR

Yeşilay'ın araştırmasına göre sosyal medya kullanımı, bireyleri farklı bağımlılık türlerine maruz bırakıyor. Hakan Çetin, sosyal medya mecralarında karşımıza çıkan reklamlar ve özendirme faaliyetlerinin; tütün, alkol, uyuşturucu ve kumar gibi riskli alanlara yönlenmeyi tetiklediğini belirtti. Verilere göre sosyal medya bağımlılığı riski taşıyanların %30'u kumar, %20'si ise tütün ve alkol içeriklerine doğrudan maruz kalıyor.

"HAYIR" DİYEMEYENLERİN KAÇIŞ NOKTASI

Kullanım süresinin tek başına bir bağımlılık ölçütü olmadığını belirten uzmanlar, asıl kriterin kişinin "işlevselliğinin bozulması" olduğunu söylüyor. Uzman Klinik Psikolog Tülin Güler, sosyal medyanın beyindeki haz bölgesini uyararak dopamin salgılattığını, ancak uzun vadede şu sorunlara yol açtığını ifade etti:

Psikolojik Etkiler: Depresyon, anksiyete, öfke kontrolsüzlüğü ve özgüven kaybı.

Sosyal Etkiler: Asosyalleşme, odaklanma problemleri ve akademik başarısızlık.

DİJİTAL OKURYAZARLIK VE ÜCRETSİZ DESTEK

Yeşilay, özellikle gençler için "Yaşam Becerileri Eğitim Programı" ile stres yönetimi ve karar verme becerilerini güçlendirmeyi hedefliyor. Sosyal medya bağımlılığından kurtulmak isteyen vatandaşlar için Yeşilay Danışmanlık Merkezleri (YEDAM), 115 hattı üzerinden ücretsiz ve gizlilik esasıyla destek sunuyor.

BAŞARI HİKAYESİ: GASTRONOMİ İLE HAYATA DÖNÜŞ

36 yaşındaki üç çocuk annesi D.S., YEDAM desteğiyle sosyal medya bağımlılığını yenen örneklerden biri oldu. Duygusal boşluklarını doldurmak için ekranlara sığındığını belirten D.S., Yeşilay'ın yönlendirmesiyle başladığı gastronomi kursu sayesinde hayatını yeniden düzene soktuğunu ve gerçek dünyaya döndüğünü anlattı.