Uzmanından öğrencilere ve velilere önemli uyarı: "Planlı hareket edilmeli"

Uzun bir tatilin ardından öğrenciler, yeni eğitim öğretim dönemine başlama heyecanını yaşarken, aynı zamanda birtakım kaygılar da taşıyor olabilirler. Özellikle sınav kaygısı ve derslere olan odaklanma, öğrencilerin akademik başarısını doğrudan etkileyen önemli faktörler arasında yer alıyor. Bu konuda uzmanlar, öğrencilere ve velilere önemli önerilerde bulunuyor.

Bursa Hayat Hastanesi Uzm. Klinik Psikoloğu Eda Demirtaş, yaptığı açıklamada, öğrencilerin tatil boyunca rutinlerinden uzaklaşmış olmalarının okula dönüşte bazı zorluklara yol açabileceğini belirtti. Ancak bu durumun üstesinden gelmek için planlı hareket etmenin önemini vurguladı. Demirtaş, "Günlük, haftalık veya aylık planlar yaparak ders çalışma saatlerini, dinlenme ve eğlence zamanlarını düzenlemek, öğrencilere bir kontrol hissi verir. Bu da, özellikle sınav dönemlerinde ortaya çıkan kaygı ve stresi önemli ölçüde azaltır" dedi.

PLANLI ÇALIŞMANIN FAYDALARI

Planlı bir çalışma düzeninin öğrencilere sağladığı faydalar şöyle sıralanabilir:

Zaman yönetimi: Öğrenciler, zamanlarını daha verimli kullanmayı öğrenirler.

Motivasyon artışı: Hedef belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için adım atmak, öğrencilerin motivasyonunu artırır.

Stres azaltma: Planlı bir çalışma, sınav kaygısını azaltarak öğrencilerin daha rahat çalışmasına olanak tanır.

Başarıya odaklanma: Öğrenciler, eksiklerini belirleyerek bu konulara odaklanabilir ve başarılarını artırabilir.

SINAV KAYGISIYLA BAŞ ETME YOLLARI

Demirtaş, sınav kaygısının öğrencilerin akademik başarılarını olumsuz etkileyebileceğini belirterek, bu durumla başa çıkmak için şu önerilerde bulundu:

Erken hazırlık: Sınavlara erken başlayarak stresi azaltmak

Sınav simülasyonları: Sınav ortamına benzer koşullarda deneme sınavları yapmak

Bilişsel davranışçı teknikler: Olumsuz düşünceleri değiştirmek ve gerçekçi hedefler belirlemek

Gevşeme egzersizleri: Stresle başa çıkmak için nefes egzersizleri ve meditasyon gibi yöntemler

Derslere Odaklanmayı Artırma

Öğrencilerin derslere daha iyi odaklanabilmeleri için ise şu yöntemler öneriliyor:

Öğrenme stillerine uygun yöntemler: Her öğrencinin farklı bir öğrenme stili olduğu unutulmamalı ve bu doğrultuda çalışmalar yapılmalıdır.

Eğlenceli öğrenme teknikleri: Dersleri daha eğlenceli hale getirmek için oyunlaştırma gibi yöntemler kullanılabilir.

Planlı hedefler belirlemek: Küçük hedefler belirleyerek başarıyı adım adım elde etmek öğrencileri motive eder.

AİLELERİN ROLÜ

Aileler, çocuklarının bu süreçte en büyük destekçisi olmalıdır. Çocuklarını motive eden, onlara güvenen ve başarılarını takdir eden aileler, çocuklarının akademik başarılarını olumlu yönde etkiler.

Sonuç olarak, yeni eğitim öğretim döneminde başarılı olmak için öğrencilerin planlı çalışmaları, sınav kaygısıyla başa çıkmaları ve derslere odaklanmaları büyük önem taşıyor. Bu süreçte hem öğrencilerin hem de ailelerin destekleyici bir tutum sergilemeleri, öğrencilerin akademik başarılarını artıracaktır.