Her olumsuz duygu sağlıksız mıdır?

Dünyada herkes mutlu olmaya çalışıyor. Evliliğinde, ebeveynliğinde, evlatlığında, iş yerinde, evinde, okulunda...

Tek amacımız mutlu olmak. Mutsuz olduğumuzda mutlu olmanın yollarını arıyoruz. Mutsuz olmak bu dünyada olmaması gereken bir duyguymuş gibi geliyor çağın insanına. Mutsuzluğumuz biraz uzasa derhal terapistlerin kapısını çalıp bizleri mutlu etmelerini istiyoruz.

Peki, her olumsuz duygu, sağlıksız ve hayatımız için işlevsiz midir? Olumsuz duygular nelerdir önce bir göz atalım:

Üzüntü, endişe, kızgınlık, hoşlanmama, düşmanlık, imrenme, hüsran, hayal kırıklığı, anksiyete, pişmanlık, haset... Olumsuz duyguları bu şekilde istediğimiz kadar çoğaltabiliriz.

Fakat bilmeliyiz ki her olumsuz duygu, sağlıksız değildir. Hayatımız için gerekli hatta olmazsa olmazlarımızdandır.

İmrenmezsek, arzu etmeyiz.

Kızmazsak, adaleti sağlayamayız.

Pişmanlık yaşamazsak, geçmiş yaşantılarımızda yaptığımız hataları tekrarlama yoluna gideriz.

Üzülmezsek mutlu olmanın ne demek olduğunu kavrayamayız.

Hoşlanmamak, hoşlandığımız şeyleri ayırt edebilmek için güzeldir.

Tam da bu yüzden söylediğimiz bu duyguların hayatımızın içinde olması gerekir.

Fakat:
Üzüntü depresyona

İmrenme hasete,

Kızgınlık öfkeye,

Pişmanlık suçluluğa,

Hayal kırıklığı hüsrana,

Endişe anksiyeteye,

Hoşlanmama düşmanlığa dönmeye başlarsa burada hem olumsuz hem de sağlıksız duygulardan bahsetmiş oluruz. Olumsuz sağlıksız duygu ve olumsuz sağlıklı duyguyu hayatımızı etkileme biçiminden ayırt edebiliriz.

Yaşadığım bu duygu, hayatımı nasıl etkiliyor? Davranışlarımı ne yönde şekillendiriyor? Bu duygular beni işlevsiz hale mi getiriyor yoksa motivasyon mu sağlıyor? Uyum bozucu mu yoksa işlevsel mi? İşte bu tür sorularla yardım almaya ihtiyacım var mı yok mu sorusunun cevabını da kendimiz bulabiliriz.