Sağlık için hatırlayın...

Dr. Feza Şen 26 Haziran 2019 Çarşamba, 07:00

Bizi güçlü kılan; vücudumuzun mükemmel planlanmış bir sistem olduğu ve onu doğru kullanmamızdır. Sağlığınızı önemsediğiniz ve sağlıklı olduğunuz zaman hayatın nimetleri ile gelen zevkleri daha çok alırsınız...

Hayatı daha zevkli yaşamak için dikkat etmeniz gerekenleri hatırlayın:

  1. Hayat bir sınav olup seçimleriniz ile daha mutlu ve sağlıklı olmaktasınız...

  1. Psikolojik faydalar için müzik, edebiyat gibi hobilerimiz varken günümüzde grup terapilerine katılmak, kişisel gelişim eğitimleri almak hayatımıza girdi. Bilin ki sanat ile uğraşmak en doğru terapidir.

  1. Öncelikle kilo takibinizi yapsanız bile mutlaka düzenli olarak bel çevrenizi ölçün. Kadınlarda 80 ve 88 cm'yi aşmak, erkeklerde ise 94 ve 102 cm'yi aşmanız durumunu önemseyin ve hekiminize başvurun.

  1. Tansiyonunuzu kaç ayda bir kontrol ettiriyorsunuz..??? Her yaş için normal değer, 120/80 mm/Hg. olarak belirtilmektedir.

  1. Toplumumuzda artan obezite ve şeker hastalığını önemseyin. İnsülin direnciniz var mı diye kontrol edin. Açlık kan şekeri, tokluk kan şekeri, geçmiş üç aylık kan şekeri ortalamasını gösteren hemoglobinA1c ve vücuttaki insülin değerlerini ölçen testleri yaptırmanız sağlığınız açısından önemlidir.
  2. Arıca 40 yaş ve altında iseniz, sağlık sorununuz olmasa da,  daha önce yapılan testleriniz normal de olsa,  kolesterol, trigliserid, tam kan sayımı, sedimantasyon testlerini yukarıda belirtiğimiz insülin direnci testlerinize ilave olarak yılda bir kez yaptırın.

  1. Sigara kullanıyorsanız, tozlu ortamlarda bulunuyorsanız, öksürük, balgam çıkarma, nefes darlığı gibi şikâyetleriniz varsa düzenli olarak solunum fonksiyon testlerinizi yaptırın.

  1. Uluslararası Kanser Ajansı'nın verilerine göre, Türkiye'de kadınlarda en sık rastlanan kanser türü olan meme kanserini önemseyin ve kendi kendinize "elle meme muayenesini" aralıklarla mutlaka yapın.

  1. Tarama amaçlı olarak 20 ile 30 yaş arasındaki kadınların üç yılda bir kez, 40 yaştan itibaren ise her yıl mamografilerinizi düzenli çektirin...

  1. Rahim ağzı kanserinin teşhisinde önemli olan "papsmear" testini 20 yaşını geçen bayanların yılda bir kez yaptırmaları öneriliyoruz...

  1. Menopoz sonrası bayanlar, kortizon kullananlar, şüpheli kemik kırıkları olanlar, fazlaca böbrek taşından mustarip olanlar kemik erimeniz var mı diye kontrol ettirmeli...
  1. 40 yaşından itibaren her 5 yılda bir, 50 yaşından sonra her 3 yılda bir Gastroscopi ve Kolonoscopi yaptırmalısınız. Kolon kanseri açısından Gaitada Gizli Kan var mı diye baktırmalısınız...

  1. Göz muayenesi ile hayat konforunuzu artırınız. Göz içi tansiyonu (glokom), göz zarı yırtıkları (retina dekolmanı) ve özellikle 40 yaş üstünde görme kusurlarının hayat kalitenizi bozmasına izin vermeyin...
  2. Kalp muayenenizi, efor testinizi yaptırın, EKG'nizi mutlaka çektiriniz. 50 yaş ve üzerinde iseniz Efor Testi yaptırmayı unutmayınız...

  1. 50 yaş ve üzeri erkeklerde kanser nedeni sıralamasında ilk 3'te yer alan prostat kanseri açısından Prostat Spesifik Antijen (PSA) ölçümü, prostat muayenenizi yaptırınız...

  1. Erkeklerin Hepatit B, C ve HIV gibi cinsel yolla geçen hastalıklar açısından genç yaşlı demeden  düzenli aralıklarla kontrolden geçmesinde fayda vardır.

  1. En son diş hekimine ne zaman başvurdunuz, en az yılda bir defa ağız ve diş muayenesi yaptırın...

  1. Sağlık kampanyalarını takip edin, sağlık için en faydalı olan hareket etmektir...

  1. Alerjilerinizi önemseyin...