Sağlığınız için hayat denen oyunda doğru yerde olun...

Dr. Feza Şen 11 Ocak 2017 Çarşamba, 10:25

Doğruluğu kanıtlanmış bilimsel araştırmalara göre stresin en çok zarar verdiği organlar kalp, beyin ve midedir. Stres anında insan vücudu, kortizon ve adrenalin gibi hormonlar salgılar. Bu hormonların salgılanması ile damarlar ve kaslar normal işleyişlerinin dışında çalışarak hastalık durumlarını oluştururlar.  Sağlığımız için hayat denen oyunu doğru oynayalım diyoruz.

Unutmayın; Hayat her daim bir oyun olarak devam eder, gider.

Bu oyunda oyuncu olmak da senarist olmak da elimizde aslında...

Oyuncu olursak hayat denen oyunda;

Ya bizi masumca arkadan vurur,

Ya da bize öyle bir ego yükler ki paylaşımcı ruhumuzu elimizden alır.

Ya da bizi sevdiklerimizle kavga ettirir ve deriz ki onlar anlayışsız... .

Ya da etrafı çokbilmiş olarak görürüz...

Ya da bize doğru söyleseler de beğenmeyiz dostlarımızın bilgi seviyelerini...

Ya da kıskançlıklar ile elimizdekileri fark etmeyiz bile...

Ve sonuç; hayatın cilveleri ile tek başımıza kalmak olabilir.

Ama sen senarist ol ki, bu hayatta; yaşayacağın anı sen belirle, sağlıklı kal...

Yaşantılara açık ol, olanı olduğu gibi gör, kendin değerlendir.

"Eğer bir olayı basit bir şekilde açıklayamıyorsanız, onu yeterince anlamamışsınız demektir." der Albert Einstein. Açıklayamadığın olaylar için tasalanma.

Anı yaşa; duygularını keşfet, etrafın seni hissetmesini sağla...

Çevrenle dost ol ki dostların olsun.

Kendini kabullen, hatalı olduğunda korkma, niye yaptığının bir sebebi vardır.

Unutma, hatasız hayat hiç yaşanmamış demektir.

Sade ol, içten davran, egoist olma, riyakâr durma.

Etrafındaki sorunlar an gelir senin problemin olur diye düşünerek sorunlara geniş çerçeveden bak.

Kendini tamamla, yaşadığın güzellikleri de, kötülükleri de şükür ile kabul et, aklıselim ile değerlendirmeden karar alma.

Hatırla; başarılı fikirlerin arkasında mutlaka bir hikâye vardır.

Kendini gerçekleştir ki; güçlü iletişim kurasın, yoğun ilişkilerin derin arkadaşlıkların olsun.

Sana özgü bir mizah anlayışın olsun ki nüktedanlığın düşüncelerini geliştirsin.

Dinlemeyi öğren; Ernest Hemingway dediği gibi "Dinlemeyi severim. İnsanları dikkatle dinleyerek çok şey öğrendim."

Bir işi yapabilmenin tek yolu o işi sevmektir diyen Steve Jobs'u hatırla ve her zaman etrafındakilerin nefesini kesecek sürprizlerin elinde olsun.

Heyecanını koru... Hayatında fark yaratan insanlara da teşekkürler etmeyi, sevenlerine zaman ayırmayı sakın unutma...

Hayat oyununu özetle sen yönet, sağlıklı kal...

Nasıl mı?  Aslında hayat çok kolay, sadece siz zorlaştırmayın

Hayat sürekli çalışmak değildir, iş harici ilgi alanlarınız olsun.

Depresyon ilaçları, uyku hapları almadan en az 8 saat uyuyun.

Fiziksel durumunuza uygun zevk aldığınız egzersizleri düzenli olarak yapın.

Telaş ve endişe hayatınızda olmasın.

Stresli bir durumda savaşıp, mücadele etmek yerine uzlaşmayı tercih edin.

Sevebildiğiniz kadar, sevilmeyi beklemeden sevin.

Korkularınızı tanımlayarak onlardan korkmamayı öğrenin.

 Doğru veya yanlış olduğuna bakmadan karar verin.

Sağlığın yolu gülmekten geçer, bol bol kahkaha atın.

Yalnızlıktan kaçının, ruhunuzu çevrenize açın.

İlk adım olarak derin bir nefes alın, başınıza gelenler için sorumlu aramayın, aslında sorumlunun kendiniz olduğunu kabul edin ve kalan yaşamınızda hayatın dümenini elinize alarak yeniden başlayın ki sağlıklı yıllarınız olsun...