Önce tedbir, sonra tevekkül..

Dr. Feza Şen 05 Şubat 2020 Çarşamba, 07:30

Son günlerde ülke gündemine oturan iki önemli olay: Depremler ve Coronavirus salgını...

Her ikisinin de ortak özellikleri var.

Her ikisi de başımıza; irademiz dışında ve en savunmamız bir durumda geliyor... 

Ve her ikisinde de belirli tedbirleri almamız halinde ölümden uzaklaşabiliyoruz...

Öyleyse sonuç kesin, korunmamız lazım, gerekli önlemleri almamız lazım...

Deprem için Prof. Dr. Ahmet Ercan diyor ki; "deprem öldürmüyor, mevzuat öldürüyor..."

Demek ki, her iki husus hakkında korunmak için düzenleyici mevzuatlar ve korunma reçeteleri var.

Olay bizde bitiyor, bizler kurallara uymak istemiyoruz. Önleyici tedbirleri almıyoruz...

Gelin yeni bir başlangıç yapalım ve gerekli önleyici ve koruyucu önlemleri alalım...

Ve her iki olay başımıza geldiğinde dehayatta kalalım...

Hepimiz depremden korkuyoruz ama imar barışından faydalanmış kaçak binalarda bulunan dairelerimizin kayıt altına alınmasından mutlu oluyoruz.

İşte böyle bir evde kalıyorsanız oturduğunuz binanın statik raporları yeni değilse,

Yaptırın evinizin statik incelemesini... Bakın bakalım oturduğunuz bina sağlam mı...

Kırsal da ev yapıyorsak dik yarların yakınına, dere yataklarına ev yapmamalıyız.

Malım malım demek yerine canım canım demeliyiz...

Sonrasında da deprem anında neler yapmamız gerektiğini öğrenelim.

AFAD yapılacakları çok da güzel anlatmış...

Deprem anında lazım olabilecek deprem çantalarımızı da hazır tutalım...

Viral Enfeksiyonlardan nasıl korunmanız için doğruları bilin, uygulayın...

Günlerdir kamuoyunu meşgul eden tartışma... "Virüsün aşısı yokmuş ilaçlar etki etmiyormuş" söylemi...

Önce bir gerçek ile yüzleşelim...

Virüslerin ilk mutasyona uğradığı zamanlar da aşısı ve ilacı olmaz...

Virüslerin genetik yapısı hızlı değişir, hatta basit nezle türü olan influenze virüsü insandan insana bile geçerken mutasyona uğradığı için bugüne kadar en çok toplu ölüm yapan viralenfeksiyondur. Ve İspanyol Gribi diye de bilinmektedir. Bizi ilgilendiren bu virüslerden korunmaktır.

En önemli önlem ise çok sabittir.

Bedel ödenmesine gerek olmayan, su ve sabun olan her yerde yapabileceğimiz bir önlem;

Ellerimizi yıkamak, hijyen kurallarına uymaktır...

Ellerimizi yıkamak için devletin sıkı yönetim ilan edip günde beş kere kontrol etmesini mi bekliyorsunuz?

Eller, dirseğe kadar, parmak araları da dâhil olmak üzere ovuşturularak yaklaşık 20 sn olmak üzere günde 5-6 defa yıkanmalıdır. Toplu ortamlarda ortak alanlara dokunduğunda, tuvalet sonrası veya yemek öncesi kısaca kendinizce ihtiyaç hissettiğiniz anda mutlaka yapılmalıdır.

Hijyen kuralları özellikle toplu ortamlarda önemlidir, ortam sıklıkla havalandırılmalı, hapşırma öksürme esnasında ağız, boğaz kapatılmalı ve mümkünse temastan kaçınılmalıdır.

Ağız, boğaz ve burun içleri yarım litre suya beş kaşık tuz koyarak yapılacak bir karışım ile günde birkaç defa temizlenmelidir.

Ve direnç yükseltici bir beslenme uygulayınız...

  1. Protein almayı ihmal etmeyin, birlikte mutlaka sebze ve meyve tüketin.
  2. Beta-karoten, E, C, B2 vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, posa ve güçlü antioksidan etkinlik gösteren bileşenler içeren meyve ve sebzeler işte vücut direncinin arttırılmasında, hücre yenilenmesi ve doku onarımında önem taşıyor, unutmayın.
  3. Probiyotik içeriğe sahip olan yoğurt, turşu vb ürünlerden mutlaka alın.
  4. C vitaminin turunçgillerden alınmasının vücuda hap olarak alınandan daha yararlı olduğunu bilinmekte. Bu nedenle günde bir kez ek vitamin almak yerine her öğünde, yemekle birlikte C vitamininden zengin besinlerin alımı önemlidir. Turunçgiller, kuşburnu, yeşil yapraklı sebzeler, domates, çilek ve kivi tüketmeyi beslenme listenize yazın.
  5. Gerektiği kadar su tüketin ve mutlaka hareket edin... Çinko almayı ihmal etmeyin...

Sorunun çözümü her zaman hekiminizdir, mutlaka danışınız...

Özetle; lafı sözü bırakalım, gerekli önlemleri alalım...

Koruyucu ve önleyici önlemleri almazsanız ölümcül son kaçınılmazdır, unutmayın...

Önceliğimiz risk hangi konuda olursa olsun, koruyucu ve önleyici tedbirler uymaktır..

Tevekkül göstermenin temeli önlem alıp korunmak için gayret etmektir.