Hayatı sev, kalbinin değerini bil...

Dr. Feza Şen 04 Ekim 2017 Çarşamba, 09:43

Dünya Kalp Federasyonu tarafından düzenlenen bir gündür, Dünya Kalp Günü...

Ölüm nedenlerinin ilk sırasında kalp ve damar hastalıkları geliyor.

Dünya Kalp Günü, insanları her yıl tüm dünyada milyonlarca kişinin yaşamını kaybetmesine neden olan kalp hastalıklarına dikkat çekmek, farkındalık yaratmak ve bilgilendirmek amacıyla düzenleniyor.

İşin ilgin yanı şu; teknolojinin gelişmesi, tıbbın ilerlemesiyle beraber erken teşhis ve tedavinin daha kolay ve mümkün hale gelmesine rağmen kalp damar hastalıkları azalmıyor.

Başlıca nedenler ise belli:

  • Şeker Hastalığı, Yüksek Tansiyon gibi kronik hastalıklar,
  • Kan kolesterol düzeylerinin yüksekliği,
  • Stres yükü,
  • Hareketsiz yaşam,
  • Sigara...

Sağlık İstatistiklerine bakınca durum vahim... KENDİMİZİ ÖNEMSEMİYORUZ...

  • IDF - Uluslararası Diyabet Federasyonu tarafından 2015 yılında yayınlanan 7. Diyabet Atlasına göre; 11 yetişkinden 1'i diyabetli yani şeker hastası ve 2 diyabetli yetişkinden 1'ine (%46,5) teşhis konulmamış. Yani kişi; şeker hastası olduğunu bilmiyor.
  • 52'ci Uluslararası Diyabet Kongresi Başkanı Prof. Dr. Metin Arslan, kongrede; "dünyada diyabetin yüksek görüldüğü ülkelerden birinin Türkiye olduğuna dikkate çekiyor ve şeker hastalığı yaşının 12'ye kadar düştüğünden bahsediyor.
  • Türk Kardiyoloji Derneği Hipertansiyon Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Giray Kabakçı, Türkiye'de hipertansiyon görülme sıklığının yüzde 33 olduğunu, 18-75 yaş arası erişkin nüfustaki her 3 kişiden 1'inde hipertansiyon görüldüğünü ifade ediyor.
  • TÜİK tarafından 2014 yılında yapılan Sağlık Araştırmasına göre 15 yaş ve üstü bireylerin sadece %50,2'si tansiyon ölçtürüyor... Yani bir yarımız tansiyon düzeyimizi bilmiyoruz.

KENDİNİZİ SEVİN, SAĞLIĞINIZ İÇİN ÖNCELİKLERİNİZ OLSUN...

Yaşamayı ciddiye alacaksın.  Hastalıklar şakaya gelmez...

  • Diyabet ve hipertansiyon hastalıkları açısından takip ve tedavilerinizi düzgün bir şekilde yaptırarak kontrol altına alın.
  • Kan basıncınızı, kan şeker ve kolesterol düzeylerinizi düzenli ölçtürün.
  • İnsülin direnci olanlar, bel çevresi genişliği ile karakterli kilo sorunu yaşayanlar, ürik asit fazlalığı, trigliserit yüksekliği, karaciğer yağlanması olanlar iyi huylu kollesterol (HDL) düzeylerinizi ölçtürün. İyi huylu kolesterolünüzü 50'nin üstünde tutmaya çalışın.
  • Bel çevrenizi düzenli ölçün. Ve bel çevreniz; kadınlarda ikinci risk bölgeniz 88 cm ve erkeklerde 104 cm'yi geçmesin.
  • Sigara kullanmayın. Unutmayın sigarayı bıraktıktan sonraki bir yıl içnde koroner kalp hastalığı riski sigara içen kişiye göre yarı yarıya azalır.
  • Daha küçük porsiyonlar ve sağlıklı besinler tüketin. Yeterli sebze ve meyve tüketin, posa içeren besinler alın, hazır işlenmiş gıdalardan uzak durun.
  • Haftada 5 defa en az 30 dakika orta yoğunlukta bir etkinlik yapın, hafif koşun, bisiklete binin, yürüyün.
  • Stresinizi yönetin, gerekirse profesyonel yardım alın.

Öylesine ciddiye alacaksın ki hayatı; bileceksin hayat, sağlıklı kaldığında devam ediyor.

Ruh ve beden sağlığınızı önemseyin, etrafınıza değil bünyenize bencil olun. Sağlığınızı öncelikleyin...