Fazla kilo işarettir her diyet yapan zayıflayamaz

Dr. Feza Şen 10 Ağustos 2016 Çarşamba, 09:25

Eğer vücudunuza ve metabolizmanıza uygun diyeti yapmadıysanız tam manası ile zayıflayamazsınız.

 

Etrafınızda zayıflamak ve kilo kontrolü için diyetisyenlere gitmiş birçok arkadaşınız vardır.

Onların tecrübelerini sorduğunuzda bir kısmının az kilo verdiğini, bir kısmının kilo verse bile sonradan aldığını görürsünüz. Bir kısmı da memnun kalmıştır.

 

Sizde diyet yaparak istenilen kiloya kadar zayıflamak ve memnun olmak isterseniz öncelikle şu soruların cevabını bulmalısınız...

  • Kullandığınız diyetin vücudunuza ve metabolizmanıza uygun diyet olduğuna kim karar verdi?
  • Size uygun diyet planlanırken size bir takım kan tetikleri yapıldı mı?
  • Size yapılan kan tetkikleri metabolizmanız hakkında detaylı bir bilgi veriyor mu, bu tetkik sonuçlarını bir hekim değerlendir mi?
  • Diyetinize; hekim ve diyetisyeniniz birlikte mi karar verdi?

Öncelikle bu soruların cevabını bulmalıyız, çünkü piyasaya baktığımız da birçok diyet var.

Kilo vereyim derken kilo almış olarak bulursunuz kendinizi.

 

Öncelikle sizlere diyet önerenlere sorun; "kilo fazlam diyet yapmamı gerektiriyor mu" diye...

Fazla kilo ve diyete başlamak ikilemi en kritik kavşak kanaatimce.

Zira kilo fazlanız bir hastalık olan obeziteye dönmemişse, kan tetkiklerinizde sorun yoksa öncelikle sizi takibe alıp izlemek ve sonucuna göre karar vermek daha doğru olur.

 

Hemen kalori hesabı üzerinden diyete başlamak vücut dilinizi değiştirebilir ve vücudunuzun uyumu bozulabilir.

Başlangıçta kilo verir daha fit görünebilirsiniz ama bu dokunuş size ilerisi için kilo aldıracaksa iyi düşünün derim.

Fazla kilo vücudunuzun size verdiği işarettir.  Bu ikazı doğru değerlendirmezseniz yol kazaları ile karşılaşır ve ileri de obezite, diyabet, kalp damar hastalıkları ile iç içe yaşarsınız.

Diyet uygulayan profesyoneller iyi bilir ki, vücut dilinize uymayan her diyet durumunda vücut; savaş hali durumuna geçer ve depolamaya başlar.

 

Kilo kontrolü ve zayıflama programlarında esas olan takiptir. Sizi düzenli olarak profesyonel bir ekip takip etmeli, ölçümlerinizi yapmalı, kilo vermeleriniz durduğunda ise farklı şok dokunuşlar ile tıkanıklığınızı çözmelidir.

 

Piyasalara baktığınızda birçok diyet programı havada uçuyor.

Bunların bir kısmı bilimsel ve biyokimyasal mekanizmalara göre düzenlenmiş...

Taş Devri, Karatay, Metabolik Balans, Dukan, Atkins, Pritikin, Scarsdale, Montignac, South Beach, Vegan ve benzeri ilmi diyet programları var...

Size hangi program uygun mu diye araştırmadan testlerinize göre size uygun programı seçmeden ve sizinle en kolay iletişim kurabilecek doğru ekibi bulmadan başlamayınız.

Bir de popüler diyetler var... Aslında bunlar diyet reçeteleri... Bunları diyet programı vasfında kabul etmek tıbben çok doğru olmaz...

Bunlar gelir geçer öneriler... Hollywood, İsveç Diyeti, basen eriten, 5 kilo verdiren, elma, çiğ köfte, limon, karpuz, patlıcan diyeti, ekspres diyeti, bikini diyetleri ve benzeri gibi deneme yanılma ile sonuç alınmış diyetler de var...

Her zaman sorularınız için fezasen@bursahayat.com.tr  adresinden ve 05322778827 no'lu telefondan arayabilirsiniz.

Bu gerçeklerin ışığında öncelikle hekim ve diyetisyeninizin birlikte çalıştığı bir ekiple yola çıkınız ki, basen eritirken şeker hastası, ekspres diyetle kalp yetmezliği, bikini diyetiyle güneş yanığı olmayın...

Sağlıklı günler dilerim...