Hava Durumu
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.

Yaşam boyu sağlık

Haber Giriş Tarihi: Yazının Giriş Tarihi: 16.05.2022 07:30

Haber Güncellenme Tarihi: Yazının Güncellenme Tarihi: 16.05.2022 01:25

Merhaba, bu haftaki yazımda sizlere cuma günü katıldığım harika bir etkinlikten bahsedeceğim. Çok keyif aldığım için ve oradaki gözlemlerimi sizlerle de paylaşmayı istediğim için bu haftaki köşemde bu etkinliği konu almak istedim. Etkinlik tarihlerini 10-11-12-13 Mayıs olduğunu öğrendim, ne mutlu ki son gününe yetişebilmiştim.

Cuma günü havanın da güneşli olmasını fırsat bilerek Maçka Demokrasi Parkı’na gittim. Orayı bilenler vardır, yürüyüş yolu etrafındaki iki alan da boydan boya yeşil çimlerle örtülü. Masmavi gökyüzü ve kuş sesleri eşliğinde birazcık yürüyüş yaptım. Tam dönerken sağ taraftaki yeşil alanda turuncu tişört giymiş gençler dikkatimi çekti. Yanlarına gittiğimde gençlerden biri birazdan nefes teknikleri çalışması yapacaklarını söyledi. Benim de bu konuya çok ilgim olduğu için onların arasına hemen katıldım ve birkaç kişiyle konuşmaya başladık.

Sağlıklı Yaşam Vakfı yetkililerinden genç bir bayanla sohbetimiz sırasında öğrendim ki bu, 9-15 Mayıs Vakıf Haftası kapsamında düzenlenen bir etkinlikmiş. Kültür ve Turizm Bakanlığı ve Vakıflar Genel Müdürlüğü tarafından düzenleniyormuş. Vakıf haftasının bu yılki temasından ve bu kapsamda pek çok kültürel faaliyetler gerçekleşeceğinden bahsetti. Merkezi İstanbul’da bulunan Sağlıklı Yaşam Vakfı ‘’Yaşam Boyu Sağlık için Nefes Teknikleri’’ teması ile etkinliğe katılıyormuş. O yüzden etkinliğin merkez noktasını nefes teknikleri çalışması oluşturuyormuş.

Nefes teknikleri çalışması öncesi, Sağlıklı Yaşam Vakfı yetkilisi birkaç kişiyle daha sohbet etme fırsatı buldum. Kendilerinden vakıf ve etkinlik ile ilgili bilgi almak istedim. Etkinlik ve özellikle tema, çok ilgimi çekmişti. Kendilerinin aktardıklarını hatırladığım kadarıyla paylaşmak isterim sizlerle. Topluma sağlıklı bir yaşam kazandırmaya yönelik hizmeti amaçlayan Sağlıklı Yaşam Vakfı, birey ve toplumun daha sağlıklı, daha huzurlu ve mutlu yaşamasını hedefliyor. Aynı zamanda çevre bilincinin artması ve doğal kaynakların korunarak gelecek nesillere daha yaşanılabilir bir dünya bırakılması için de çalışmalar yürütüyor. Etkinlikler de bu kapsamda yapılıyor.

Nefes teknikleri uzmanı ile de tanıştığımda kendisine merak ettiğim birkaç soruyu yönelttim. Yanlış solunumun bireyde yarattığı olumsuz etkiler ile ilgili kendisiyle detaylı konuşma fırsatım oldu. Kendisinin aktardığı harika bilgilerde benim de aşina olduklarım vardı ama kendisi bilimsel bir şekilde anlatınca tam olarak tatmin oldum diyebilirim. Yanlış solunumun birçok fiziksel ve psikolojik hastalığa sebep olduğundan bahsetti. Kişinin, nefesini düzenleyerek, doğru nefes tekniklerini uygulayarak tam ve mükemmel sağlığa kavuşabileceğini belirtti. Doğru nefes tekniklerinin akciğerleri güçlendirme, sinirleri yatıştırma ve gerginliği atma gibi birçok yararını dile getirdi. Bu yararları da ayrıca pratik olarak yapılan nefes teknikleri çalışmasında deneyimlemek benim için vazgeçilmez bir fırsattı diyebilirim.

Ortamın enerjisinden mi bilmiyorum ama biz sohbet ederken içimi heyecan ve coşku sardı. Az sonra başlayacak olan nefes teknikleri çalışmasının heyecanı da tüm bünyemi sarmıştı. Yeşillikler üzerine serilmiş matları ve pikeleri gördüm. Nefes teknikleri sunumu yapacak olan uzmanla da çalışma öncesi tanışmak ve kendisinden bilgiler edinmek çok mutluluk vericiydi. Etkinliği duydukça insanlar gelip, katılıyorlardı.

Nefes teknikleri çalışmamız yaklaşık yarım saat sürdü. Ayakta temel dört nefes tekniği varmış. Karın, göğüs, omuz ve tam nefes tekniği. Güneşin altında, kuş sesleriyle, çam ağaçları arasında bu harika nefes teknikleri çalışmasını uygulamak çok iyi geldi. Çok mutlu oldum ve rahatladım. Enerjim yükseldi, üzerimdeki stres ortadan kalktı ve bunu net bir şekilde her bir teknikte gözlemledim. Ayakta ve oturarak olmak üzere birçok nefes tekniği yaptık. Çok keyifliydi. Uzun zamandır kendimi böyle iyi ve sağlıklı hissettiğim bir etkinlikte yer almamıştım. Fiziksel, zihinsel, duygusal olarak sanki tam bir bütünleşme hissettim. Doğru nefes almayı öğrenmemin sevinci vardı. Bu gözlemlerimi orada tanıştığım arkadaşlarımla da ve Sağlıklı Yaşam Vakfı yetkilileri ile de paylaştım. Onlar da çok mutlu oldular.

Sağlıklı yaşamak ve sağlıklı toplumda yaşamak isteyen bir birey olarak, bu yazımda Sağlıklı Yaşam Vakfı’ndan sizleri haberdar etmek istedim ve etkinlik alanında yaşadığım deneyimlerimi de paylaşmak istedim.

Sevgilerimle…

Duygu yönetimi

27.06.2022 06:30
Duyguları bastırmak ebedi doğayı dinlememek demektir. Duyguları bastırınca insan hayatını mahveder. Bu eylem iç dünyada tahribata ve kargaşaya neden olur. Duygularla savaşan, mücadele eden bireyin farkındalığı düşer, kişiliği bölünür hatta şizofreniye bile neden olur. İnsanlar kim olduklarını, nere

Gerçek insanı

20.06.2022 06:30
Gerçek önce bilinir, sonra görülür, sonra da deneyimlenir. İşte Değişim Sanatı sayesinde gerçeğin her geçen gün daha da içinde olacak ve gerçeği keşfedeceksiniz. Kendinizle ilgili gerçeğin farkına varacaksınız. ‘’Gerçek’’ olanı her an hatırladığınızda gerçek mutluluğu da tadacaksınız. Zihinsel olmak

Değişim devrimi

15.06.2022 07:30
Yaşamın farklı dillerinde konuşmayı öğrenince yaşamsal ve hayati değişim başlar. Gündüz gerçekleşen değişim geceyi etkiler ve değişim bütünsel olarak yaşanır. Değişim sırasında varoluşsal dinamikler de devreye girer. Yaşamın kendine has dilleri öğrenilince yaşam ile iletişime geçilir ve gerçek ya

Kendinle barış

06.06.2022 07:30
Bir insan barış içinde olmak istiyorsa çiçek gibi olmalıdır çünkü çiçekler asla savaşmaz. Ama güçlü görünmek isteyen ve egosu şişen insan, kaya gibi sert olmak ister çünkü herkese hükmetmek ister. Kaya serttir ve çiçeğe kıyasla çirkindir. Sert olan her şey çirkindir ama yumuşak olan her şey ise gü

Yol ve yolcu

30.05.2022 06:30
Zihnin durmadan düşünce üretmesi öz varlığa ulaşılmasını engeller. Tekamül yolunda yürüyen yolcu, düşünceleri durdurduğunda farkındalık sayesinde ebedi öz varlığına ulaşabilir. Zihin hiçbir şeyle meşgul olmadığında tekamül yolunun özü algılanır. Tekamül yolcusunun engelsiz yolda devam etmesi için z

Yalnızlık gizemi

23.05.2022 07:30
Varoluş bir gizemdir ve varoluşun parçası olan yalnızlık da bir gizemdir. Yalnızlık bir sorun haline gelince gizem de sorun haline gelir. O zaman zorluklar başlar ve çözümler de bulunmaz. Yalnızlık kesinlikle bir sorun değildir. Yalnızlık haz vericidir, bunun tadını çıkarmak çok güzel bir deneyimd

Ölümün gülümseyen yüzü

09.05.2022 07:30
Varoluş sadece var olmaktan ibaret olduğu için varoluşta ölüme yer yoktur. Canlı varlık ebedi, ölümsüz ruhi varlıktır. O yüzden ölemez ama beden ölümlüdür. Ölüm yeni bir başlangıçtır aslında. Dünya Değişim Akademisi’nde Değişim Uzmanları aracılığıyla uygulanan ‘’Ölümü Aşma’’ Sanatı Değişim Programı

Yepyeni insan 

02.05.2022 06:30
Çocukluktan dayatılan ahlak kuralları insanı baskılar ve özgürlüğü yok eder. Doğal dürtüler sürekli baskılanır ve kişi sürekli gergin, endişeli, kaygılı, korkulu olur. Böylece kişi, doğal halinden uzaklaşır. Samimiyet ortadan kalkar, kişinin huzuru kaçar.  Hayat boyu ahlaklı olmak için çabala

Prangalardan kurtuluş

25.04.2022 06:30
Kendi öz değerinin farkında olmayan birey aşağılık kompleksi yaşar. Öz değerini başkalarından aşağıda ya da yukarıda görmek aşağılık kompleksine neden olabilir. Oysa varoluşta tüm canlılar aynı değere sahiptir, bedenleri nasıl olursa olsun içteki öz varlık eşsizdir. Kendini başkalarından ayıran bir

Erkek sorumluluğu

18.04.2022 07:30
 Erkek kadına sevgi talebinde bulunuyorsa, reddedilme durumu da vardır. Reddedilen erkek kendini kötü hisseder ve öfkelenir. Kendisini suçlar ve küçük görür. Kendine olan güveni azalır. Bu durumda da erkek, duygularını kadına net bir şekilde ifade edemez çünkü reddedilmekten korkar. Kadın da

Politik Oyunlar

11.04.2022 06:30
Siyaset, idare etmek, önlem almak, yönlendirmek ve organize etmek demektir. Politika ise oyunlar, yalanlar, dolanlar vb işlerle ilgilidir.  Günümüzde siyasetin adı kötüye çıkmıştır çünkü dürüst olmayan siyasetçiler de vardır. Fakat hiç bir ülke siyaset ve siyasetçi olmadan organize olamaz. İns

Değersizlik dönüşümü

04.04.2022 07:30
Özdeğer, keşfetmekle ilgilidir. Siz, eşsizsiniz ve sizden bir tane daha yoktur. Tek bir canlı bile varoluşta eksik olsaydı, varoluş eksik olurdu. O yüzden her canlı eşsiz değere sahiptir. Değersizlik kompleksinden kurtulmanın tek yolu, bireyin Değişim Tekniklerini kullanarak kendi eşsiz doğasının

Anlayış ve empati

28.03.2022 10:23
Anlayış, insanı insan yapar. Anlayış yükselince insan kendini anlar, keşfeder ve tanır. Kendini bilen ve tanıyan insan hem kendisine hem de başkalarına karşı iyimser davranır Sevgiyi artıran unsurların başında anlayış gelir. Anlayışlı insan sevgiyle dolar ve özündeki sevgisini herkesle paylaşır.

Bilgelik yolu

21.03.2022 06:30
Her şeyin nasıl olması gerektiği ile ilgili planlar kurmaktan, hedefler belirlemekten vazgeçtiğinizde düşünceler içinde boğulmazsınız. İşte o zaman robot gibi davranmaz ve doğallık içinde olursunuz. Doğallık içinde olan kişi, dışardan motivasyona ihtiyaç duymaz. Onun zaten iç dünyası motivasyon ve c

Korkusuz yaşam

14.03.2022 07:30
Değişim Sanatı sayesinde korkusuzluğa adım atacaksınız. Aslında özünüzde korku olmayan bir şeydir. Korkunun kaynağı zihindeki düşüncelerdir. Bu düşünceleri beslediğinizde korkular da beslenir. Zihinde birçok istek vardır. Bu istekler gerçekleşmediğinde korkular ortaya çıkar. Bencillik, korkuları be

Yol devrimi

07.03.2022 07:30
En anlamlı yolculuk, insanın kendine olan yolculuğudur. Yani içsel yolculuktur. İçsel yolculuk sırasında kişi, kendini sorgular, kendisiyle yüzleşir. Böylece içsel farkındalığı yükselir, hem kendine hem de diğer insanlara olan sevgisi artar. Herkes istisnasız yol arayışındadır. İşte gerçekleştiril

Dinleme eylemi

28.02.2022 06:30
Dinleme eylemi iletişimde çok önemlidir çünkü etkili bir şekilde dinlemeyen etkili bir şekilde konuşamaz.  Dinlemek, bir olgunluk belirtisidir. Etkili dinleyen kişi, karşısındakine teslim olur. Konuşmak ise egoyu besler, konuşan kişi dikkati üzerine çeker ve ilgi bekler. Bu da bencilliği tetikl

Stres çözümü

21.02.2022 06:30
Kovid-19 süreci stres, korku, kaygı, gerilim yaratmakta ve bu süreç günden güne bizleri derinden etkilemeye devam etmekte. Stresin olumsuz etkilerinden kurtulmak için  Dünya Değişim Akademi’sinde bilimsel tekniklerle uygulanan  “Stres Yönetimi Değişim Programı”nı uygulayabilirsiniz. 

Bencillik psikolojisi

14.02.2022 06:30
Bencil kişi başkalarının düşüncelerine önem vermez. Yalnızca kendi düşüncelerinin önemli olduğunu savunur. O zaman da başkalarını dikkate almaz, bu yüzden de çıkarcı ve menfaatçidir.  Bencillik, kişinin sadece kendini ve kendi çıkarlarını düşünmesidir. Bencil insan başkalarının değil, sadece ke

İçsel motivasyon

07.02.2022 07:30
Kendinizi mutlu, coşkulu hissettiğinizde, sevdiğiniz işi yaptığınızda motivasyonunuz çok yükselir. Motivasyon hem içsel nedenlerden hem de dış etkenlerden kaynaklanabilir. Motivasyon, dış etkenlerle ortaya çıkmışsa, amaca yöneliktir. Amaç gerçekleştiğinde motivasyon biter. Motivasyon, içsel olarak y

Kendini keşfet

31.01.2022 07:30
Kendi özünüzden uzaklaştığınızda öz değerinizi de bilmezsiniz. Özünüz her zaman değerlidir, sadece özünüzden uzaklaştığınızda o değeri unutursunuz. Öz değer, kendinizi keşfetmek ile ilgilidir. Herkes, eşsiz, ebedi ruhi varlıktır. Unutmayın ki, siz en yüksek değere sahipsiniz. Dünya Değişim Akademis

Samimiyet ve içtenlik

24.01.2022 06:30
Samimiyet içtenlik demektir. İçten olan kişi samimidir. Samimiyet, kendiniz olmakla ilgilidir. Siz ne kadar doğal ve açıksanız hem kendinize, hem de çevrenize karşı samimisinizdir. Saklamak, gizlemek samimiyeti öldüren unsurlardır. Bazen insanın kendinden bile sakladığı şeyler olabilir. O zaman ger

Bilinmeyene yolculuk

17.01.2022 06:30
Korkuları aşmak ve ötesine geçmek, yeniyi kucaklayarak, yeniye adım atarak gerçekleşir. Bilinmeyene ve yeniye doğru ilerleyince cesaret de peşinden gelmektedir. Yenilenmek, tekamül etmenin, olgunlaşmanın, gelişmenin ve değişmenin temelidir. Yenilenmeden cesaret dolu yeni bir hayata ‘merhaba’ diyeme

Çatışma ve uzlaşma

10.01.2022 06:30
Çatışmayı yönetmek ve uzlaşma sağlanmak için belli becerilere sahip olunmalıdır. Çatışmanın nedenleri belirlenmeli ve tarafların istekleri kararlaştırılmalıdır. Tarafların ortak tutumları tespit edilmelidir. Herkesi memnun edecek sonuçlara ulaşmak için stratejiler sağlıklı bir şekilde ortaya konmal

Bencillik ve ötesi

03.01.2022 07:30
Hayatınızı sürdürebilmek için bir dereceye kadar bencil olmak zorundasınız. Buna ‘sağlıklı bencillik’ denir. Fakat bir yerden sonra ben yerine biz demeyi, hatta sen demeyi öğrenmelisiniz. Eğer bu şekilde olmazsa bencillik sağlıksız hale gelecek ve size zarar verecektir. Kendinizden uzak

Çekingenlik ve özgüven

27.12.2021 07:30
  Çekingenlik, kendini verememekten, kendini açamamaktan kaynaklanır. Bir insan kendini eksik hissettiğinde çekingenlik yaşar.  İçinde başka dışında farklı olan insan, kendini başkalarına açamaz. Çekingenliğin altında yatan nedenlerin farkında olunmalı ve iç ve dış dünyalar barışmalıdır.

Barış çiçeği

20.12.2021 06:30
Kendinizle rahat olmadığınızda, gergin olduğunuzda ve içsel savaş arttığında acılar da artar. Strese girersiniz ve bu stresi herkese yansıtmaya başlarsınız. İçsel bir gerilim başladığında bu gerginliği gidermek için kendinizle savaşmadığınızda başkalarıyla savaşmaya başlarsınız. O zaman içsel çatışm

Başarı yolculuğu

13.12.2021 07:30
Başarılı olmak için önce gerçek başarının ne olduğunu idrak etmek gerekir. Gerçek başarı, doğal, samimi, içten olmaktır. İnsan sadece kendi olduğunda gerçek başarıya sahip olabilir. Önce kendiniz olduğunuzda ve başarmak istediğiniz şeye odaklandığınızda gerçek başarı da arkasından gelecektir. Baş

Risk almak

06.12.2021 06:30
Risk almak, bile bile tehlikelere gözü kapalı atlamak demek değildir. Başarılı bir risk yöneticisi olmanız için riski doğru değerlendirmek, nedenleri ve sonuçları ile ilgili tarafsız bir gözlem yapmanız gerekmektedir. Risk yönetiminde uzman olmak için öncelikle farkındalığınızı geliştirmelisiniz.

Yaşam akışı

29.11.2021 07:30
Yaşam bir akıştır ve her an yeniden var olan bir dinamiktir. Yaşamın her an içinde olmak için ve yaşamın tadını çıkarmak için anda kalmak ve anda akmak gerekmektedir. Yaşamdaki her olay bir anda gerçekleşir ve birçok anda sonsuz olay akışı vardır. Anda akmak için, olaydan olaya, andan ana akmak g

Sezgisel yaşam

22.11.2021 06:30
Sezgi, metafizik bir olgu olduğu için sezgi konusunda fazla bilgi de yoktur çünkü sezgi bilinemez. Sezgiyi anlamak da kolay değildir. Sezgi bilinmeyene açılan bir kapıdır. Sezginin mantıksal bir açıklaması yoktur. Sezgi bir anda gelir ve sezgi geldiğinde onun gerçek olduğu da bilinir.Sezgi sayesinde

Özgüven ve cesaret

15.11.2021 07:30
Özgüven, kişinin kendi varlığını ve değerini bilmesi ile ilgilidir. Unutmayın ki, siz kendinizden ne kadar uzaksanız, özgüveniniz de o kadar azdır çünkü kendi özünüzün farkında olmazsanız, kendinize olan güveniniz de olmaz. Özgüvenini kaybetmiş kişi, genelde iç dünyadan uzaklaşarak, dış dünyaya y

Bilgelik ışığı

08.11.2021 06:30
Bilgelik kendinizi tanımanızı ve bilmenizi sağlayan bir özelliktir. Bilgelik sayesinde kendinizi yeniden keşfeder ve kendinizle bütünleşerek kendinizi aşarsınız. Bilgelik yolunda olan insan, bilgi sınırlarının da farkındadır. O, değişimle birlikte akar ve geniş bir vizyona sahiptir. Bilge yolcusu

Öz değerini yükselt

01.11.2021 07:30
Siz en yüksek değere sahipsiniz. Dünya Değişim Akademisi'nde ''Öz değer Eksikliğinden Özgürleşme'' Değişim Programı ile öz değerinizin farkına varacaksınız. Kim olduğunuzu keşfederek, kendinizi kabulleneceksiniz ve affedeceksiniz. Egoyu aşarak ben olgusundan özgürleşeceksiniz.Kendi özünüzden uzaklaş

Motivasyon ne zaman yükselir?

25.10.2021 06:30
Motivasyon, sizi daha yaratıcı, üretken ve huzurlu yapar. İnsanlarla sağlıklı ilişkiler içinde olmanızı sağlar. Dünya Değişim Akademisi'nde Değişim Uzmanları aracılığıyla sunulan '' Motivasyon Sanatı'' Değişim Programı ile gerçek motivasyonun ne olduğunu anlayacaksınız. Dışsal ve içsel motivasyonun

Endişelere son

18.10.2021 07:30
Endişeler, gelecekle ilgili olduğu için hayalidir. Kaygıların gerçekle hiçbir ilgisi yoktur. Kişi, geçmişte yaşanan negatif bir olayın gelecekte de yaşanma riskiyle ilgili korkar ve böylece kaygı ortaya çıkar. Dünya Değişim Akademisi'nde Değişim Uzmanları aracılığıyla gerçekleşen '' Kaygılardan Özgü

Nefret ve sevgi

11.10.2021 07:30
Nefret sevginin dönüşmüş şeklidir. Nefret sevgide bulunmaktadır. O yüzden insan sevgi ve nefreti tüm kalbiyle hissetmektedir. Nefret duygusu sayesinde insan kimin dost kimin düşman olduğunu anlar. Sevgi ne kadar büyükse, nefret de o kadar büyüktür çünkü nefret sevgiden beslenir.  Nefretten ö

Zihin ve hafıza

04.10.2021 06:30
Zihin ne kadar odaklıysanız o kadar da hafızanız güçlüdür. Başarılı bir hafızanın ön koşulu konsantrasyondur. Farkındalık sayesinde zeka beslenir ve beyin ile de hafıza güçlenir. Böylece hayatınızda daha mutlu, huzurlu, coşkulu ve başarılı olursunuz. Unutmayın ki, unutkan insan yoktur. Hafızanın

Sağlıklı bir ilişki nasıl olur?

27.09.2021 06:30
İlişki, iki insanın bir arada olmasıdır. İlişki, samimiyet, fedakarlık, güven gerektirir. Eğer bunlarda bir pürüz varsa, ilişkide de aksaklıklar oluşur. O yüzden sağlıklı bir ilişki kurmak için öncelikle farkındalık geliştirilmelidir. Dünya Değişim Akademisi'nde Değişim Uzmanları aracılığıyla sun

Devrim sanatı

20.09.2021 07:30
Gerçek devrim bir fedakarlıktır. Eğer tam ve gerçek özgürlüğe sahip olmak istiyorsanız, hayatınızın sorumluluğunu üstleneceksiniz. Gerçek cesaret, içsel devrimi gerçekleştirip tek başına olma halidir. İçsel devrim, geçmişten kopmak ve geleceğe adım atmaktır. Devrim, iç dünyada gerçekleşir. İçsel

İçsel değişim

13.09.2021 06:30
Dünya Değişim Akademisi'nde Değişim Uzmanları aracılığı ile sunulan ''Çekingenliği Giderme Sanatı'' Değişim Programı ile çekingenliği gidermek için çözüm yolları bularak içsel değişime kucak açacaksınız.  Çekingenliğin altında yatan nedenleri tespit ederek, kendinizi keşfedeceksiniz. Çekinge

Çocuk ve ebeveyn

06.09.2021 07:30
Merhaba, size bu yazımda çocuk psikolojisi, çocuk- ebeveyn ilişkileri ve Dünya Değişim Akademi'sinde bilimsel tekniklerle uygulanan "Ebeveyn Olma Sanatı Değişim Programı"nı anlatacağım. Öncelikle bilinmelidir ki, çocuk denen özne bir roldür. Yani çocuk psikolojisini derinlemesine anlamak için çoc

Dinleme sanatı

30.08.2021 06:30
Dinleme eylemi iletişimde çok önemlidir çünkü etkili bir şekilde dinlemeyen etkili bir şekilde konuşamaz. Dinlemek, bir olgunluk belirtisidir. Etkili dinleyen kişi, karşısındakine teslim olur.  Konuşmak ise egoyu besler, konuşan kişi dikkati üzerine çeker ve ilgi bekler. Bu da bencilliği tetikl

Bencillik ve fedakarlık

23.08.2021 06:30
Mutlu, sağlıklı, huzurlu bir hayat sürdürmek için bencillikten özgürleşilmelidir. Bunun en güzel yolu da, Değişim Tekniklerinin her gün uygulamasıdır. Böylece hem bireysel hem de toplumsal sağlık korunur ve gelişir. Bencil kişi başkalarının düşüncelerine önem vermez. Yalnızca kendi düşüncelerinin

Stressiz bir yaşam

16.08.2021 06:30
Stresin olumsuz etkilerinden kurtulmak için  Dünya Değişim Akademi'sinde bilimsel tekniklerle uygulanan  "Stres Yönetimi Değişim Programı"nı uygulayabilirsiniz.  Bu program sayesinde stresi yönetecek, stresin kaynağını bulacak ve stres yaratan olayı tekrar yaşadığınızda aynı tepkileri

Duygudaşlık

09.08.2021 06:30
Yeni anlayışa sahip olan insan yaptığı iş ile bir olur ve bütünlük içine girer. İşini tüm kalbiyle, gönüllülükle yapar. O zaman yapılan eylem de bölünmüş olmaz, tam olur. Bütünleşme, insana coşku, mutluluk ve zevk verir. O zaman yapılan iş, verimlilik içinde olur. Aydınlanmak için önemsiz olan bi

Merhamet çiçeği

02.08.2021 07:30
Merhamet almak değil vermekle ilgilidir. Siz, beklentisizce verdiğinizde içinizde merhamet çiçeği açar ve rayihasını her tarafa yayar. Böylece herkes içinde merhamet hissetmeye başlar. Merhamet sayesinde doğru ile yanlışı ayırt edebilir ve zekayı uyandırabilirsiniz. Keskin bir görüşe sahip olur,&

Mutluluk güneşi

26.07.2021 07:30
Mutluluk, isteklere ulaşmaktan duyulan sevinçtir. Mutluluk göreceli bir kavramdır. Herkesin mutluluğu farklıdır. Bir kişiye mutluluk veren şey, başka birisine acı verebilir.  Gerçek mutluluk insanın doğasından gelir. Yani kendiliğinden, doğal bir şekilde akar mutluluk. Mutluluk nesnelere bağlı

Zihin ve zihinsizlik

19.07.2021 06:30
Değişim Sanatı sayesinde zihin canlanır ve yaratıcı çözümler ortaya çıkar. Negatif düşünceler pozitif düşüncelere dönüşür. Yeni bir bakış açısı kazanılır ve hayata bambaşka gözle bakmaya başlarsınız. Değişim Teknikleri ile olumsuz anılar ve bu anıların  yarattığı olumsuz duygular silinmeye başl

Zihin sessizliği

12.07.2021 06:30
İnsan zihni açıklanması zor bir olgudur. Kimse zihnini tamamen anlayamaz. Yalnızca Değişim Teknikleri sayesinde zihnin tüm yapısı kavranabilir. Böylece zihnin gizemli sırlarına ulaşılabilir. Zihin çok güçlüdür. Yapıcı da olabilir, yıkıcı da. Zihin, koşulsuz sevgi sayesinde zihin verimli ve

Gerçeği bul

05.07.2021 07:30
Gerçeği bulmak için onları yakmak gerekir ve zihni boşaltmak gerekir. Gerçek ebedidir o yüzden yok olmaz. Gerçek dışı olandan gerçeğe doğru kuantum sıçrama gerçekleşecek ve geçmiş tüm yüklerden arınacaksınız. Gerçeğin yolunda yürümek cesaret ister. Böylece gerçeğin ateşini hissedecek ve tüm g

Yaratıcılık patlaması

28.06.2021 06:30
Yaratıcılık mantığı aşar. Zihin sürekli düşünen bir makinedir ama yaratıcılık ve zeka bambaşkadır. Zihin sürekli üretir ve bu üretilenler ya geçmişle ya da gelecekle ilgilidir. Yani bu üretim tekrarlamalardan ibarettir. Yaratıcılık daha önce var olmayan bir şeyin ortaya çıkmasıdır. Bu yüzden de ç

Anlayış üzerine

21.06.2021 06:30
Öz-anlayış insan hayatında çok önemli olumlu duygusal değişimlere neden olur. Öz-anlayış sayesinde insan kendine kızmaz, acımasızca eleştirmez. Böylece kişinin benlik saygısı artar. Motivasyon yükselir, yaşama sevinci artar. Benmerkeziyetçilik ortadan kalkarak kişi, bencillikten özgürleşir.

Acısız bir yaşam

14.06.2021 07:30
Zevk arayışının sonucu olarak acı ortaya çıkar. Acı, zevkin ikizidir. Biri olmadan öteki var olamaz. Acı zevki bırakmaz, zevk de acıyı. Acıyı istemeyen zevkten de vazgeçmelidir. Bu, ancak ''Acı Yönetimi Sanatı'' Değişim Programı ile mümkün olabilir İstekler, arzular, beklentiler ve hayaller karşı

Sağlıklı bencillik

07.06.2021 06:30
Hayatınızı sürdürebilmek için bir dereceye kadar bencil olmak zorundasınız. Buna 'sağlıklı bencillik' denir. Fakat bir yerden sonra ben yerine biz demeyi, hatta sen demeyi öğrenmelisiniz. Eğer bu şekilde olmazsa bencillik sağlıksız hale gelecek ve size zarar verecektir. Kendinizden uzaklaşarak, başk

Bedeni aşma sanatı

31.05.2021 06:30
İnsan, sadece bedenden ibaret değildir. Ruhi öz ve maddi bedenden oluşur. İnsan doğduğunda doğumdan ölüme doğru giden bir süreç içinde bulunur. Siz, ne yaparsanız yapın bu sürece direnemezsiniz ve engel olamazsınız. Doğduğunuzdan itibaren sürekli değişim içinde olursunuz ve bu değişimi kontrol ed

Şimdinin mutluluğu

24.05.2021 07:30
Yaşadığınız an'a odaklanınca farkındalık yükselecek ve kendinizi şimdiki zamanda bulacaksınız. Huzura kavuşmak ancak şu andaki zamanın içinde kaldıkça mümkün olabilir. Şu anı doyasıya yaşayınca özgürlük de sizinle olacak. Geçmişi sindirdikçe, geleceğin hayal kırıklıklarından da uzaklaşacaksınız. O z

Bağımlı sevgi

17.05.2021 07:30
Kadın erkek ilişkilerinde bir eş diğerine bağımlı olabilir veya her iki eş de birbirine bağımlı olabilir. Son bir olasılık da, her iki eş de bağımsızdır. Bağımlılıktan uzak sevgide eşler birbirini yıpratmaz, ona saygı duyar, onu sever ve yıpratmaz. Bağımlı hale gelmez ama eşine bağlı olur. Bağlı olm

Bağımlılık çözümü

10.05.2021 06:30
Bağımlılık sorunu ancak bir insanın iradesi ve kararlılığı ile aşılabilir. Bunun için kendinize güvenmeniz gerekir. Kendinize güvendiğinizde cesaretiniz artar ve bağımlıktan özgürleşirsiniz. Bağımlılıktan kurtulmanın en etkili yolu Değişim Sanatıdır. Dünya Değişim Akademisi'nde 'Bağımlılıklardan

Aşağılık kompleksinden kurtuluş

03.05.2021 07:30
Başkalarının eşsiz değerini fark eden kişi, kendi eşsiz değerinin de farkına varır.Dünya Değişim Akademisi bu süreçte sizi yalnız bırakmıyor. "Aşağılık Kompleksinden Özgürleşme Değişim Programı" sayesinde bu kompleksin ne olduğunu tanımlayacaksınız. Kaynağını bulacaksınız ve kendinize güveneceksiniz

Ailede sağlıklı iletişim

26.04.2021 07:30
Merhaba, size bu yazımda çocuk psikolojisi, çocuk- ebeveyn ilişkileri ve Dünya Değişim Akademi'sinde bilimsel tekniklerle uygulanan "Ebeveyn Olma Sanatı Değişim Programı"nı anlatacağım. Çocuk hata yaptığında hatalar kabullenilmeli ve bu hatalar ile ilgili çocuk suçlanmamalıdır. Anne ve baba taraf

Aydınlanma zirvesi

19.04.2021 07:30
Tüm acılardan kurtulmak için aydınlanmak gerekir. Aydınlanmak için her zaman umut vardır. Bu umut da değişimdir. Dünya Değişim Akademi'sinde "Kendini Bilme Sanatı Değişim Programı" sayesinde kendinizi keşfedecek ve değişeceksiniz. Özgürlüğü yaşayacak ve koşulsuz sevgi ile dolacaksınız. Hayatı her

Depresyon ve özgürlük

12.04.2021 06:30
Depresyonda olan kişi derin üzüntü, karamsarlık, umutsuzluk ve çaresizlik hislerini yaşar. İş, özel zevkler, bireysel ilişkilere olan ilgi azalır. Günlük aktivitelerde düşüş gözlemlenir ve yaşam kalitesi düşer. Benlik saygısında düşüş, suçluluk duygularında artış yaşanır.  Yoğun olarak geçmişe

Anlayış farkındalığı

29.03.2021 06:30
Anlayışlı olduğunuzda her uyanık ve farkında olursunuz. Yaşamın güzelliklerini her an keşfedersiniz. Her gün sizin için varoluştan gelen bir hediye olur. Değişim Sanatı sayesinde özgürlüğü yaşayacaksınız ve anlayış güneşini herkese yayacaksınız. Anlayış olmadan insan özgür olamaz. Değişim Sanatı

Anlayış sanatı

22.03.2021 06:30
Dünya Değişim Akademi'sinde bilimsel tekniklerle uygulanan "Anlayış Sanatı Değişim Programı" sayesinde hem kendinize hem de çevrenize karşı olumlu bir tutumda olabileceksiniz. Geçmişin izleri ortadan kalkacak, şimdide kalacak ve geleceğe "merhaba" diyeceksiniz. "Anlayış Sanatı Değişim Programı"nı

Aşk sanatı

16.03.2021 06:30
Aşk, cesurların işidir ve aşk cesaret ister. Çünkü gerçek aşk teslimiyet içerir. Aşık olduğunuz kişiye kendinizi teslim etmezseniz o zaman bu ilişki yıpranmaya mahkumdur. Aşk zenginleştirir, aşık olan kişi kendini yaşamın tüm güzelliklerine açar. Yaşam ona tüm güzellikleri yağdırmaya başlar. O za

Egodan özgürleş

08.03.2021 06:30
Ego, sizi yanılgı içinde bulundurur ve gerçeğin üzerine bir perde sererek sizi yolunuzdan saptırabilir. O yüzden her an uyanık ve dikkatli olmak gerekir. Kişisel gelişimde herkesin zihnini kurcalayan kavramdır ego. İnsan yapısındaki ego, en ince titreşimli enerjidir. İnsan yapısı enerjetiktir. Eg

Affetme sanatı

01.03.2021 07:30
Affetmemek, yaşadığınız olayları kabul edememektir. Kabul edemeyince karşınızdaki kişiye içerlersiniz, kızar ve öfkelenirsiniz. Aslında kendinize kızmışsınız ve kendinizi affedemiyorsunuzdur. İşte bu içsel kabullenememe hali, gerginlik ve gerilim yaratır. Affedemediğinizi kendiniz bile anlamayabi

Zeka güneşi

22.02.2021 06:30
Zekâ, ayırt etme yeteneği, karar verebilme ve kararları uygulayabilme iradesidir. Kişi zeka sayesinde yeni durumlara uyum sağlayabilir ve her probleme kolaylıkla çözüm yolları bulabilir. Zekâ ile zihin aynı değildir. Zekâ aktif değilse, kişi doğru kararlar alamaz ve sürekli hata

Anda kal

15.02.2021 06:30
Anda kalmak, yaptığınız işe odaklanmakla mümkün olur. Bu yüzden sevdiğiniz işi yapmalısınız. Kendinizi yaptığınız işe verince düşünceler duracak ve artık zihnin köleliğinden kurtulacaksınız. O zaman anda kalmanın mutluluğunu yaşayabilirsiniz. Yaşadığınız ana odaklanınca yaşamdan farklı tatlar

Tekamül yolu

08.02.2021 07:30
Tekamül, bir insanın yaşadığı olgunlaşma sürecidir. Tekamül bir akıştır, tekamül etmek tekamül akışında olmak demektir.  Tekamül, sizi bilinçliliğe ve aydınlanmaya ulaştırır. Tekamül yolunda yürüyerek zihnin ötesine geçerek olgunlaşmaya ve büyümeye başlayacaksınız. Zeka uyanacak ve 'şu a

Sır yolu

01.02.2021 06:30
Sır, hiçbir şeye bağımlı olmayan kendiliğinden var olan şeye denir. Nefes, insan yaşamının en büyük sırrıdır. İnsan daima sırrın içinde yaşar. Sır olmadan kalp atmaz, mide besinleri sindiremez. Yani sır olmazsa yaşam da yok olur. Farkındalık yükseldiğinde kişi yaşamın tadını almaya ve sırrı algıl

Kıskançlık ve aşk

25.01.2021 07:30
Günümüzde çok söylenen bir deyim vardır. "Seven kıskanır" derler. Halbuki kıskanan kişi gerçek sevgiye sahip değildir çünkü gerçek sevginin içinde kıskançlık ve sahiplenme yoktur. Gerçek sevgi nedensiz ve koşulsuzdur. Kıskançlık sevgisizlik belirtisidir. Bu farkındalığa sahip olduğunuzda kıskançl

Aydınlanma ve merhamet

18.01.2021 06:30
Aydınlanmış bir insan merhametten yoksunsa bencilleşir. Kendini düşündüğü zaman başkalarının acılarını anlayamaz. Fakat merhamet dolu eylemler gerçekleştiğinde insan acı çeken herkesi anlar ve onlara yardım elini uzatır. Merhamet ne kadar paylaşılırsa kalbi o kadar çok kişiye açılır ve daha da zengi

Hain patolojisi

11.01.2021 07:30
Bir hain, iyiliğe karşı kötülük yapar. Hain, gerçeği inkar eden kişidir. Güveni kötüye kullanır ve kendi sorumluluklarını suistimal eder. Hain, kendini ve başkalarını kandırmak için gerçeğe ihanet eder. Onun birçok maskesi ve savunma mekanizmaları vardır. 'Hain' olarak adlandırılan kişi, başkalar

Cesaret ve ötesi

04.01.2021 06:30
Cesur insan sorumluluklardan, dolayısıyla kendinden kaçmaz. Herkes kendi olmaktan sorumludur. Bu sorumluluğu üstlenince gerçekten sorumluluk sahibi olursunuz. Artık kimse size "sorumsuzsun" diyemez. Herkesin sorumluluğu öz varlığıyla ilgilidir. Sorumluluk dışsal bir şey değildir, içsel bir şeydir

Olgunlaşma

28.12.2020 07:30
İnsan olgunlaştıkça hatalı eylemler tekrarlanmaz. Olgunlaşan insan şimdiki anda kalır. Gelecekle ilgilenmez. O zaman farkındalıkla yapılan hatalar da ortadan kalkar. Hata yaptıktan sonra kendine kızmak, pişmanlık duymak çocuksu bir davranıştır ve olgunlaşmamanın göstergesidir. Hatanın farkına var

Merhamet güneşi

21.12.2020 06:30
Merhamet özden gelen bir duygudur. İçinizde merhamet uyandığında duygular harekete geçer ve mutluluk hissedersiniz. Kalbiniz yumuşar. Sevdiklerinizi düşününce onlara merhamet göstermeye başlarsınız. Merhamet iyi hissettirir ve şifa verir. Merhamet çok geniş kapsamlıdır ve bütün canlılarda bulu

Strese son

14.12.2020 07:30
Merhaba, sizlere bugünkü yazımda Dünya Değişim Akademi'sinde bilimsel tekniklerle uygulanan "Stres Yönetimi Değişim Programı"ndan bahsedeceğim. Çin'in Vuhan kentinde ortaya çıkan korona virüs stres, korku, kaygı, gerilim yaratmakta ve bu süreç günden güne bizleri derinden etkilemeye devam etmekte

Samimiyet ve güven

07.12.2020 06:30
Samimiyet içtenlik demektir. Kendin olmak, doğal olmak samimiyet içerir. Samimi olmak kendin olmak demektir. Gizlilik ve sır samimi olmakta en büyük engeldir. Siz, karşınızdaki kişiye kalbinizi açtığınızda ondan saklayacağınız hiçbir şey olmaz. Ama olmadığınız şey olursanız, kalbinizi kapatırsanı

Erkek ve kadın ikiliği

30.11.2020 07:30
Erkek psikolojisi her zaman kadın psikolojisinden farklı biçimde kendini gösterir. Erkek ve kadın ilişkilerinde farklı özellikler vardır. İkili ilişkilerde erkeklerin psikolojik bakış açısı genelde net bir şekilde anlaşılmayabilir. Erkek, kadının ilgisini çekmek için romantik davranır ve sevd

Suçluluk duygusundan kurtuluş

23.11.2020 07:30
Suçluluk, bir kişinin bilerek veya bilmeyerek "yanlış" olduğuna inandığı bir şeyi yaptıktan sonra hissettiği duygudur. Suçluluk, pişmanlık duygusuna neden olmaktadır.  Suçluluk duygusu, kişiyi duygusal olarak çökertmekte ve kötü hissettirmektedir. Bazen kişi "suçluluk" duygusu sayesinde

Acılara son

16.11.2020 06:30
Hayaller, istekler, arzular, beklentiler karşılanmayınca acı ortaya çıkar. Eğer ki insan bunlara tutunmaya devam ederse, acı artarak devam eder. Zevk arayışı kişiyi acılara sürükler. Zevk ve acı ayrı olarak düşünülemez. Acıdan sonra zevk, zevkten sonra acı gelir. Acıyı istemeyen zevkten de vazgeç

Bilinçli olmak

09.11.2020 07:30
Bilinç bireysel bir enerji akışıdır. Bilinç bedenin göğüs bölgesinde bulunur. Zeka uyandığında kişi bilincin ne olduğunu merak eder ve ne olduğunu sormaya başlar. Bilinç olmazsa insan da olmaz. Bilinç yükseldiğinde insanın farkındalığı da yükselmeye başlar. Yaşamın sürdürülmesi için bilince i

Depresyon kurtuluşu

26.10.2020 07:30
Depresyon, insanın hayatını karartan, hayatı çaresizliğe sürükleyen bir girdaptır. Bu girdaptan çıkmanın yolu değişimdir. Depresyon geçiren insanların sayısı gün geçtikçe artmaktadır. Umutsuzluk, çaresizlik, kaygı, korku, stres nedeniyle birçok kişi depresyon denen çölden çıkamamaktadır. Özel

Değişim sanatı

19.10.2020 06:30
Değişim planlı veya plansız olarak zaman içinde bir durumdan başka bir duruma geçiştir. Değişim planlı veya plansız olabilir. Hedefli veya hedefsiz de olabilir. Değişim zaman içinde gerçekleşir. Değişim zamanı geldiğinde hiçbir şey değişimi durduramaz. Değişimin önündeki en büyük engel, korku

Öfke yönetimi

12.10.2020 07:30
Merhaba sevgili okurlar, sizlerle her hafta Bursa Hayat Gazetesi'nde birlikte olacağız. Öncelikle belirtmek isterim ki, sizlerle buluşmanın mutluluğunu yaşıyorum. Bugün sizlere Dünya Değişim Akademi'sinde bilimsel tekniklerle uygulanan "Öfkeyi Dönüştürme Sanatı Değişim Programı"ndan bahsedece