Suyun vücutta bir çok önemli faydasının olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, suyun faydaları hakkında bilgi verdi.
Haber Giriş Tarihi: 24.05.2017 11:13
Haber Güncellenme Tarihi: 24.05.2017 11:13
Kaynak: Haber Merkezi
https://bursahayat.com.tr/
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım,"İştahınızı azaltarak kilo vermeye yardımcıdır. Vücudunuz susuz olduğu zaman yağ hücrelerinin yıkılması zorlaşır bu açıdan diyet yapanlar yeterince su içmezlerse kilo vermeleri zorlaşır. Kalp sağlığını korumaya, desteklemeye yardımcıdır. Kasların en sıkı ve ağır çalışanı olarak tam hızda çalışabilmesi için suya gereksinim vardır. Susuz kaldığınızda kanınız kalınlaşır bu durumda kalbin daha fazla çalışması gerekir. Eğer kalbiniz zayıfsa ilerleyen yıllarda ciddi kalp problemleri görülebilir. Günde 5 bardaktan fazla su içinler ile 2 bardaktan az içenler karşılaştırıldığında, 5 bardaktan fazla içenlerin kalp krizi riskine yakalanması riski yüzde 41 daha az olarak bulunmuş" dedi.
"Enerjinizi arttırır"
Nasıl yetersiz su içilmesinin beyni yavaşlattığını ifade eden Yıldırım, "Aynısı vücut içinde geçerlidir. Kaslarınızın yüzde 75 i kemiklerinizin yüzde 22 si kanınızın yüzde 83 ü su ile doludur. Susuz kaldığınızda bu vücut bölümleri yeterince işlev göremez ve bu da enerji eksikliği, yorgunluk ve bitkinlik ile ilişkilidir. Baş ağrısı ve baş dönmesini azaltır. Baş ağrısında hemen aspirine sarılmanıza gerek yoktur. Vücudunuzun susuz kaldığının bir sinyali olabilir ve su içtikçe kaybolur. Yorgunluk ve bitkinlik hali de susuz kaldığınızın göstergesidir" açıklamalarında bulundu.
"Cildinizi temizler"
Temiz bir cilt oluşumu sağladığını kaydeden Yıldırım, "Akne belirtilerinin azaltılmasına yardımcıdır. Kuru bir cildiniz varsa su içmek daha bir nem kazandıracaktır. Su vücuttan toksinlerin atımına yardımcıdır, vücudu bakteri ve gereksiz materyallerden temizler. Konsantrasyonu arttırır. Beynimiz yüzde 85 sudan oluşur . Susuz kaldığımızda bu durum otomatikman konsantrasyonumuzu ve kısa dönem hafızamızı etkiler. Susuzluk beynin enerji seviyelerinin azalmasına neden olur" şeklinde konuştu.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Su içmenin faydaları
Suyun vücutta bir çok önemli faydasının olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, suyun faydaları hakkında bilgi verdi.
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, "İştahınızı azaltarak kilo vermeye yardımcıdır. Vücudunuz susuz olduğu zaman yağ hücrelerinin yıkılması zorlaşır bu açıdan diyet yapanlar yeterince su içmezlerse kilo vermeleri zorlaşır. Kalp sağlığını korumaya, desteklemeye yardımcıdır. Kasların en sıkı ve ağır çalışanı olarak tam hızda çalışabilmesi için suya gereksinim vardır. Susuz kaldığınızda kanınız kalınlaşır bu durumda kalbin daha fazla çalışması gerekir. Eğer kalbiniz zayıfsa ilerleyen yıllarda ciddi kalp problemleri görülebilir. Günde 5 bardaktan fazla su içinler ile 2 bardaktan az içenler karşılaştırıldığında, 5 bardaktan fazla içenlerin kalp krizi riskine yakalanması riski yüzde 41 daha az olarak bulunmuş" dedi.
"Enerjinizi arttırır"
Nasıl yetersiz su içilmesinin beyni yavaşlattığını ifade eden Yıldırım, "Aynısı vücut içinde geçerlidir. Kaslarınızın yüzde 75 i kemiklerinizin yüzde 22 si kanınızın yüzde 83 ü su ile doludur. Susuz kaldığınızda bu vücut bölümleri yeterince işlev göremez ve bu da enerji eksikliği, yorgunluk ve bitkinlik ile ilişkilidir. Baş ağrısı ve baş dönmesini azaltır. Baş ağrısında hemen aspirine sarılmanıza gerek yoktur. Vücudunuzun susuz kaldığının bir sinyali olabilir ve su içtikçe kaybolur. Yorgunluk ve bitkinlik hali de susuz kaldığınızın göstergesidir" açıklamalarında bulundu.
"Cildinizi temizler"
Temiz bir cilt oluşumu sağladığını kaydeden Yıldırım, "Akne belirtilerinin azaltılmasına yardımcıdır. Kuru bir cildiniz varsa su içmek daha bir nem kazandıracaktır. Su vücuttan toksinlerin atımına yardımcıdır, vücudu bakteri ve gereksiz materyallerden temizler. Konsantrasyonu arttırır. Beynimiz yüzde 85 sudan oluşur . Susuz kaldığımızda bu durum otomatikman konsantrasyonumuzu ve kısa dönem hafızamızı etkiler. Susuzluk beynin enerji seviyelerinin azalmasına neden olur" şeklinde konuştu.
En Çok Okunan Haberler
Eyüpsultan'da okul müdürüne silahlı saldırı: Müdür ağır yaralı!
Müge Anlı'da gündeme gelmişti: Nuran Şahin bulundu mu?
Bursa'da sular neden kesildi? 7 Mayıs 2024 Salı Bursa su kesinti listesi!
Başkan Bozbey, Bursa basınıyla buluştu! 'Gereği yapıldı'
'Takside pos yoldaki dost' ile güvenilir hizmete devam
Öğretmen atama sayısı ve başvuru takvimi belli oldu!
Ailesini katledip intihar etti!
7 Mayıs 2024 Salı günü maç programı: Bugün hangi maçlar var?
Bursalılar dikkat şemsiyesiz dışarı çıkmayın! - Bursa Hava Durumu - 7 Mayıs 2024 Salı
Özlüce Şehit Aykut Yurtsever Anadolu Lisesi, Timsal Karabekir'i ağırladı!
Bakan Kacır tarih verdi: İkinci Türk astronot Atasever araştırma uçuşu yapacak!
Sıfır atık hareketi: Atıkları azaltarak geleceğe adım atmak