Türkiye'de en önemli sağlık sorunlarından biri olan fazla kiloların yaz döneminde daha kolay atılabildiği belirtildi. Aydın Liva Hastanesi Diyetisyeni Handenur Uzun, "Meyvenin en bol olduğu yaz döneminde kilo şikayeti olanların hem ağız tadıyla meyvelerini yiyebilir hem de fazla kilolarından kurtulabilir" dedi.
Haber Giriş Tarihi: 16.07.2018 09:20
Haber Güncellenme Tarihi: 16.07.2018 09:20
Kaynak: Haber Merkezi
https://bursahayat.com.tr/
Aşırı sıcakları nedeniyle yaz aylarında yaşamın bazı zorlukları olsa da Aydın ilinin gerek iklimi gerekse bol bol yetişen sebze ve meyveleri ile daha sağlıklı bir hayat sürmenin mümkün olduğunu belirten Liva Hastanesi Diyetisyeni Handenur Uzun, Armuttan muza, karpuzdan dometese kadar pek çok meyvenin faydalarını açıkladı. Sağlık için organik sebze ve meylerle beslenmenin önemine de değinen Diyetisyen Uzun, "Hem meyve yiyip hem de fazla kilolardan kurtulmak mümkün" dedi.
Yaz mevsiminde en çok tüketilen meyvelerden karpuzu özellikle diyet planları olanlara tavsiye ettiğini belirten Diyetisyen Handenur Uzun, "Karpuzun yüzde 90'ı sudan oluşur ve 100 gramlık servis sadece 30 kalori içerir. Düşük kalorili tatlı olmasına rağmen vücutta yağ yakımına yardımcı olan arjinin adı verilen özel bir amino asitle doludur. Yaz mevsiminde yaygın olan karpuz, bu dönemdeki su ihtiyacınızı karşılama konusunda lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı da sağlayacak iyi bir alternatiftir" diyerek yazın bol bol karpuz tüketilebileceğini söyledi.
Armut ve elmanın da bolca yetiştiğini ve bol bol tüketilmesini öneren Diyetisyen Uzun, "Armut lifle dolu bir meyvedir ve sindirim sistemi için gereklidir. Armut yediğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz. Kilo kaybının yanı sıra C vitamini açısından zengindir, kolesterolü düşürür ve Tip 2 diyabet riskini azaltır. Elma ise her mevsim yapılan diyetlerin vazgeçilmez ara öğünlerinden biridir. Bir orta boy elma yaklaşık 50 kaloridir. Herhangi bir yağ veya sodyum içermez. Elma kabızlık sıkıntısının giderilmesine de yardımcı olabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Vücudun nemini artırır, su ihtiyacını karşılar ve daha uzun süreli tokluk sağlar" diye konuştu.
Domates yeme alışkanlığı arttırılmalı
Ülkemizde domatesin sebze olarak görüldüğünü ve daha çok yemek ve salatalarda tüketildiğini belirten Liva Hastanesi Diyetisyeni Handenur Uzun, "Aslında domates de bir meyvedir. Diyet yapanlara tavsiye ederiz. Lezzetinin yanı sıra, antioksidanlarla doludur ve su tutmayı azaltır. Zengin likopen kaynağı olan domates antioksidan moleküller sayesinde hem fit tutar hem de yiyeni kanserden korur. Günümüzde pek çok kişinin en önemli sağlık sorunlarından birisi aşırı kiloları. Hekime gidip kararlı bir şekilde diyetisyeninizin önerilerine uyarsanız aşırı kilolarınızdan kurtulursunuz" dedi.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Kilo vermek isteyenlere yaz müjdesi
Türkiye'de en önemli sağlık sorunlarından biri olan fazla kiloların yaz döneminde daha kolay atılabildiği belirtildi. Aydın Liva Hastanesi Diyetisyeni Handenur Uzun, "Meyvenin en bol olduğu yaz döneminde kilo şikayeti olanların hem ağız tadıyla meyvelerini yiyebilir hem de fazla kilolarından kurtulabilir" dedi.
Aşırı sıcakları nedeniyle yaz aylarında yaşamın bazı zorlukları olsa da Aydın ilinin gerek iklimi gerekse bol bol yetişen sebze ve meyveleri ile daha sağlıklı bir hayat sürmenin mümkün olduğunu belirten Liva Hastanesi Diyetisyeni Handenur Uzun, Armuttan muza, karpuzdan dometese kadar pek çok meyvenin faydalarını açıkladı. Sağlık için organik sebze ve meylerle beslenmenin önemine de değinen Diyetisyen Uzun, "Hem meyve yiyip hem de fazla kilolardan kurtulmak mümkün" dedi.
Yaz mevsiminde en çok tüketilen meyvelerden karpuzu özellikle diyet planları olanlara tavsiye ettiğini belirten Diyetisyen Handenur Uzun, "Karpuzun yüzde 90'ı sudan oluşur ve 100 gramlık servis sadece 30 kalori içerir. Düşük kalorili tatlı olmasına rağmen vücutta yağ yakımına yardımcı olan arjinin adı verilen özel bir amino asitle doludur. Yaz mevsiminde yaygın olan karpuz, bu dönemdeki su ihtiyacınızı karşılama konusunda lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı da sağlayacak iyi bir alternatiftir" diyerek yazın bol bol karpuz tüketilebileceğini söyledi.
Armut ve elmanın da bolca yetiştiğini ve bol bol tüketilmesini öneren Diyetisyen Uzun, "Armut lifle dolu bir meyvedir ve sindirim sistemi için gereklidir. Armut yediğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz. Kilo kaybının yanı sıra C vitamini açısından zengindir, kolesterolü düşürür ve Tip 2 diyabet riskini azaltır. Elma ise her mevsim yapılan diyetlerin vazgeçilmez ara öğünlerinden biridir. Bir orta boy elma yaklaşık 50 kaloridir. Herhangi bir yağ veya sodyum içermez. Elma kabızlık sıkıntısının giderilmesine de yardımcı olabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Vücudun nemini artırır, su ihtiyacını karşılar ve daha uzun süreli tokluk sağlar" diye konuştu.
Domates yeme alışkanlığı arttırılmalı
Ülkemizde domatesin sebze olarak görüldüğünü ve daha çok yemek ve salatalarda tüketildiğini belirten Liva Hastanesi Diyetisyeni Handenur Uzun, "Aslında domates de bir meyvedir. Diyet yapanlara tavsiye ederiz. Lezzetinin yanı sıra, antioksidanlarla doludur ve su tutmayı azaltır. Zengin likopen kaynağı olan domates antioksidan moleküller sayesinde hem fit tutar hem de yiyeni kanserden korur. Günümüzde pek çok kişinin en önemli sağlık sorunlarından birisi aşırı kiloları. Hekime gidip kararlı bir şekilde diyetisyeninizin önerilerine uyarsanız aşırı kilolarınızdan kurtulursunuz" dedi.
En Çok Okunan Haberler
Bursaspor'un galibiyet hasreti sürüyor!
Kadın cinayeti! Eşini evlerinin banyosunda tabancayla vurarak öldürdü
Bursa Büyükşehir Belediyesi'nde yeni görevlendirmeler!
Serbest piyasada Döviz ve Altın fiyatları (30 Nisan 2024 Salı)
30 Nisan 2024 Salı günü maç programı: Bugün hangi maçlar var?
Bursa'da can alan kaza! Hastanede hayatını kaybetti
Bursalılar dikkat şemsiyesiz dışarı çıkmayın! - Bursa Hava Durumu - 30 Nisan 2024 Salı
Bursalılar dikkat! Açıklama geldi... 1 Mayıs'ta bu yollar trafiğe kapalı
Ölüm tehdidi, taciz, darp! Parasını kaptırdı başına gelmeyen kalmadı
Bursalılar dikkat... Telefonlarınızı şarj edin! Bursa'da elektrik kesintisi! | 30 Nisan 2024 Salı
30 Nisan 2024 Salı Burç Yorumları (Detaylı)
Son dakika depremler listesi... Bugün deprem oldu mu? - 30 Nisan 2024 Salı