Duruş bozukluğu belirtileri nelerdir?

Duruş bozukluğu, vücudun normal postürünün bozulmasıdır. Bu, omuzların öne doğru kayması, kamburluk, bel düzleşmesi veya boynun öne doğru eğilmesi gibi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir.

Duruş bozukluğunun belirtileri şunlardır:

• Ağrı: Boyun, sırt, bel veya omuz ağrısı, duruş bozukluğunun en yaygın belirtisidir.
• Kas gerginliği: Duruş bozukluğu, kasların gergin olmasına ve ağrımasına neden olabilir.
• Halsizlik: Duruş bozukluğu, kasların daha fazla çalışmasına neden olarak yorgunluğa yol açabilir.
• Konsantrasyon güçlüğü: Duruş bozukluğu, konsantrasyon güçlüğüne neden olabilir.
• Denge sorunları: Duruş bozukluğu, denge sorunlarına neden olabilir.

Duruş bozukluğu, aşağıdaki faktörlerden kaynaklanabilir:

• Yanlış oturma veya ayakta durma alışkanlıkları: Uzun süre boyunca yanlış oturma veya ayakta durmak, duruş bozukluğuna yol açabilir.
• Tek taraflı aktiviteler: Tek taraflı aktiviteler, örneğin ağırlık kaldırma veya bilgisayar başında uzun süre çalışmak, duruş bozukluğuna neden olabilir.
• Obezite: Obezite, duruş bozukluğuna yol açabilir.
• Kronik hastalıklar: Bazı kronik hastalıklar, örneğin skolyoz veya kifoz, duruş bozukluğuna neden olabilir.

Duruş bozukluğunu önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

• Doğru oturma ve ayakta durma alışkanlıkları edinin.
• Uzun süre boyunca aynı pozisyonda kalmaktan kaçının.
• Ağırlık kaldırma konusunda dikkatli olun.
• Kilo kontrolünüzü sağlayın.
• Eğer kronik bir hastalığınız varsa, doktorunuzla konuşun.

Duruş bozukluğu olan kişiler, bir fizyoterapistten yardım alarak duruşlarını düzeltebilirler. Fizyoterapist, kişiye doğru oturma ve ayakta durma pozisyonlarını öğretecek ve kaslarını güçlendirecek egzersizler yapmasını sağlayacaktır.