Ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı gibi egzersizlerin depresyon tedavisinde etkili olduğu saptandı.
Haber Giriş Tarihi: 16.07.2018 01:09
Haber Güncellenme Tarihi: 16.07.2018 01:09
Kaynak: Haber Merkezi
https://bursahayat.com.tr/
İrlanda'daki Limerick Üniversitesi Spor Bilimleri Bölümü'nden Brett Gordon, yaptıkları araştırmada, depresyon hastası olan ya da olmayan yaklaşık 2 bin kişiden alınan verilere göre yapılan değerlendirmede, ağırlık kaldırma, direnç ve kuvvet egzersizlerinin depresyonun etkilerini azalttığını ortaya koyduğunu belirtti.
Gordon, güç antrenmanı ya da ağırlık kaldırma gibi egzersizleri yapan kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini ifade ederek, egzersizlerin beyne kan akışını artırdığını söyledi.
Araştırmaya göre, bu tip egzersizler vücut dayanıklılığını artırdığı gibi zihinsel dayanıklılığını da artırıyor.
Çalışmada, depresyonun etkilerini azaltmak için haftada en az 2 kez ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri yapılması önerildi.
Bu tip egzersizlerin kaygı bozukluğunun tedavisinde de işe yaradığı ifade edildi.
Araştırmanın sonuçları "JAMA Psychiatry" dergisinde yayımlandı.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Depresyondan kurtulmak için ağırlık kaldırın
Ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı gibi egzersizlerin depresyon tedavisinde etkili olduğu saptandı.
İrlanda'daki Limerick Üniversitesi Spor Bilimleri Bölümü'nden Brett Gordon, yaptıkları araştırmada, depresyon hastası olan ya da olmayan yaklaşık 2 bin kişiden alınan verilere göre yapılan değerlendirmede, ağırlık kaldırma, direnç ve kuvvet egzersizlerinin depresyonun etkilerini azalttığını ortaya koyduğunu belirtti.
Gordon, güç antrenmanı ya da ağırlık kaldırma gibi egzersizleri yapan kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini ifade ederek, egzersizlerin beyne kan akışını artırdığını söyledi.
Araştırmaya göre, bu tip egzersizler vücut dayanıklılığını artırdığı gibi zihinsel dayanıklılığını da artırıyor.
Çalışmada, depresyonun etkilerini azaltmak için haftada en az 2 kez ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri yapılması önerildi.
Bu tip egzersizlerin kaygı bozukluğunun tedavisinde de işe yaradığı ifade edildi.
Araştırmanın sonuçları "JAMA Psychiatry" dergisinde yayımlandı.
En Çok Okunan Haberler
Yeşil sahaların sultanları! "Bizlere daha saygılı davranıyorlar"
TÜİK verileri açıkladı: Et arttı, süt azaldı!
Survivor Yunus Emre'nin eşi kim?
Bursa’nın kızları sahada estiriyor
Bursa'da sular neden kesildi? 2 Mayıs 2024 Perşembe Bursa su kesinti listesi!
51 kişi hayatını kaybetmişti! Tahliye kararı acılarını ikiye katladı
Bitlis'te sağanak yağış sele neden oldu!
Kayıp aşkını buldu ama... Esra Erol'da şok iddialar!
Survivor All Star'da kim elendi?
Bursa'da peş peşe depremler!
Bursalılar dikkat şemsiyesiz dışarı çıkmayın! - Bursa Hava Durumu - 2 Mayıs 2024 Perşembe
Bursa'da 3. Ulusal İşçi Tiyatroları Festivali başladı