Yaz tatilinden sonra deniz, kum güneş derken cildimiz olumsuz etkilendi. Peki cildimizi besleyecek gıdalar nelerdir?
Haber Giriş Tarihi: 22.09.2018 00:26
Haber Güncellenme Tarihi: 22.09.2018 00:26
Kaynak: Haber Merkezi
https://bursahayat.com.tr/
Avokado
Avokadonun içerdiği sağlıklı yağlar ve E vitamini, cildinizin nemlenmesine yardımcı olur. Avokadoda bulunan yağlar cildinizde bulunan doğal yağlar ile uyuştuğundan, cildinizi süratle besler ve zararlı etkenlere karşı korur.
Somon
Somon balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından son derece zengindir. Omega-3 yağ asitleri ise cilt sağlığını destekler ve özellikle de alerjik reaksiyonlar nedeni ile tahriş olan cildin kendi kendini yenileme sürecini hızlandırır. Ayrıca balık, cildin nem dengesini sağlamaya yardımcı olur ve kurumaya karşı koruma sağlar. Güneşin ışınlarının zararlı etkilerinin giderilmesine yardımcı olmasının yanı sıra içerdiği selenyum ile cildinize destek olur.
Ispanak
Bu yeşil yapraklı sebze, antioksidan bakımından en zengin besinlerin başında gelir. Ispanak içerdiği demir, folat, klorofil, magnezyum, A, C ve E vitaminlerinin yanında sebze proteinlerine de sahip olan müthiş bir besin kaynağıdır. Cilt sorunlarıyla mücadele ederken içindeki A, C, E vitaminleriyle cildinizi adeta içten dışa temizler.
Papatya
Tropikal bir meyve olan papaya; düşük fruktoz şekeri ile sindirim sistemine faydalı olmasının yanı sıra içeriğinde C ve E vitaminleri ve beta karoten gibi pek çok antioksidan bulunduran bir besindir. Cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korur ve anti-enflamatuar özellikleriyle akne oluşumunu engeller.
Yaban mersini
Yaban mersini, C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Yaban mersini cildin elastikiyetinin artmasını sağlar ve kolajen proteini üretilmesine yardımcı olur. İçeriğinde bulunan antosiyanin ve ellagitannin gibi maddeler nedeniyle yaban mersini antioksidan etki göstererek cildin hassas yapısını destekler.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Cildinizi besleyecek 5 gıda
Yaz tatilinden sonra deniz, kum güneş derken cildimiz olumsuz etkilendi. Peki cildimizi besleyecek gıdalar nelerdir?
Avokado
Avokadonun içerdiği sağlıklı yağlar ve E vitamini, cildinizin nemlenmesine yardımcı olur. Avokadoda bulunan yağlar cildinizde bulunan doğal yağlar ile uyuştuğundan, cildinizi süratle besler ve zararlı etkenlere karşı korur.
Somon
Somon balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından son derece zengindir. Omega-3 yağ asitleri ise cilt sağlığını destekler ve özellikle de alerjik reaksiyonlar nedeni ile tahriş olan cildin kendi kendini yenileme sürecini hızlandırır. Ayrıca balık, cildin nem dengesini sağlamaya yardımcı olur ve kurumaya karşı koruma sağlar. Güneşin ışınlarının zararlı etkilerinin giderilmesine yardımcı olmasının yanı sıra içerdiği selenyum ile cildinize destek olur.
Ispanak
Bu yeşil yapraklı sebze, antioksidan bakımından en zengin besinlerin başında gelir. Ispanak içerdiği demir, folat, klorofil, magnezyum, A, C ve E vitaminlerinin yanında sebze proteinlerine de sahip olan müthiş bir besin kaynağıdır. Cilt sorunlarıyla mücadele ederken içindeki A, C, E vitaminleriyle cildinizi adeta içten dışa temizler.
Papatya
Tropikal bir meyve olan papaya; düşük fruktoz şekeri ile sindirim sistemine faydalı olmasının yanı sıra içeriğinde C ve E vitaminleri ve beta karoten gibi pek çok antioksidan bulunduran bir besindir. Cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korur ve anti-enflamatuar özellikleriyle akne oluşumunu engeller.
Yaban mersini
Yaban mersini, C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Yaban mersini cildin elastikiyetinin artmasını sağlar ve kolajen proteini üretilmesine yardımcı olur. İçeriğinde bulunan antosiyanin ve ellagitannin gibi maddeler nedeniyle yaban mersini antioksidan etki göstererek cildin hassas yapısını destekler.
(KAYNAK:HABERTÜRK)
En Çok Okunan Haberler
İçişleri Bakanlığından Ankara İl Emniyet Müdürlüğü ile ilgili açıklama
Bakan duyurdu! Veriler güncellendi
Bursa'da feci kaza: Kamyon altında kalarak can verdi!
Kiralık lüks villada şüpheli ölüm!
Ölümüyle ailesini ve yakınlarını yasa boğdu
Yılın ilk off-road yarışları Ordu’da yapıldı
Meteorolojiden uyarı!
İhtiyaç sahibi öğrenciler ve afet bölgesindekiler için ayakkabı üretiyorlar
DMM'den SGK Başkanı Kaya hakkındaki iddialara ilişkin açıklama
İsrail ordusu Gazze’nin BM binasını bombaladı
Yaşlı adamı ölüm çatıda yakaladı!
Çiçek üreticilerinde Anneler Günü telaşı