Sürücüleri ilgilendiriyor: Yol hipnozu nasıl önlenebilir?

Ankara kaza haberi gündeme ateş topu gibi düştü. Ankara'da yolcu otobüsünün köprü ayağına çarpması sonucu meydana gelen kazada çok sayıda kişi hayatını kaybederken, 20'den fazla kişi de yaralandı. Ankara'daki kazanın ardından arama motorlarında, 'Yol hipnozu' ile ilgili araştırma yapılmaya başlandı. Peki, Peki, yol hipnozu nedir? Yol hipnozunun belirtileri ve nedenleri nelerdir? Yol hipnozu nasıl önlenebilir? İşte yol hipnozu hakkında bilgiler...

YOL HİPNOZU NEDİR? 

Yol hipnozu, sürücünün uzun süre aynı hızda ve aynı yönde giderken bir tür dikkat kaybı yaşaması durumudur. Genellikle uzun, düz ve monoton yollarda ortaya çıkar. Bu durum, sürücünün çevresindeki değişiklikleri fark etmemesi veya yolda karşılaşabileceği tehlikeleri algılamaması anlamına gelir ve bu da trafik kazalarının riskini artırabilir.

YOL HİPNOZUNUN BELİRTİLERİ

Düşüncelerde Kaybolma: Sürücü, bir süreliğine çevresindeki her şeyden uzaklaşmış gibi hissedebilir. Bu, kişinin dikkati dağılmış ve düşünceleri yolda değil başka şeylerde olabilir.

Düşük Tepkime Süresi: Sürücü, ani durum değişikliklerine yanıt vermekte zorlanabilir ve tepkime süresi uzayabilir. Örneğin, bir aracın aniden frene basması veya bir engelin görünmesi durumunda geç tepki verebilir.

Sıkıcı veya Tekdüze Yollar: Uzun ve düz yollar, sürücünün zihin olarak 'boşluğa' düşmesine neden olabilir. Sürüş sırasında çevredeki değişikliklerin az olması ve sürekli aynı manzaranın gözlemlenmesi bu durumu tetikleyebilir.

Fiziksel Yorgunluk: Sürücü fiziksel olarak yorgun olabilir, bu da zihinsel yorgunluğu artırabilir. Uzun süreli sürüş, özellikle dinlenmeden yapılırsa, yorgunluk hissini artırabilir.

YOL HİPNOZUNUN NEDENLERİ

Tekdüze ve Monoton Sürüş: Sürekli aynı hızda, aynı yönde ve benzer manzaralarda sürüş yapmak, zihinsel olarak monoton bir durum yaratabilir.

Yetersiz Dinlenme: Yeterli uyku almadan uzun süre araç kullanmak, zihinsel ve fiziksel yorgunluğa neden olabilir.

Düşük Dikkat Seviyesi: Sürücünün dikkatinin dağılması veya zihinlerinin başka şeylerle meşgul olması da yol hipnozuna yol açabilir.

Stres ve Endişe: Sürüş sırasında yaşanan stres ve endişe, sürücünün dikkatini olumsuz yönde etkileyebilir.

YOL HİPNOZUNU ÖNLEME VE YÖNETME YÖNTEMLERİ

• Ara Vermek: Uzun süreli sürüşlerde düzenli aralar vermek, zihnin yeniden odaklanmasına yardımcı olabilir. 2 saatlik sürüşlerden sonra 15-20 dakikalık dinlenme önerilir.
• Yeterli Uyku: Sürüş öncesinde yeterli uyku almak, zihinsel ve fiziksel yorgunluğu azaltarak dikkat seviyesini artırabilir.
• Sürüş Sırasında Aktif Kalmak: Radyoyu dinlemek, konuşmak veya farklı hızlarda sürüş yapmak, monotonluğu kırarak dikkat dağılmasını engelleyebilir.
• Dikkati Artıran Araçlar Kullanmak: Çeşitli sürüş asistanları ve dikkat uyarı sistemleri, sürücünün dikkatini artırabilir.
• Zihinsel Egzersizler: Sürüş sırasında kısa süreli dikkat egzersizleri yapmak, zihni aktif tutabilir.