Çocuklarda ek gıdaya geçiş rehberi

Bebeklerin ilk 6 ay boyunca tek besin kaynağı anne sütüdür. 6. aydan itibaren ise anne sütüne ek olarak ek gıdaya başlanmalıdır. Ek gıdaya geçiş, bebek için önemli bir dönüm noktasıdır. Bu süreçte bebeğin yeni tatlara ve dokulara alışması sağlanır.

Ek gıdaya geçişte dikkat edilmesi gerekenler:

Bebeğin hazır olması: Bebeğin ek gıdaya hazır olup olmadığını anlamak için bazı belirtilere dikkat edilebilir. Bu belirtiler şunlardır:

Bebeğin başını dik tutabilmesiYutkunma refleksinin gelişmiş olmasıÇenesi ve dudaklarını kullanabilmesiMama sandalyesinde rahat oturabilmesiYiyeceklere ilgi göstermesi

Ek gıdaların kademeli olarak verilmesi: Ek gıdalara tek tek ve kademeli olarak başlanmalıdır. Her yeni gıdadan sonra 3-5 gün beklenerek bebeğin herhangi bir alerjik reaksiyon gösterip göstermediği gözlemlenmelidir.

Gıdaların püre haline getirilmesi: Ek gıdalar ilk etapta püre haline getirilerek bebeğe verilmelidir. Bebeğin çiğneme ve yutma becerisi geliştikçe gıdaların kıvamı da kademeli olarak artırılabilir.

Bebeğin zorlanmaması: Bebeğin yemeyi reddetmesi veya zorlanması durumunda onu zorlamamak önemlidir. Bebeğin kendi isteğiyle ve keyifle yemesi sağlanmalıdır.

Ek gıda sıralaması:

6. ay: Tek bileşenli sebze püreleri (havuç, kabak, patates, tatlı patates)

7. ay: Meyve püreleri (elma, armut, muz)

8. ay: Tahıllar (pirinç, yulaf, bulgur)

9. ay: Baklagiller (kuru fasulye, mercimek)

10. ay: Et (tavuk, hindi)

11. ay: Balık

12. ay: Yumurta

Ek gıda miktarı:

ayda: Günde 1-2 öğün, 2-3 yemek kaşığıayda: Günde 2-3 öğün, 4-5 yemek kaşığıayda: Günde 3 öğün, 6-7 yemek kaşığı

Ek gıdada verilmemesi gerekenler:

İnek sütü (1 yaşından önce)

Bal (1 yaşından önce)

Tuz ve şeker

Boğulma riski taşıyan gıdalar (tam fındık, üzüm, havuç)

İşlenmiş gıdalar

Ek gıdaya ilk ne verilmeli?

Ek gıdaya geçişte ilk olarak tek bileşenli sebze püreleri tercih edilebilir. Havuç, kabak, patates ve tatlı patates gibi sebzeler ilk gıdalar olarak verilebilir.

Ek gıda konusunda dikkat edilmesi gereken diğer noktalar:

Ek gıdalar bebeğe anne sütünden sonra verilmelidir.Bebeğin her öğünde farklı bir gıda tatması sağlanmalıdır.Bebeğin doyduğuna dair işaretlere dikkat edilmelidir.Ek gıdalar taze ve hijyenik koşullarda hazırlanmalıdır.