Bayramla birlikte aşırı ve hızlı gıda tüketimine dikkat!

Medicana Bursa Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. öğretim üyesi Murat Keskin,1 ayda değişen beslenme alışkanlıkları ve vücut metabolizmasının bayramda aşırı ve hızlı gıda tüketilmesiyle tepe taklak olacağını belirterek, "Bayramlarda geleneksel Türk misafirperverliği ile sunulan gıdaları aşırı miktarda ve birden tüketmek midede aşırı gaz, şişlik, hazımsızlık, bulantı, bağırsak problemleri gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol açabilir, hatta altta yatan hastalığı olanlarda kalp krizi, ani tansiyon ve şeker yüksekliği gibi ölümcül sonuçları olan hastalıkları tetikleyebilir" dedi.

SAĞLIK, 22 Mayıs 2020 Cuma, 14:07
Bayramla birlikte aşırı ve hızlı gıda tüketimine dikkat!

Ramazan ayında 17 saat boyunca tutulan orucun ardından bayramla birlikte aşırı ve hızlı gıda tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, aksi halde sindirim sistemi, kalp, tansiyon gibi rahatsızlıkların ortaya çıkabileceğini söyledi.

Bu yıl yaklaşık 17 saat boyunca tutulan oruç sebebiyle üç ana öğün yerine kısa sürelerle ara öğün olmadan iki ana öğün tüketildiğini belirten uzmanlar, bayramla birlikte dengeli ve sağlıklı beslenmenin oldukça önemli olduğuna dikkat çekti. 1 ayda değişen beslenme alışkanlıkları ve vücut metabolizmasının bayramda aşırı ve hızlı gıda tüketilmesiyle tepe taklak olacağını belirten Medicana Bursa Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. öğretim üyesi Murat Keskin, "Başta sindirim sistemi, kalp, dolaşım sistemi, şeker gibi vücudumuzun birçok sisteminde bazı sağlık problemleri meydana gelecek. Bayramlarda geleneksel Türk misafirperverliği ile sunulan gıdaları aşırı miktarda ve birden tüketmek midede aşırı gaz, şişlik, hazımsızlık, bulantı, bağırsak problemleri gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol açabilir, hatta altta yatan hastalığı olanlarda kalp krizi, ani tansiyon ve şeker yüksekliği gibi ölümcül sonuçları olan hastalıkları tetikleyebilir. Sindirime ağızdan başlanmalı, bu sebeple gıdaları iyi çiğnemenin ve azar azar tüketmenin oldukça önemi büyüktür" dedi.


Ramazan bayramı ile birlikte mideyi fazla zorlamamak adına sağlıklı ve dengeli ile bir kahvaltı ile güne başlanmasında fayda olacağını belirten Keskin, "Kahvaltıda ağır yağlı yiyeceklerden sucuk, salam, kavurma, hamur işleri yerine tam buğday, çavdar, haşlanmış yumurta, az yağlı peynir, zeytin, domates ve salatalık tercih edilmelidir. Kahvaltı ile beraber 3 ana öğün, 3 ara öğün şeklinde gıdalar tüketilmeli, günlük sıvı alımı 2-2,5 litreye çıkartılmalıdır. Bayramın ilk günü ağır yağlı yemeklerden ve aşırı, şerbetli tatlılardan kaçınılmalıdır. Kan şekerini birden yükselten ve enerji içeriği yüksek olan hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmeli, asitli-gazlı içecekler, hazır meyve suları yerine ayran, taze sıkılmış meyve suları, az şekerli komposto ve limonata içecek olarak seçilmelidir. Bayramlarda sunulan şeker, çikolata, baklava ve diğer şerbetli tatlılara 'hayır' diyebilmeyi öğrenmeliyiz" diye konuştu.


Bayram ikramlarının vazgeçilmezleri olan çay ve kahvenin aşırı tüketilmesinin bu içeceklerin içerdikleri kafein nedeniyle sık idrara çıkma, uykusuzluk, çarpıntı gibi rahatsızlıklara sebep olabileceğini belirten Dr. Keskin, "Günlük fiziksel aktivitelerin artırılması sindirim sistemin işini kolaylaştırır. Günlük yarım saat yürümek kilo alımını engellediğini gibi kalp-dolaşım sistemi için birçok faydası da vardır" ifadelerini kaydetti.
 

GÜNDEM
Doğu Akdeniz'de yeni Navtex!
Doğu Akdeniz'de yeni NAVTEX ilan edildi. NATO ülkeleri 5-9 Ekim tarihlerinde tatbikat yapacak.
BURSA
Bursa'da binadan düşen tuğlaların altında kalmaktan son anda kurtuldu
Bursa'da yapımı devam eden inşaat halindeki binadan tuğlalar yere düştü. O sırada binanın altında...
GÜNDEM
Resmi Gazete'de yayımlandı! İnternetten satışı yasaklandı
Etil alkolün internetten satışı, 1 Ekim 2020 tarihinde Resmi Gazete'de yayımlanan yönetmelikle ya...
BURSA
Bursa'da onu da korona virüs vurdu!
Bursa Pirinç Han'da tek çizgi roman dükkânı Çizman, pandemi süreci ve kurdaki yükselişten e...
ASAYİŞ
Bir ilimizde 4 günde 547 ev karantinaya alındı
Adıyaman'da korona virüs tedbirleri kapsamında son 4 günde 547 ev karantinaya alındı.
DÜNYA
Ülkede vakalar arttı, kısıtlamalar geri döndü!
İspanya'da korona virüs vakalarındaki artıştan sonra başkent Madrid ve çevresinde kısıtlama önlem...
Bursa'nın korona virüs haritası alarm veriyor! (2 Eylül 2020)
Ümitleri yerle bir eden korona virüs açıklaması: "Dilim varmıyor ama..."

En Çok Okunan Haberler

Bursaspor 15 gün ek süre aldı

Puan silme cezasının bugün uygulanmaması için Türkiy...

Elektriğe zam!

Elektriğe yüzde 5.75 oranında zam geldi. Buna göre, ...

Fatih Terim: 'Sahada her şeyini veren bir ta...

Galatasaray Teknik Direktörü Fatih Terim, Rangers ka...

RTÜK'ten yayın ihlali cezaları açıklaması

Radyo ve Televizyon Üst Kurulu (RTÜK), bazı kuruluşl...

İran'dan Netanyahu'nun 'nükleer bomba' iddia...

İran, İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu'nun "...

Erbil Uluslararası Havalimanı yakınlarında r...

Irak'ın kuzeyindeki Irak Kürt Bölgesel Yönetimi'nin ...

Sosyal medya yasası yürürlüğe girdi

Sosyal ağ sağlayıcılara Türkiye'de temsilcilik açma ...

Bir ilimizde 4 günde 547 ev karantinaya alındı

Adıyaman'da korona virüs tedbirleri kapsamında son 4...

AK Parti düğmeye bastı! Vergi indirimi geliyor

AK Parti'nin hazırladığı yeni kanun teklifine göre, ...

Aralarında HDP'li yöneticilerin de olduğu 19...

Bölücü terör örgütü PKK/KCK'ya yönelik Kars'ta yürüt...

Korona virüsün yeni merkezi haline geldi!

Avustralya'nın Victoria eyaletinde Kovid-19'dan can ...

Korkunç olay! Arkadaşını bıçaklayıp öldürdü!

Adana'da bir kişi tartıştığı arkadaşını bıçaklayarak...

25 yaşındaki araca 60 bin lira değer biçiliyor!

Afyonkarahisar'da kurulan araba pazarında 25 yaşında...

Ermenistan'ın 200 tank ve zırhlısı imha edildi

Azerbaycan, 4 gündür süren çatışmalarda Ermenistan'a...

Ülkede vakalar arttı, kısıtlamalar geri döndü!

İspanya'da korona virüs vakalarındaki artıştan sonra...