Bayramla birlikte aşırı ve hızlı gıda tüketimine dikkat!

Medicana Bursa Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. öğretim üyesi Murat Keskin,1 ayda değişen beslenme alışkanlıkları ve vücut metabolizmasının bayramda aşırı ve hızlı gıda tüketilmesiyle tepe taklak olacağını belirterek, "Bayramlarda geleneksel Türk misafirperverliği ile sunulan gıdaları aşırı miktarda ve birden tüketmek midede aşırı gaz, şişlik, hazımsızlık, bulantı, bağırsak problemleri gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol açabilir, hatta altta yatan hastalığı olanlarda kalp krizi, ani tansiyon ve şeker yüksekliği gibi ölümcül sonuçları olan hastalıkları tetikleyebilir" dedi.

SAĞLIK, 22 Mayıs 2020 Cuma, 14:07
Bayramla birlikte aşırı ve hızlı gıda tüketimine dikkat!

Ramazan ayında 17 saat boyunca tutulan orucun ardından bayramla birlikte aşırı ve hızlı gıda tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, aksi halde sindirim sistemi, kalp, tansiyon gibi rahatsızlıkların ortaya çıkabileceğini söyledi.

Bu yıl yaklaşık 17 saat boyunca tutulan oruç sebebiyle üç ana öğün yerine kısa sürelerle ara öğün olmadan iki ana öğün tüketildiğini belirten uzmanlar, bayramla birlikte dengeli ve sağlıklı beslenmenin oldukça önemli olduğuna dikkat çekti. 1 ayda değişen beslenme alışkanlıkları ve vücut metabolizmasının bayramda aşırı ve hızlı gıda tüketilmesiyle tepe taklak olacağını belirten Medicana Bursa Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. öğretim üyesi Murat Keskin, "Başta sindirim sistemi, kalp, dolaşım sistemi, şeker gibi vücudumuzun birçok sisteminde bazı sağlık problemleri meydana gelecek. Bayramlarda geleneksel Türk misafirperverliği ile sunulan gıdaları aşırı miktarda ve birden tüketmek midede aşırı gaz, şişlik, hazımsızlık, bulantı, bağırsak problemleri gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol açabilir, hatta altta yatan hastalığı olanlarda kalp krizi, ani tansiyon ve şeker yüksekliği gibi ölümcül sonuçları olan hastalıkları tetikleyebilir. Sindirime ağızdan başlanmalı, bu sebeple gıdaları iyi çiğnemenin ve azar azar tüketmenin oldukça önemi büyüktür" dedi.


Ramazan bayramı ile birlikte mideyi fazla zorlamamak adına sağlıklı ve dengeli ile bir kahvaltı ile güne başlanmasında fayda olacağını belirten Keskin, "Kahvaltıda ağır yağlı yiyeceklerden sucuk, salam, kavurma, hamur işleri yerine tam buğday, çavdar, haşlanmış yumurta, az yağlı peynir, zeytin, domates ve salatalık tercih edilmelidir. Kahvaltı ile beraber 3 ana öğün, 3 ara öğün şeklinde gıdalar tüketilmeli, günlük sıvı alımı 2-2,5 litreye çıkartılmalıdır. Bayramın ilk günü ağır yağlı yemeklerden ve aşırı, şerbetli tatlılardan kaçınılmalıdır. Kan şekerini birden yükselten ve enerji içeriği yüksek olan hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmeli, asitli-gazlı içecekler, hazır meyve suları yerine ayran, taze sıkılmış meyve suları, az şekerli komposto ve limonata içecek olarak seçilmelidir. Bayramlarda sunulan şeker, çikolata, baklava ve diğer şerbetli tatlılara 'hayır' diyebilmeyi öğrenmeliyiz" diye konuştu.


Bayram ikramlarının vazgeçilmezleri olan çay ve kahvenin aşırı tüketilmesinin bu içeceklerin içerdikleri kafein nedeniyle sık idrara çıkma, uykusuzluk, çarpıntı gibi rahatsızlıklara sebep olabileceğini belirten Dr. Keskin, "Günlük fiziksel aktivitelerin artırılması sindirim sistemin işini kolaylaştırır. Günlük yarım saat yürümek kilo alımını engellediğini gibi kalp-dolaşım sistemi için birçok faydası da vardır" ifadelerini kaydetti.
 

BURSA
Bursa'da durdurulan araç silah deposu çıktı!
Bursa'da jandarma ekiplerinin sokağa çıkma kısıtlamasında durdurdukları aracın içerisinden çok sa...
BURSA
Bursa'da ihbar üzerine harekete geçip, kıskıvrak yakaladılar!
Bursa'nın İnegöl ilçesinde İMKB Osmangazi İmam Hatip Ortaokulu'na hırsızlık yapmak amacıyla giren...
BURSA
Karacabey Longozu'nun yeni misafiri!
Bursa'nın Karacabey Longozu'na, 2 bin kilometrelik göç gerçekleştiren 11 aylık yavru leylek geldi.
YAŞAM
Görüntüler Antalya'dan! Yayla beyaza büründü
Antalya'nın Akseki ilçesindeki Göktepe Yaylası beyaza büründü.
BURSA
Bursa'da 58 yaşındaki adamdan acı haber!
İnegöl'de tek başına yaşayan 58 yaşındaki Fahrettin Altınsoy evinde ölü bulundu.
BURSA
Kent Güvenlik Yönetim Sistemi Merkezi'nde yeni kurulum!
Bursa İl Emniyet Müdürlüğü, Bursa'nın kamerayla izlenmesini sağlayan Kent Güvenlik Yönetim Sistem...
AVM'de hiçbir şey eskisi gibi değil! İlk kural...
Bursalılar pazarlara akın etti!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da hava almaya çıkan gençlere 9 bin TL...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde sokağa çıkma kısıtlamasın...

Bayramı kana bulayacaklardı! Terör tuzağı bo...

Diyarbakır'da teröristler tarafından Ramazan Bayramı...

Bakan Akar: Bin 458 terörist etkisiz hale ge...

Milli Savunma Bakanı Hulusi Akar,önemli açıklamalard...

ABD'den flaş karar!

ABD, korona virüs salgınının merkez üssü haline gele...

4 katlı apartmanın çatısı alev alev yandı

İstanbul Küçükçekmece'de 4 katlı apartmanın çatısınd...

Antalya'yı ayağa kaldıran olay! Özel harekat...

Antalya'da borçları nedeniyle bunalıma giren şahıs e...

Artık haftalık izin parça parça kullanılmayacak

Milyonlarca işçiyi ilgilendiren haftalık izin konusu...

Yargıtay'dan tarihi "soyadı" kararı

Çocuğun eğitim hayatında karşılaştığı zorlukları ger...

Gökyüzünden ilçe halkına bayram kutlaması!

İnegöl Belediye Başkanı Alper Taban, ilçe semalarınd...

21 yıldır dinmeyen acı!

Ramazan Bayramı'nda şehitliklere ziyaretler devam ed...

SunExpress duyurdu! İç hat uçuşları...

SunExpress, korona virüs salgınına karşı gerekli tüm...

Kent Güvenlik Yönetim Sistemi Merkezi'nde ye...

Bursa İl Emniyet Müdürlüğü, Bursa'nın kamerayla izle...

İşte dünya genelinde korona virüs bulaşan ki...

Dünya genelinde korona virüs bulaşan kişi sayısı 5 m...

28 Mayıs ve 4 Haziran'da başlıyor! Biletler ...

Korona virüs salgını nedeniyle faaliyetleri durdurul...

Bursa'da 58 yaşındaki adamdan acı haber!

İnegöl'de tek başına yaşayan 58 yaşındaki Fahrettin ...