Esansiyel bitki yağlarının faydaları ile günümüzde birçok alanda gelişme sağlanıyor. Evdeki kötü kokuları gidermek, ruhen rahatlamak, ciltteki hastalıkların iyileşmesine yardım etmek gibi çeşitli etkileri olan esansiyel yağlar, çağın aromaterapi unsuru. Aromaterapi de doğada bulunan şifalı bitkilerin etkisini keyifli ve pratik şekilde görmek için uygulanan bir çeşit tedavi yöntemi oluyor.
Psikolojik ve biyolojik hastalıkların iyileşme sürecini desteklemek için uygulanan aromaterapi, evde kolayca denenebilir. Bunun için bu yazımızda önerilen bilgileri dikkatlice okuyup doktora danıştıktan sonra evde aromaterapi yapman gerekecek. Mis kokulu bitkisel yağları, evde kendi imkanlarınla hazırlamak ve etkilerini görmek için bu bilgilere ihtiyacın olabileceğini düşünüyoruz.
Evde aromaterapi yapmak için kendi esansiyel yağını nasıl hazırlayacağını merak ediyorsan, aklındaki soru işaretlerini özenle hazırlanan bu yazıda giderebilirsin. Rahatlatan, iyileştiren bitki yağlarını pratik şekilde sen de evde hazırlamak istersen yazımızdaki önerilerden ilham alabilirsin!
AROMATERAPİ NEDİR?Aromaterapi, günümüzde çok sık gündeme gelen bir terimdir. Bitkisel uçucu yağların (esansiyel yağlar) kullanıldığı, var olan tedaviye yardım eden bir yöntemdir. Bu yağlar bitkilerin çiçekleri, yaprakları, kökleri, kabukları ve diğer kısımlarından elde edilir ve rahatsızlığa uygun şekilde kullanılır.
Aromaterapi, uçucu yağların kokularının solunması veya cilt üzerinde kullanılması yoluyla kişilere uygulanır. Sağlık ve zindelik sağlamak, bitkisel destekle iyi hissetmek adına doktorların uygun gördüğü kişilere tavsiye edilir. Cilde uygulama, buharda soluma, mum formunda kullanma ve oda kokusu olarak kullanma gibi seçenekler aromaterapide mevcuttur.
KENDİ ESANS YAĞINIZI HAZIRLAMAK İÇİN 7 ÖNERİ1) ÇÖREKOTU YAĞI
Malzemeler:
2 Yemek Kaşığı Öğütülmüş Çörekotu
Orta Boy Şişe
Zeytinyağı
Hazırlanış:
Orta boy kavanozun içine önerilen 2 yemek kaşığı çörek otu eklenir.
Çörekotunun öğütülmüş olması, içindeki yağın daha kolay çıkmasını sağladığı için önerilir.
Kavanozun tamamını dolduracak şekilde çörek otunun üzerine doğal zeytinyağı eklenir.
Tahta kaşıkla, tüm karışım birkaç defa karıştırılır.
Ardından temiz kavanoz kapağı kullanarak kavanoz kapatılır.
Çörekotu esans yağının hazır olması için, kavanoz serin yerde 7 gün boyunca bekletilir.
Bekleme süreci içinde her akşam kavanoz bir defa çalkalanır.
7 gün sonunda, karışım yağ ince bir tülbentten geçerek süzülür ve ayrı kaba aktarılır.
2) LAVANTA YAĞI
Malzemeler:
1 Paket Lavanta Çiçeği Özü
1 Ölçü Badem Yağı
Orta Boy Kavanoz
Hazırlanış:
Kavanozun tabanına lavanta çiçekleri dökülür.
Dökülen çiçeklerin üzerine yavaş yavaş badem yağı eklenir.
Ardından güzelce karıştırılır.
Hazırlanan yağ, en az 3 hafta olacak şekilde ağzı kapalı şekilde bekletilir.
3 hafta sonunda, lavanta yağı tülbent ya da yağ süzgecinden geçerek süzülür.
Her kullanım sonunda kavanozun serin yerde bekletilmesi önerilir.
3) TARÇIN YAĞI
Malzemeler:
8 Adet Çubuk Tarçın
Zeytinyağı
Orta Boy Kavanoz
Hazırlanış:
Çubuk tarçınlar, kavanozun içine rahatça dizilir.
Tarçınların üzerini biraz geçecek şekilde, zeytinyağı eklenir.
Kavanozun boyu, tarçınların boyuna uyumlu olmalıdır.
En az 21 gün boyunca kavanoz ağzı kapalı şekilde serin yerde bekletilir.
Bu süre içinde tarçınlardaki vitamin ve mineral, zeytinyağına geçer.
Kullanım önerisine uygun şekilde, ayrı bir kaba süzülerek yağ aktarılır ve kullanılır.
4) SUSAM YAĞI
Malzemeler:
2 Su Bardağı Susam Tohumu
Büyük Bir Cam Kavanoz
Temiz Tülbent veya Süzgeç
Hava Geçirmez Şişe Veya Kavanoz
Hazırlanış:
Yapışmaz bir tavada susam tohumları yavaş yavaş kavrulur.
Kavrulan susam tohumları, havanda uzun süre ezilir.
Ezilen susam tohumlar, mümkünse presten geçirilir.
Pres cihazının olmadığı durumlarda, dikkatlice ince tülbentten süzülür.
Elde edilen yağ, ufak bir şişe içinde saklanır ve kullanım amacına uygun şekilde, serin yerde muhafaza edilir.
5) NANE YAĞI
Malzemeler:
1 Demet Taze Nane
1 Çay Bardağı Zeytinyağı
Hazırlanış:
Nane yaprakları güzelce yıkanır, peçeteyle suyu alınır.
Kavanozun dibine nane yaprakları dizilir.
Nanenin üzerine kavanozu dolduracak şekilde zeytinyağı eklenir ve karıştırılır.
10 gün boyunca kavanoz serin yerde muhafaza edilir.
10 gün sonrasında, ayrı bir kavanoza süzülerek aktarılır.
6) GREYFURT YAĞI
Malzemeler:
Taze Greyfurt Kabuğu
Zeytinyağı veya Badem Yağı
Cam Kavanoz
Süzgeç ya da Tülbent
Hava Geçirmez Şişe, Kavanoz
Hazırlanış:
Greyfurt yağını evde hazırlayıp aromaterapide kullanmak için kurutulmuş greyfurt kabuğu hazırlanır.
Kabuğun beyaz kısımları, minik bir rendeyle öğütülür çünkü esans bu kısımda gizlidir.
Küçük bir kavanozun içine rendelenmiş kabuk eklenir.
Greyfurt kabuklarının üzerine yardımcı yağı dökülür.
Kavanozun temiz bir kapakla kapatılmış olması gerekir.
2 hafta boyunca serin, karanlık yerde muhafaza edilir.
Süre dolduğunda kullanım amacına uygun şekilde az miktarda alıp kullanılabilir.
7) FERAHLATAN ÇİÇEK KARIŞIMI YAĞI
Malzemeler:
Bergamot Esansiyel Yağı: 10-12 Damla
Greyfurt Esansiyel Yağı: 2-3 Damla
Yasemin Esansiyel Yağı: 2-3 Damla
Vanilya Esansiyel Yağı: 4-5 Damla
Yardımcı Yağ: Üzüm Çekirdeği, Zeytinyağı ya da Jojoba Yağı
Hazırlanış:
Aromaterapide yaygın şekilde kullanılan bu yağlar, küçük bir kavanoz içinde karıştırılır.
Hazırlanan çiçek karışımı esansiyel yağı, serin ve güneş görmeyen yerde saklanır.
Aromaterapide kullanılacağı durumlarda temiz kaşıkla ölçülü miktarda alınır ve yeniden güvenilir bir alanda saklanır.
ESANSİYEL YAĞLAR EVDE AROMATERAPİDE NASIL KULLANILIR?Evde aromaterapi uygulamak için esansiyel yağları çeşitli şekilde kullanmak mümkündür. İşte en popüler ve etkili aromaterapi yöntemleri!
Difüzörler
Evde hazırladığın esansiyel yağları, havaya yaymak için difüzörler kullanmayı deneyebilirsin. Difüzörler, yağı suyla karıştıran bir cihazdır. Kuru difüzör çubukları veya taşlar kullanarak bu cihazlar kullanılabilir. Difüzörü çalıştırarak odanda hoş bir koku sağlayabilirsin.
Masaj
Esansiyel yağları badem yağı, hindistancevizi yağı gibi inceltici yağlarla karıştırarak cildine masaj yapabilirsin. Bu sayede, rahatlama, stres azaltma veya ağrıları hafifletme gibi etkilerini görebilirsin. Evde aromaterapi uygularken öncelikle ciltte küçük bir alanda denemen gerekir. Kullanacağın yağın içeriğine göre uygun seyreltme aşamasına da dikkat etmek önemlidir.
Banyo
Evde günün yorgunluğunu atmak için, rahatlatıcı bir aromaterapi banyosu yapabilirsin. Bir miktar taşıyıcı yağ ile beraber birkaç damla esansiyel yağ kullanarak banyoda aromaterapi uygulayabilirsin. Böylece yaşadığın stresi azaltmak, uyku kalitesini artırmak veya cilt problemlerini hafifletmek için doğal bir çözüm bulabilirsin.
İnhalasyon
Evde aromaterapi yapmak için birkaç damla esansiyel yağı kağıt mendile döküp kısa aralıklarla mendildeki kokuyu soluyabilirsin. Özellikle de hastalık döneminde solunumu rahatlamak için nane yağı gibi antioksidan esansiyel yağları kullanman önerilir. Bu yöntem yardımıyla, enerjiyi artırmak, zihinsel odaklanmayı sağlamak veya sinüs tıkanıklığını hafifletmek gibi faydaları görebilirsin.
Spreyler
Aromaterapi evde birçok şekilde uygulanabilir. Hazırladığın esansiyel yağları suyla karıştırarak sprey şişesine doldurabilirsin. Böylece banyoda ve iç mekanlarda bu yağların kokusu ile rahatlayabilirsin. Aynı şekilde spreyi odalarda ve yataklarda kullanarak hoş kokulu atmosfer yaratmak da mümkün.
Nane yağı, konsantrasyonu artırmak, zihinsel performansı desteklemek ve uyanıklığı artırmak için kullanılabileceği öne sürülmüştür. Bazı araştırmalar, nane yağı kokusunun bilişsel işlevleri iyileştirebileceğini ve dikkat süresini artırabileceğini göstermektedir.