İşte haftada 5 kilo verdiren yumurta diyeti.
YUMURTA
Kilo vermek için mucizevi bir yöntem yok. Ancak diyetlerle kilo vermek için ilk adımı atabilirsiniz. Kilo vermek için önemli olan günlük aldığınız kalorinin, yaktığınız kaloriden az olması. Bazıları bu diyet sayesinde haftada 5 kilo verdiklerini söylüyorlar. Kulağa inanması zor geliyor...Bu diyetteki en önemli şey yumurta!.
NEDEN YUMURTA?
Yumurta besleyicidir. İçinde C, B12, B2, A ve B5 vitaminleri vardır. Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir. Yumurtanın yağ oranı da gayet iyidir. %25'i tekli doymamış, %9.4'ü çoklu doymamış ve %18.1'i doymuş yağdan oluşur. Bazıları yumurtanın kolesterolü arttırdığı ifade etse de bunun doğru olmadığı daha önce kanıtlandı.
HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİ
Bu diyeti yapıyorsanız haftada en az bir kez spora gitmeniz gerekir. Diyete başlayanlar daha enerjik hissettiklerini de söylüyorlar.
Pazartesi
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği - Meyve ve 2 dilim ekmek Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Salı
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği - Yeşil salata ve ızgara tavuk Akşam yemeği - 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal
Çarşamba
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği - Peynir, bir dilim ekmek ve domates Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Perşembe
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği - Meyve Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Cuma
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği - Haşlanmış sebze ve 2 haşlanmış yumurta Akşam yemeği - Izgara balık ve salata
Cumartesi
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği - Meyve Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Pazar
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği - Haşlanmış sebze, haşlanmış tavuk ve domates salatası Akşam yemeği - Haşlanmış sebze
Sabah