Yeni eğitim-öğretim yılıyla birlikte çocuklar sınıflara döndü, ancak onları bekleyen tek şey dersler değil. Uzman doktor Gürbüz Aydemir, enfeksiyonlara karşı güçlü bir bağışıklık sistemi için aileleri uyardı.
Okul ziliyle birlikte çocuklarda heyecan başlarken, sınıflarda başlayan görünmez tehlikeye dikkat çeken Uzm. Dr. Gürbüz Aydemir, “Okul koridorlarında yankılanan ilk zil sesi, çocukların heyecanını çağırırken aynı zamanda görünmez bir virüs savaşının da başlangıcıdır” sözleriyle velilere önemli mesajlar verdi.
Dr. Aydemir’e göre çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili yolu, beslenme çantalarını doğru içeriklerle hazırlamaktan geçiyor.
İşte bağışıklığı destekleyen o besinler:
C vitamini kaynakları: Portakal, mandalina A vitamini açısından zenginler: Havuç, kayısı, ıspanak D vitamini: Yumurta Çinko kaynağı: Kabak çekirdeği, badem, baklagiller Probiyotikler: Yoğurt ve kefir Tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve dengeli proteinBu besinlerin günlük öğünlerde düzenli olarak yer alması gerektiğini vurgulayan Aydemir, sağlıklı bağışıklığın temellerinin bu noktada atıldığını söyledi.
SINIFLARDA HAVALANDIRMA HAYATİ ÖNEM TAŞIYOROkul ortamında virüslerin hızla yayılabildiğini belirten Uzm. Dr. Aydemir, “Her ders arası en az 5-10 dakika pencere açılması, sınıflarda ve servislerde çapraz hava akışı sağlanması büyük fark yaratır” dedi. Ayrıca hava temizleyicilerin kullanılması ve düzenli havalandırma takvimi oluşturulması da öneriler arasında yer aldı.
UYKU, TEMİZLİK VE FİZİKSEL AKTİVİTE UNUTULMAMALIDr. Aydemir, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının da bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan etkisi olduğunu vurguladı. Çocuklar için:
Gecelik 7-9 saat uyku Günde en az 1 saat açık havada fiziksel aktivite Sağlıklı atıştırmalık tercihi Düzenli el yıkama alışkanlığı Aşı takvimine sadakatBu alışkanlıkların çocuk sağlığı için temel oluşturduğunu belirtti.
EBEVEYN VE OKUL ARASINDA GÜÇLÜ İŞ BİRLİĞİ ŞARTSadece bireysel değil, kurumsal önlemlerle de enfeksiyon riskinin azaltılabileceğine dikkat çeken Aydemir, “Hasta çocukların dinlenmek üzere evde kalmaları, sınıflarda temizlik köşeleri oluşturulması ve hijyen uygulamalarının raporlanması bulaş zincirini kırmada etkilidir” dedi.
“ÜÇLÜ SİLAHI KUŞANALIM: BESLENME, TEMİZLİK, HAVA”Sözlerini ebeveynlere çağrıda bulunarak tamamlayan Uzm. Dr. Gürbüz Aydemir: “Minik bedenlerin en büyük dostu; dengeli beslenme, temiz hava ve özenli alışkanlıklardır. Okullar açılırken bu üçlü silahı kuşanalım; çocuklarımızın her sınıf günü sağlık ve enerji dolu geçsin.”