Ramazan Bayramı yaklaşırken, uzmanlar uzun süreli orucun ardından sağlıklı bir şekilde günlük beslenme düzenine geri dönmenin önemine dikkat çekti.
Bayram gibi tatlı tüketiminin arttığı dönemlerde, Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, tatlı seçiminde ve porsiyon kontrolünde nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı.
Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli şunları aktardı:
Bayramda tatlı ve çikolata tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerekiyor. Bayramlarda beslenme düzeninde bazı değişiklikler yaşanabiliyor. Bu değişikliklerin sadece sindirim sistemi değil, vücudun tamamında telafisi güç sorunlara yol açabilir. Bayram ziyaretleri sebebiyle öğün saatlerimizde değişiklikler yaşanabilir. Şayet beslenme düzenimizdeki değişikliklere mukabil tedbir alınmazsa bazı sağlık problemleri yaşanabilir. Bu problemlerin başlıcaları ise sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi, kalp çarpıntısı gibi sağlık sorunlarıdır."
Tatlı tüketiminin hem bayram süresinde hem de sonrasında sağlığı olumsuz etkilememesi için kritik öneme sahip olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, vatandaşlara şu önerileri sundu:
"Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şekerleme ve tatlıların tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Bayram boyunca şerbetli tatlı ve çikolata tüketimi artmaktadır. Bu besinlerin glisemik indeksleri ve kalorileri yüksek olduğundan kan şekerinin de hızla yükselmesine yol açarlar. Fazla miktarda çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak sistem bozukluklarına sebep olarak pek çok sağlık problemine yol açabilir. Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana kullanılabilir. Sütlü tatlı olarak dondurma, doğru ve serinletici bir tercih olacaktır."