Bursa’da doğru beslenme formülleri konuşuldu

Bursa Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen "Ramazan Sofralarında Sağlık ve Denge" söyleşisinde, uzun süreli açlık sonrası sindirim sistemini korumanın yolları ve doğru beslenme stratejileri ele alındı. Uzmanlar, sahurda protein ağırlıklı, iftarda ise hafif başlangıçlı öğünlerin önemine dikkat çekti.

Bursa Büyükşehir Belediyesi Kültür, Sanat ve Sosyal İşler Dairesi Başkanlığı, Tayyare Kültür Merkezi’nde gerçekleştirdiği söyleşiyle vatandaşları Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirdi. Etkinlikte, iftar ve sahur arasındaki sınırlı sürede vücudun ihtiyaç duyduğu dengenin nasıl sağlanacağı detaylandırıldı.

Söyleşiye konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Hatice Nur Ege, Ramazan ayında öğün planlamasının fiziksel ve zihinsel denge üzerindeki etkilerini paylaştı. Gün boyu süren açlığın ardından mideye aniden yüklenilmemesi gerektiğini vurgulayan Ege, "İftara çorba ve salata gibi hafif gıdalarla başlamak, sindirim sistemini korumak adına kritik bir adımdır" ifadesini kullandı.

Sahur öğününde ise gün içindeki enerji seviyesini korumak için lif ve protein içeriği yüksek besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Ege, yeterli su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlattı.

Beslenme alışkanlıklarının günlük hayata uygulanabilir pratik önerilerle ele alındığı programda, doğru gıda seçimlerinin ibadet sürecini daha huzurlu geçirmeye yardımcı olacağı kaydedildi. Katılımcıların merak ettiği soruların yanıtlandığı etkinlik, soru-cevap bölümüyle sona erdi.