Hava Durumu

Kış geldi, kendinize iyi bakın!

Yazının Giriş Tarihi: 18.11.2018 08:20
Yazının Güncellenme Tarihi: 18.11.2018 08:20

Malum bugünlerde baharın serinletici havaları, yerini sert kış soğuklarına bıraktı.

Sabahların soğuk öğle saatlerinin sıcak ve akşam saatlerinin rüzgarlı ve yağmura teslim olduğu günlerdeyiz.

Kışa hazırlık başlamalı mı sizce?

Bence tam zamanı...

Kendimize, evimize, arabamıza bir kış bakımı gerekli.

Bildiğiniz üzere kendimize iyi bakmazsak hastalığa teslim oluruz!

Bu örnekle şunu söylemek istiyorum;

Evimizde bulunan ve yaz ayından beri hiç bakmadığımız soba, doğal gaz sistemlerini kışa hazırlamalı ve teknik kontrolünü yaptırmalıyız ki kış aylarını sıkıntısız bir şekilde geçirebilelim.

Şayet bir diğer konu da arabalarımızın genel bakım harici kışlık bakımlarını yaptırarak, daha sağlıklı bir şekilde yollara çıkmaya özen göstermeliyiz.

Son olarak kendimiz kışa ne kadar hazırız?

Kış aylarında hastalıklardan korunmak için nelere dikkat etmemiz gerektiğini maddeler halinde sizlerle paylaşmak istiyorum:

ÖZELLİKLE KİRLİ HAVALARA DİKKAT

Soba ve benzeri ısınmak için kullanılan yakıtlar havayı kurutarak solunum yolu hastalıklarına davetiye çıkarıyor.

Kuru ortam ve hava kirliliği ile bütün virüsler hızla çoğalıyor.

Kirliliğin yoğun olduğu günlerde yanınızda atkı ile ağzınızı kapatarak ağız yerine burundan nefes almalısınız.

UYKU DÜZENİ

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak istiyorsanız düzenli uyumalısınız.

Erken saatlerde yatıp sabah erkenden kalkmak, sonbaharda görülecek hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor.

C VİTAMİNİNİ İHMAL ETMEYİN

Taze sebze ve meyvelerde bulunan C vitamini bağışıklığı güçlendiren en önemli kaynaklardan biri.

Sonbaharda yetişen yeşil soğan, pırasa, kereviz gibi sebzeler, C vitamini ve antioksidan açısından oldukça zengin.

TEDAVİYİ İHMAL ETMEYİN

Vücudun bağışıklık sistemini yorduğu için mevcut hastalıkların ihmal edilmeden tedavi ettirilmesi gerekiyor.

Özellikle kronik hastalığı olanlar, yaşadıkları en ufak bir şikayette bile doktorlarına danışmalılar.

Ve son olarak...

Grip aşısı yaptırmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Sonbaharda nezle, grip gibi viralenfeksiyonlar daha sık görülüyor.

Özellikle yaşlı, çocuk ve kronik hastalığı olanların grip aşısı yaptırması öneriliyor.

Soğukların sizi üzememesi için, bu haftaki yazımda bazı basit fakat hayati önlemleri sizlerle paylaşmak istedim.

Sağlıcakla kalın...

Yükleniyor..
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.