Şişmanlarken Avrupa birincisi olduk...

Dr. Feza Şen 07 Kasım 2018 Çarşamba, 08:19

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından 2018 Avrupa Sağlık Raporu Habertürk tarafından geçtiğimiz günlerde yayınlandı. Geçen senede OECD tarafından Obezite Raporu yayınlanmıştı. WHO tarafından ilk 5 ölüm nedeni olan hastalıkların başlangıcında yer alan Obezite - fazla kilolu olma - aşırı şişmanlama sorunu hakkında bu iki önemli araştırmayı karşılaştırmak istedik. Dünya Sağlık Örgütü tarafından 2018 Avrupa Sağlık Raporu araştırması51 ülkede yapıldı. Bu araştırmada toplam nüfusun içinde Obezite problemi olan birey sayısına bakıldı.

Bu araştırmaya göre Avrupa ülkeleri arasında;

  1. Türkiye % 32 ile birinci,
  2. Malta %28,9 ile ikinci ve
  3. İngiltere %27,8 ile 3. Oldu.

Yine bu araştırma raporuna göre Türkiye'de;

  1. Kadınlar arasında Obezite görülme oranı %36'ya dayanırken,
  2. Erkeklerde bu oran %23 civarında kaydedildi.

Mevcut çalışma da 51 ülke baz alınırken,

  1. İlk 10'da yer alan diğer ülkeler; Macaristan, Litvanya, İsrail, Çekya, Andora, İrlanda ve Bulgaristan olarak kayıtlara geçti.
  2. 51 ülkenin obez olma oranlarının ortalamasına %23,33 olarak ölçüldü,
  3. Türkiye dünya genelinde 27. Sırada yer aldı.

2017 yılında yayınlanan OECD Obezite raporuna göre de;

  1. 2015 yılında OECD ülkelerinde toplam nüfusa oranla ortalama yetişkin Obezite oranı %19,5 olarak belirtilmiş olup
  2. Obezitenin en az görüldüğü OECD ülkelerinin başında ise %3,7 ile Japonya geliyor.
  3. Obezitenin en az görüldüğü diğer ülkeler; Güney Kore, İtalya, İsviçre ve Norveç'tir.

Obezitenin yetişkinlerde en fazla görüldüğü OECD ülkelerinin başında ise;

  1. %38,2 ile ABD yer almakta olup
  2. ABD'yi Meksika, Yeni Zelanda, Bulgaristan ve Avustralya izliyor.

Türkiye'de ise obezite oranı,

  1. OECD ortalamasının üstünde olup, %22,3 seviyesinde.
  2. Ülkemizde kadın obezitesi erkeklerin oranının yaklaşık 2 katı olarak bulunmuş...

Ayrıca WHO ve Dünya Obezite federasyonu tarafından yapılan bir araştırmaya göre de

  1. Son 40 yıl içerisinde okul çağındaki çocuk ve ergenlerde obezite görülme sıklığında 10 kattan fazla artış yaşandığı tespit edildi.
  2. Dünya çapında Obezite 1975'ten bu yana neredeyse üç katına çıktı.

Hangi rapora bakarsanız bakın sonuçlar değişmiyor.

  1. Şişmanlıyoruz,
  2. Şişmanladıkça hasta oluyoruz,
  3. Hasta oldukça sağlık giderlerimiz artıyor ve fakirleşiyoruz...

Sağlıklı yaşama giden aydınlık yol; sağlıklı beslenmek ve hareket etmektir.

"Yaşamak için ye ve yemek için yaşama..." diyor. Benjamin Franklin.

Bireysel Sağlıklı Yaşam Planımızı yapalım ve mutlaka uyalım...

  1. Alkol ve sigaradan uzak durulmalı,
  2. Düzenli spora özellikle yürüyüşe önem verilmeliyiz.
  3. Her gün en az 2-3 litre su içilmeli,
  4. Protein ağırlıklı besinler kadar posalı gıdalar da tüketilmeliyiz.
  5. Uzman yardımı alarak verilen sağlıklı yaşam planına uymalı,
  6. Yemek porsiyonları mümkün olduğunca küçük tutulmalıyız.
  7. Raf ömrü uzun, kalorili, hazır gıdalardan uzak olmakta fayda olup,
  8. Şekerli gıdalardan uzak durup doğal olmayan şekerler tüketilmeli ve özellikle de karbonhidrat tüketimini azaltılmalıyız,
  9. Doymamış yağlardan uzak dururken trans yağlı yiyeceklerden mutlaka kaçınmalı,
  10. Yemek yerken çiğnemeye özen gösterilmeli ve mümkünse yemekler yavaş yenmelidir.
  11. Sebzeler özellikle tercih edilmeli, öğünlerde çiğ veya az pişmiş sebzelerden oluşan salatalar tüketilmeli ve günlük belirli âdetin üzerinde meyve tüketilmemeli,
  12. Her besin grubundan dengeli beslenmeye özen gösterilmeli, sebze ve meyvelerin mevsiminde olmasına ve yemeklerin pişirilme tekniklerine de mutlaka dikkat edilmelidir.