Suyun güzelliği, insanın şifasıdır. Su içeriz ama niye içtiğimizi sorsalar üste 5 sebep sayamayız. Oysa vücut suyu azalınca bilinç değişir, konsantrasyon zorlaşır, konuşma bozukluğu, halsizlik, kas tonusunda azalma, tansiyon düşüklüğü, çarpıntı, fiziksel kapasite de azalma gibi belirtiler hissederiz.
Kahve, çay, gazoz, kola, meyve suları, enerji içecekleri ve bira gibi içecekler sizleri fazla idrara çıkararaksu kaybettirir, kronik susuzluğa maruz bırakır. Bu tarz içecekler dudak kuruluğunuzu geçirdiği için susuzluğunuzuda hissettirmez.
Oysa açık çay, limonata, bitki çayları gibi içecekleri su yerine tükettiğiniziçlerinde yer alan şeker ve karbonhidrattan dolayı hem fazladan kalori alırsınız hem de diüretik etkileri nedeniyle elektrolit kaybı yapabilir. Tüketilen hiçbir sıvı; suyun vücuttaki görevlerini gerçekleştirmez. Unutmayalım ki su, sağlıktır...
Suyun ısı durumuna göre mideyi terk ediş hızı farklıdır. Soğuk su mideyi 20 dk'da terk ederken, sıcak su 80 dk'da terk eder. Dolayısıyla mideyi geç terkeden su daha çok tokluk hissi uyandırır.
Sıcak su içilince toksinler daha hızlı atılır, kan dolaşımı hızlanır, eklem ağrılarını azaltır.
Soğuk su içmek; kişiyi kalp krizine karşı korumakta, metabolizmayı daha fazla hızlandırmaktadır.
Uyanınca içilen 2 bardak su iç organları aktive eder. Kahvaltı öncesi içilen bir bardak sıcak su, sindirim sistemini hızlı çalışmasını sağlayarak rahatlatır.
Kuzey Amerika Obezite Araştırmaları Derneği (NAASO) tarafından 2010 yılında yapılan bir çalışmada 12 hafta boyunca yemeklerden önce su içenlerde içmeyenlere göre anlamlı oranda kilo kaybı olduğu saptanmıştır.
Su içmenin mesane kanserini ve kolorektal kanseri azalttığından bahsedilmektedir.
Ayrıca egzersiz sırasında ve egzersiz bitiminde de su içilmelidir.
Yeterli su içip içmediğinizi anlamak için idrarınızı kontrol edin. İdrarınızın rengi koyu ise yeteri kadar su içmiyorsunuz demektir. İdrar rengi açık sarı olana kadar su içilmeli...
Suyunuzun ph değeri de 7,5-8,5 arasında olmalı...
Su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Su içmek; öncelikle mide ülseri, reflü, başağrısı, astım, Alerji, Hipertansiyon, Kabızlık, Romatizma Ve Bağışıklık Yetmezliğine iyi gelir. "Su, şifadır" unutma