Virüslerden korunmak için yediklerinize dikkat edin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Kartal, virüslerden korunmak için yediklerimize dikkat etmemiz gerektiğini söyledi.

SAĞLIK, 25 Mart 2020 Çarşamba, 17:14
Virüslerden korunmak için yediklerinize dikkat edin

Malatya'da özel bir hastanede Beslenme ve Diyet Uzmanı olan Ayşe Kartal, virüslerden korunmak için beslenmenin önemini anlattı. Kartal, "İnsanın gereksinimi olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineraller ve su gibi besin ögelerini alması hem hastalıklardan korunmaya hem de hastalıklarla savaşmaya yardımcı olmaktadır" dedi.

Korona virüsüne karşı nasıl beslenilmeli konusundaki akıllardaki sorulara cevap veren Kartal, "Korona virüse karşı neler yapmalıyız hakkında bilgi verirken, uyarılarda da bulunmak istiyorum. Neler yapmalıyız sorusuna karşılık olarak, öncelikle kendi evinizde kalmalısınız. En önce yapacağımız şey beslenmeden önce evimizde kalıp kendi sosyal izolasyonumuzu yapmamız lazım. Bu sırada da alışveriş yapacağımız sırada da besin tercihlerimiz çok doğru yapmalıyız. Üç şeye çok dikkat edelim. Sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz. Düzenli uyuyalım, hareket edelim, çünkü normal yaşantımızda egzersiz ve spor yapma sakta hareket halindeydik ama maalesef evdeyiz evde olduğumuz için de hareketlerimiz kısıtlı durumda. Mümkün oldukça ufak hareketlerle bunu değerlendire biliriz. Uyku düzeni beslenme kadar önemli. O da sizin bedeninizi besliyor" ifadelerini kullandı.

Nasıl şeyler yemeliyiz, nasıl alışveriş yapmalıyız sorularına karşılık Kartal, " Raf ömrü uzun dayanıklı ve besleyici gıdalara öncülük verirseniz bizim açımızdan daha iyi olur. Bu süreçte covit-19 grip, virüs bakteri gibi şeylerden oluşan aslında genellikle bunlardan besleniyoruz. Şunu yiyin bunu yiyin bağışıklığınız güçlenir asla hasta olmasınız ya da bulaşmaz size ya da hemen tedavi olursunuz bu virüse kapılırsanız diyemeyiz. Ama bizde vücudumuza yardım edelim. Virüs yada bakteri girdiği zaman vücudumuzun savunma sistemi olan antikorlara yardımcı olur. Mevsimi olan meyve sebzelerden yiyelim. Bunlar neler. Bildiğimiz şeyler lahana, karnabahar, patates ve havuç aslında bildiğiniz mevsim yiyecekleri. Bunlar meyve olarak da mevsimde olan meyve yiyelim. Meyve tüketin kuru meyve yiyin domates gibi şeyler yiyebilirsiniz. Bu süreçte diyet yapmayın. Diyet yaparsak bağışlımızı düşer" şeklinde konuştu.

"DİYET DEDİĞİMİZ ŞEY KİLO VERMEKTİR"

Kartal , "Şuanda bir diyet programınız varsa bundan hemen vazgeçin. Diyet dediğimiz şey kilolarınızdan kurtulmaktır. Evde maden suyu için. Herkesin bildiği gibi su tüketin. Bol bol su için, market alışveriş yaparken meyveler ağırlık verin. evde otururken bol bol sıvı tüketin. Sevdikleriniz için ve kendiniz için sağlığınıza dikkat edin ve evde kalın" önerisinde bulundu.

DÜNYA
Korona kabusunda bugün!
Koronavirüs nedeniyle dünya genelinde ölü sayısı 69 bin 478'e ulaşırken, vaka sayısı ise 1 milyon...
DÜNYA
Endonezya'da çok şiddetli deprem!
Endonezya 6.1 büyüklüğünde deprem meydana geldi.
ASAYİŞ
Koronavirüs testi pozitif çıktı
Siirt İl Sağlık Müdürü Dr. Erol Emre Ömür'ün Covid-19 testi pozitif çıktı.
DÜNYA
Dünya şokta! Koronavirüse yakalanmıştı, hastaneye kaldırıldı
Koronavirüse yakalanan İngiltere Başbakanı Boris Johnson hastaneye kaldırıldı.
SPOR
Tecrübenin adı: 'Aykut Akgün'
Futbol yaşamına doğduğu Almanya'da başlayan ve Trabzonspor tarafından keşfedildikten sonra Türkiy...
BURSA
Hemşerilerinden Bakan Koca'ya şükran
Korona virüse karşı göstermiş olduğu gayretli çalışmalarla takdir kazanan Sağlık bakanı Fahrettin...
Belçika'da sokaklar çöpten geçilmiyor
Dünya ayakta! Koronavirüs kabusunda son durum

En Çok Okunan Haberler