İşte günlük hayatta tükettiğimiz besinlerin kalorisi

Günlük hayatta yediğimiz besinlerin kalorileri en çok merak edilen konulardan biri haline geldi. Sağlıklı sanıp yediğimiz çoğu besinin aslında kalorisinin ne kadar yüksek olduğunu bilmiyoruz. Her gün tükettiğimiz besinlerden biri olan greyfurt ise zayıflamak isteyenlerin tercih etmesi gereken bir besin.İşte günlük hayatta tükettiğimiz besinlerin kalorisi...

Haber Giriş Tarihi: 23.02.2019 22:40

Haber Güncellenme Tarihi: 23.02.2019 22:40

Kaynak: Haber Merkezi

https://bursahayat.com.tr/

İşte günlük hayatta tükettiğimiz besinlerin kalorisi

Yağ yağma ve kolayca kilo verme bakımından greyfurt suyu içmenin mükemmel bir yol olduğunu birçok araştırma kanıtlamıştır. Fakat, sonuçları gözle görebilmeniz için, tüketimini sağlıklı bir diyetle ve fiziksel egzersizlerle dengelememiz gereklidir.

Greyfurtun zayıflamaktaki gücü zengin potasyum ve yağ yakımını hızlandıran enzim içeriğinden gelmektedir. Greyfurtun %90'ı sudur ve bu da, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo vermeye yardımcı olur.

Zayıflamak için oluşturulan diyetlerde kaloriyi azaltmak kadar, tuzu azaltmak da çok önemlidir.

Bu durumda greyfurtu diyetinize dahil etmek kilo vermenize çok büyük katkı sağlar çünkü 1 adet greyfurtta boyutuna bağlı olarak ortalama 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir.

MEYVELER

ELMA 1 ADET: 60 KALORİ

KAYISI 1 ADET :8 KALORİ

MUZ 1 ADET :100 KALORİ

KİRAZ 100 GR : 40 KALORİ

HURMA 1 ADET : 15 KALORİ

İNCİR 100 GR : 41 KALORİ

GREYFURT 1 ADET : 60 KALORİ

PORTAKAL 1 ADET : 50 KALORİ

KİVİ 1 ADET : 34 KALORİ

MANDALİNA 1 ADET : 50 KALORİ

KARPUZ 100 GR :19 KALORİ