Geçmeyen omuz ağrısına dikkat

Günümüzde her 4 çalışandan birinde görülen omuz ağrıları, kişinin günlük hayatını zorlaştırıyor, yaşam kalitesini düşürüyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, çalışırken omuz bölgesindeki yanlış duruşların uzun dönemde kaslarda yırtığa neden olabildiğini belirtti.

SAĞLIK, 12 Ocak 2018 Cuma, 17:25
Geçmeyen omuz ağrısına dikkat

Masa başı çalışanlarda omuzlarda sinir sıkışması görülebildiğini belirten Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli "Uzun süre öne eğik durulduğunda ya da kol ileriye doğru uzatılarak çalışıldığında kürek kemiği öne doğru daha fazla açılanır. Bu durum da kürek kemiğini çevreleyen bazı kasların çok bazılarının ise az çalışmasına neden olur. Sağlıklı bir omuz hareketi için bu kasların uyumlu çalışması esastır. Uyum bozulduğunda omuz eklemi biyomekaniği olumsuz etkilenir ve çevreleyen kaslarda ağrıya neden olur" diyor.

DÜNYADA YENİ ANLAŞILAN BİR ETKEN!

Omuz çevresi kaslarının uyumsuz çalışması ve eşlik eden sinir sıkışmaları omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa neden olabilirken, bu iki sorun arasındaki ilişkinin dünyada henüz yeni yeni anlaşılmaya başladığını belirten Doç. Dr. Arel Gereli, bilgisayar başında çalışan insan sayısı arttıkça eskiden genellikle 50 yaş üzerinde gördükleri omuz bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladıklarını söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli "Bu konu ile ilgili hem epidemiyolojik hem de deneysel çalışmalar sürüyor . Biz de Acıbadem Üniversitesi'nde konuyla ilgili bir deneysel çalışma yürütüyoruz . Sonuçlarını yakın dönemde paylaşacağız" diyor.

DİK DURMAYI AKLINIZDAN ÇIKARMAYIN!

Peki bu durum önlenebilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, önlemler arasında özellikle duruşa dikkat etmenin başı çektiğini belirterek, omuzları geriye alarak dik durmanın önemini pek çok kişinin bilmesine rağmen günlük iş yoğunluğu ve stresi arasında buna özen gösterilmediğini, masa başında omuz ağrılarını artıracak şekilde durulabildiğini söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli "Özellikle uzun süre öne eğik çalışan insanların hem kendilerini hem de kürek kemiklerini daha dik konumda tutacak çevre düzenlemelerini yapmaları şart. Dışarıdan yapılan askı sargı gibi uygulamalar dik durmayı sağlamıyor aksine kendi kaslarımızı tembelleştiriyor. Bu nedenle kendi kendimize dik durmaya çalışmalı, dik durmayı tercih etmeliyiz. Başlangıçta zor olsa da, ilerleyen zamanda olması gerekene dönüldüğü için ağrılar azalacaktır. Yanı sıra uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı mümkün oldukça pozisyon değiştirmeliyiz. Çünkü hareketsiz kalmak, hareket etmekten daha zordur" diyor.

GEÇMEYEN AĞRI VARSA...

Geçmeyen ağrı durumunda, sinir çevresine yapılan enjeksiyonlar ile hem ağrı kontrolü hem de teşhisin doğrulanması mümkün. Dirençli vakalarda omuz içinden kapalı yöntemle sıkışan siniri rahatlatabildiklerini belirten Doç. Dr. Arel Gereli, omuz kaslarında yırtık varsa aynı seansta tamiri de gerçekleştirerek tedavi ettiklerini söylüyor. Günümüzde her dört çalışandan birinde görülen omuz ağrısı şikayetlerinin, tedavi edilmediğinde orta ve ileri dönemde omuzda kas yırtığı gibi sorunlara neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli "Uzun saatler öne eğilerek çalışmaktan kaçınmalı ve omuzları geriye alarak dik duracak şekilde çevremizi düzenlemeliyiz. Bu durumun kas yırtığına ilerlememesi için omuzları zorlayan hareketlerden kaçınmalı, özellikle gece devam eden omuz ağrısında mutlaka ileri tetkik yaptırmalıyız" mesajı veriyor.

DÜNYA
Japonya İran'dan petrol alımını sonlandırıyor
Japon enerji şirketleri, ABD'nin baskıları sonucunda İran'dan ithal edilen petrolü ekim ayına kad...
YAŞAM
Çağdaş sanat sergisi açıldı
Üsküdar Kuzguncuk'taki Kelimat Sanat Galerisi'nde açılan çağdaş sanat sergisinde, resim, heykel v...
GÜNDEM
Kılıçdaroğlu kanadından sürpriz kurultay çıkışı
Muhaliflerin olağanüstü kurultay için imza topladığı CHP'de, Genel Başkan Yardımcısı Tuncay Özkan...
BURSA
Ötanazi isteyen kadın, devayı Gülhane'de buldu
Diş beyazlatma tedavisi sırasında dişlerinin tümünü kaybeden ve dayanılmaz ağrıları nedeniyle öta...
DÜNYA
Filistinlilerin hakları hiçe sayıyor
Dışişleri Bakanlığı'ndan yapılan açıklamada, "Yahudi Ulus Devleti yasası evrensel hukuk ilkelerin...
ASAYİŞ
605 kök Hint keneviri ele geçirildi
Sakarya İl Jandarma ekiplerinin il genelinde yaptıkları operasyonlarda 605 kök Hint keneviri ele ...
42 yıl sonra gelen mutluluk
Suriyeli Maya protezine kavuştu

En Çok Okunan Haberler

Son dakika...Leyla'nın ölümünde flaş gelişme!

Ağrı'da kaybolduktan 18 gün sonra dere kenarında can...

OHAL saat 24.00 itibarıyla resmen kaldırıldı

20 Temmuz 2016'da ilan edilen OHAl uygulaması kaldır...

7 aylık hamile kadını döve döve öldürdü!

Gaziantep'te 7 aylık hamile bir kadının, dini nikahl...

Çarşaf sipariş etti, kefen çıktı

İzmir'in Torbalı ilçesinde bir kadın, televizyonda g...

Leyla cinayetinde yeni gelişme!

Ağrı'da Ramazan Bayramı'nın ilk günü kaybolan ve 18 ...

22 aylık bebek havalimanının 3. katından düştü

Ülkelerine dönmek için Milas Bodrum Havalimanı'na ge...

Galatasaray hazırlık maçında umduğun bulamadı

Galatasaray, yeni sezon hazırlıkları kapsamında İsvi...

Bursa'da bugün ve yarın hava nasıl olacak?

Bursa'da bugün hava sıcaklığı en yüksek 30 derece öl...

Bursa'da sokaktaki fuhuşa şok baskın!

Bursa Asayiş Şube Müdürlüğü'ne bağlı Ahlak Büro Amir...

Bodrumda ceset şoku!

Konya'da bir iş merkezinin bodrum katında başı taşla...

Kan donduran cinayet!

Balıkesir'de kan donduran bir cinayet işlendi. Arif ...

Dikkatsiz sürücü dehşet saçtı!

İstanbul Sancaktepe'de dalgın bir sürücü yolun karşı...

Termik Santrali'nde göçük!

Muğla Valisi Esengül Civelek, Yatağan Termik Santral...

Şivan Perwer'in babası hayatını kaybetti

 Şivan Perwer olarak bilinen Kürt sanatçı İsmai...

Kerkük'te 4 ses bombası patladı: 10 yaralı

Irak'ın Kerkük kentinde peş peşe 4 ses bombasının pa...