Geçmeyen omuz ağrısına dikkat

Günümüzde her 4 çalışandan birinde görülen omuz ağrıları, kişinin günlük hayatını zorlaştırıyor, yaşam kalitesini düşürüyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, çalışırken omuz bölgesindeki yanlış duruşların uzun dönemde kaslarda yırtığa neden olabildiğini belirtti.

SAĞLIK, 12 Ocak 2018 Cuma, 17:25
Geçmeyen omuz ağrısına dikkat

Masa başı çalışanlarda omuzlarda sinir sıkışması görülebildiğini belirten Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli "Uzun süre öne eğik durulduğunda ya da kol ileriye doğru uzatılarak çalışıldığında kürek kemiği öne doğru daha fazla açılanır. Bu durum da kürek kemiğini çevreleyen bazı kasların çok bazılarının ise az çalışmasına neden olur. Sağlıklı bir omuz hareketi için bu kasların uyumlu çalışması esastır. Uyum bozulduğunda omuz eklemi biyomekaniği olumsuz etkilenir ve çevreleyen kaslarda ağrıya neden olur" diyor.

DÜNYADA YENİ ANLAŞILAN BİR ETKEN!

Omuz çevresi kaslarının uyumsuz çalışması ve eşlik eden sinir sıkışmaları omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa neden olabilirken, bu iki sorun arasındaki ilişkinin dünyada henüz yeni yeni anlaşılmaya başladığını belirten Doç. Dr. Arel Gereli, bilgisayar başında çalışan insan sayısı arttıkça eskiden genellikle 50 yaş üzerinde gördükleri omuz bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladıklarını söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli "Bu konu ile ilgili hem epidemiyolojik hem de deneysel çalışmalar sürüyor . Biz de Acıbadem Üniversitesi'nde konuyla ilgili bir deneysel çalışma yürütüyoruz . Sonuçlarını yakın dönemde paylaşacağız" diyor.

DİK DURMAYI AKLINIZDAN ÇIKARMAYIN!

Peki bu durum önlenebilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, önlemler arasında özellikle duruşa dikkat etmenin başı çektiğini belirterek, omuzları geriye alarak dik durmanın önemini pek çok kişinin bilmesine rağmen günlük iş yoğunluğu ve stresi arasında buna özen gösterilmediğini, masa başında omuz ağrılarını artıracak şekilde durulabildiğini söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli "Özellikle uzun süre öne eğik çalışan insanların hem kendilerini hem de kürek kemiklerini daha dik konumda tutacak çevre düzenlemelerini yapmaları şart. Dışarıdan yapılan askı sargı gibi uygulamalar dik durmayı sağlamıyor aksine kendi kaslarımızı tembelleştiriyor. Bu nedenle kendi kendimize dik durmaya çalışmalı, dik durmayı tercih etmeliyiz. Başlangıçta zor olsa da, ilerleyen zamanda olması gerekene dönüldüğü için ağrılar azalacaktır. Yanı sıra uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı mümkün oldukça pozisyon değiştirmeliyiz. Çünkü hareketsiz kalmak, hareket etmekten daha zordur" diyor.

GEÇMEYEN AĞRI VARSA...

Geçmeyen ağrı durumunda, sinir çevresine yapılan enjeksiyonlar ile hem ağrı kontrolü hem de teşhisin doğrulanması mümkün. Dirençli vakalarda omuz içinden kapalı yöntemle sıkışan siniri rahatlatabildiklerini belirten Doç. Dr. Arel Gereli, omuz kaslarında yırtık varsa aynı seansta tamiri de gerçekleştirerek tedavi ettiklerini söylüyor. Günümüzde her dört çalışandan birinde görülen omuz ağrısı şikayetlerinin, tedavi edilmediğinde orta ve ileri dönemde omuzda kas yırtığı gibi sorunlara neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli "Uzun saatler öne eğilerek çalışmaktan kaçınmalı ve omuzları geriye alarak dik duracak şekilde çevremizi düzenlemeliyiz. Bu durumun kas yırtığına ilerlememesi için omuzları zorlayan hareketlerden kaçınmalı, özellikle gece devam eden omuz ağrısında mutlaka ileri tetkik yaptırmalıyız" mesajı veriyor.

GÜNDEM
Türk araştırma gemisine taciz!
Doğu Akdeniz'de çalışmalarına başlayan Barbaros Hayrettin Paşa araştırma gemisini taciz eden Yuna...
ASAYİŞ
Türk restoranına saldırı!
Almanya'nın Saksonya eyaletinin Chemnitz kentinde bir Türk restoranı, kimliği belirsiz kişiler ta...
SPOR
En büyük rakiplerimiz Başakşehir ve Galatasaray
Beşiktaş'ın sezon başında kiralık olarak kadrosuna kattığı Sırbistan Milli Takımı futbolcusu Adem...
SPOR
Harika bir atmosfer ve takım ruhu oluştu
Fenerbahçe Sportif Direktörü Damien Comolli, harika bir takım ruhu oluşturduklarını belirtti.
ASAYİŞ
Eski hakime FETÖ üyeliğinden ceza!
FETÖ üyesi olduğu gerekçesiyle meslekten ihraç edilen ağır ceza hakimi Habip Atasoy'a, "silahlı t...
DÜNYA
Putin'den son dakika açıklaması!
Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin flaş bir açıklama yaptı... Putin, ''Teröristler Fırat'ın güne...
Dünyanın en beğenilen melez ünlüleri
Tepkilerden sonra Hilal Cebeci'den geri vites!

En Çok Okunan Haberler

Bu çok önemli!

Milyonları ilgilendiriyor. Torba yasa Meclis'ten geçti.

'Korktun mu?' diye diye gözaltına alındı

Simge Barankoğlu, gözaltına alındı.

Bursa'da fabrika yangını! Tüm gözler orada 1...

 Bursa'nın merkez Nilüfer ilçesinde Kayapa Orga...

Arnavutça ve Boşnakça dil kursu başladı

Milli Eğitim Bakanlığınca yaşayan diller ve lehçeler...

Karısını 'gel gezelim' diye kandırdı! Sonras...

Isparta'da karısı Ümmühan Taşpınar'ı vahşice öldüren...

ABD kendi yetiştirdiği PKK'lıları vurdu

Suriye'de planlarının sonucunu alamayan ABD, kontrol...

Bursa Osmangazi'de sular kesilecek!

Bursa'nın Osmangazi ilçesinde su kesintisi yapılacak.

Eren için kritik gün

Golcü oyuncunun Bursa maçında öncesinde durumu bugün...

İstanbul'a gelen infaz timindeydi! Şüpheli k...

Suudi Arabistan'ın İstanbul Başkonsolosluğu'nda gaze...

Bursa'da iş adamı isyan etti!

Bursa'da fabrikasına hırsızların dadandığı iş adamı ...

Ümit Özat: 'Keşke G.Saray'ı 6-0 yenmeseydik...'

2002-2003 sezonunda Galatasaray'ı 6-0 mağlup ettikle...

Bursa'da köpekler ilkokul öğrencisine böyle ...

Okuldan çıkıp evine gitmeye çalışan küçük çocuk güpe...

Değeri tam 500 bin TL... Adana'da çalındı!

Adana'nın Sarıçam ilçesinde bir ahıra giren hırsızla...

Bursa'da fabrika alev topuna döndü!

Bursa'da bir fabrikada çıkan yangını söndürme çalışm...

Türkmenistan 27 yaşında

Ankara Valisi Ercan Topaca, bağımsızlığını kazandığı...