Hava Durumu

Dikkat karaciğer sağlığını doğrudan etkiliyor

Bu besinler karaciğerinizi yağlanmaktan koruyor.

Haber Giriş Tarihi: 09.12.2018 23:21
Haber Güncellenme Tarihi: 09.12.2018 23:21
Kaynak: Haber Merkezi
https://bursahayat.com.tr/
Dikkat karaciğer sağlığını doğrudan etkiliyor

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, karaciğer sağlığını koruyan besinleri anlattı.

"ÇİĞ SARIMSAK TOKSİNLERİ ATAR"

En iyi antioksidanlardan biri olan sarımsak, karaciğerin yenilenmesinde oldukça önemli bir besindir. Sarımsak, karaciğer enzimlerini harekete geçirerek toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

Antioksidan, allicin ve vitaminler bakımından oldukça zengindir. Sarımsağın içerdiği sülfür de karaciğerin işlevine yardımcı olan enzimlerin üretilmesine destek olur.

Doğal bir antibiyotik olan sarımsağın çiğ tüketilmesi önemlidir.

"AVOKADO KARACİĞER YAĞLANMASIYLA SAVAŞIYOR"

Sağlıklı yağ alımı için en uygun sebze olarak bilinen avokado, özellikle içerdiği omega 6 ile karaciğer yenilenmesini sağlar ve hücrelerin toparlanmasına yardımcı olur.

Avokado genellikle salatalarda ya da limon sıkılarak direkt tüketilebilir.

Günde bir taneden fazla da tüketilmemesi önerilir.

Vücuda sağlıklı yağ sağlayan aynı zamanda da biriken zararlı yağ asitlerini yok eden avokado karaciğer yağlanmasına karşı önemli bir besindir.

KARACİĞER İÇİN HEM ÜZÜM HEM DE ÇEKİRDEĞİ FAYDALI...

Sağlıklı bir karaciğer için vazgeçilmez bir diğer besin de üzümdür. Üzümün hem kendisi hem de çekirdeği karaciğer sağlığı için önemlidir.

Yapılan pek çok araştırma üzüm çekirdeğinin karaciğer hasarları üzerinde olumlu sonuçlar verdiğini göstermektedir. Vücudu toksinlerden arındırma gibi yaşamsal bir görevi olan karaciğerin de kendi kendini temizlemesi için üzümün mutlaka beslenme planında yer alması gerekir.

HİNDİBA KARACİĞER DOSTU

Hindiba yaprakları: karaciğer dostudur ve karaciğeri koruyucu etkisi vardır. Salata içinde ya da çayı yapılarak tüketilebilir. Vitamin yönünden zengin hindiba; sodyum, potasyum ve kalsiyum içerir.

Karaciğerde meydana gelebilecek problemler üzerinde etkilidir ve karaciğer fonksiyonlarını destekleyici etkileri vardır.

Ayrıca sindirimi de kolaylaştırır. Sağlıklı bir karaciğer ve karaciğer hastalıklarının önlenmesi için mutlaka tüketilmelidir.

BRÜKSEL LAHANASI KARACİĞERİ TEMİZLİYOR

Karaciğerin temizlenmesi için etkili besinlerden biri Brüksel lahanasıdır. Brüksel lahanası, karaciğeri yeniler ve zararlı olan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Sülfür içeren bileşikler içeriği ile karaciğeri hasardan korurlar ve aşırı hormon ve toksinleri dışarı atma fonksiyonlarını desteklerler.

KARACİĞER DETOKSU İLE VÜCUT SİSTEMİNİZİ YENİLEYİN! İŞTE MUCİZEVİ TARİF...

Karaciğer üzerinde etkileri ile sindirim sisteminizi düzenleyecek karaciğer detoksu ile vücudunuz yenileyecek.

Limon suyu içeriğinde yer alan lesitin vücuttaki yağların emilmesinde ve sindirilmesinde de etkili.

Basit ve doğal malzemelerden üreteceğiniz karaciğer detoksu için gerekli malzemeler ve yapılış:

Karaciğer detoks tarifi

Gerekli malzemeler:

-Yarım su bardağı su
-1 tane limon
-1 çay kaşığı lesitin ya da 1 tane çiğ yumurta
-1 tane E vitamini kapsülü
-Bir miktar taze zencefil

Nasıl yapılır?

-Tüm malzemeleri bir kabın içine alın ve karıştırın.
-Karışımı 1 gün boyunca dolapta bekletin.
-Ertesi gün karışımı içebilirsiniz. Etkili olması bu işlemi kahvaltıdan önce düzenli aralıklar ile tüketmeniz gerekmektedir.

Sabah

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.