Çocuklarda boy uzatan yiyecekler

Boy uzaması, çocuk gelişim döneminin vazgeçilmez unsurları arasında olmakla birlikte; anne-babaların bu konuya daima titizlikle yaklaşmaları, düzenli biçimde süreci kontrol etmeleri gerekmektedir.

SAĞLIK, 11 Temmuz 2018 Çarşamba, 10:51
Çocuklarda boy uzatan yiyecekler

Çocuk gelişimi açısından evebeynler tarafından sıklıkla takip altına alınması gereken bir süreç olan, ''boy uzaması'' pek çok değişkenden etkilenmektedir. Beslenme, çocukların sağlıklı bir biçimde vücut gelişim evresini tamamlayabilmeleri açısından ve boylarının uzamasının sağlanabilmesi için önemli bir etken olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle anne-babaların çocukların boylarının uzaması için yedikleri ve içtiklerine gereken özen göstermesi; tamamen sağlıklı, kaliteli ve doğal besinler tercih etmesi gerekmektedir. Doğru bir beslenme ile vücutlarının gelişim için ihtiyaç duyduğu protein, vitamin, mineral, kalsiyum gibi maddeleri almasını sağlayarak; kemik ve kas gelişiminin de önemli ölçüde desteklenmesiyle birlikte boylarının da doğru orantılı olarak uzamasını sağlamaktadır. Her ne kadar çocuklarda boy uzaması genetik faktörlere bağlı olarak farklılıklar arz edebilse de, beslenme şekli de çocuğunuzun gelişim sürecinde doğrudan bir etkisi bulunup, en az genetik faktör kadar önemli bir etmendir. Peki, uzmanlar tarafından da boy uzamasında beslenmenin ehemmiyetinin her defasında dile getirildiği çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir? İşte, kolay ve hızlı bir şekilde elinizin altında bulundurabileceğiniz en etkili boy uzatan besinler...

ÇOCUKLAR İÇİN BOY UZATAN YİYECEKLER NELERDİR? EN ETKİLİ BOY UZATAN BESİNLER...

Tereyağı

Çocuklarınızın beslenmesi açısından margarin yerine tereyağı kullanılmalıdır. Çünkü tereyağı içerisinde yüksek miktarda protein, A,K ve E vitamini, mineral barındırmakla birlikte yoğun biçimde büyümeyi ve gelişmeyi desteklemeye yardımcı olmaktadır.

Tavuk ve Kırmızı Et

Tavuk, hayvansal gıdalar içerisinden en zengin proteine sahip olmaktadır. İçerdiği yüksek miktardaki protein taşıması sayesinde önemli ölçüde kas ve dokuların gelişimini sağlamaktadır. Bununla birlikte kırmızı et de protein açısından zengin bir besin olmakla birlikte çocuklarda boy uzamasını teşvik etmektedir.

Süt, Peynir ve Yoğurt

Kalsiyum açısından incelediğinde ise en zengin besin grubu hiç şüphesiz süt ve süt ürünleridir. Yoğun olarak protein içerdikleri için, hem çocuğunuzun boyunun uzamasını teşvik edici özelliği bulunmakta ve hem de probiyotik etkisi sayesinde de çocuğunuzun sindirim sisteminin çalışması ve düzenlenmesi için etken rolünü üstlenmektedir.

Sebze ve Meyveler

Kemiklerin büyümesi ve gelişmesi, kasların da güçlenmesi açısından vitamin ve lif maddelerinin yüksek miktarda olduğu kayısı, turunçgiller, havuç, kavun, greyfurt, mango, papaya, karpuz, kabak, brokoli, ıspanak, patates, nohut gibi sebze ve meyveler tüketilmesine özen gösterilmelidir. Bu sıraladığımızın sebze ve meyvelerin içerisinde yer alan folik asit ve A vitamini boy uzamasında yardımcı olmaktadır.

Soya

Bütün sebzeler içinde en fazla proteine sahip bir besindir. Soyanın içerisinde bulunan yüksek miktarda protein kemiklerin güçlenip gelişmesinde ve doku kütlesinin artmasında ciddi ölçüde yarar sağlamaktadır. Çocuklarda boy uzaması için, günlük 50 gramlık soya tüketimi yeterli olmaktadır.

Kuru İncir

Kuru İncir ise lif açısından son derece zengin bir besindir Kuru incir içerisinde barındırdığı yüksek protein sayesinde gerek hücre yenilenmesine gerekse boy uzamasına yardımcı olmaktadır.

Yulaf

Yulaf da bolca protein maddesi taşıyan bir besindir. Kasların gelişip güçlenmesini ve miktarını artırmakla birlikte boy uzamasını destekleyici özelliği bulunmaktadır. Her gün 60 gram tüketilmesi önerilmektedir.

Pekmez

Pekmez de Kalsiyum ve fosfor açısından oldukça zengindir. Enerji vermesiyle bilenen pekmez, çocuk gelişimi açısından da önem teşkil etmektedir. Aynı zamanda içerisinde potasyum, magnezyum ve demir maddeleri de bulunmaktadır.

ASAYİŞ
Motosikletler çarpıştı
Antalya'nın Manavgat ilçesinde 2 motosikletin çarpışması sonucu 2 kişi yaralandı.
BURSA
Sosyal pencereden bakanlar
Sosyal pencereden bakanlara bugün, BTSO sosyal medya ekibi, Faruk Çelik, Yusuf Ulcay, Yaşar Tüzün...
ASAYİŞ
Bunlar da LÖSEV dolandırıcıları!
Ankara, İzmir, Mersin ve Antalya'da vali ve belediye başkanlarının ismini kullanarak Lösemili Çoc...
BURSA
Bursa'daki havuzlar risk taşıyor mu? Havuzların kirliliğini nasıl anlarız?
Vatandaşlar tarafından eğlence, spor gibi amaçlarla yoğun olarak ziyaret edilen havuzların hijyen...
EKONOMİ
Bir gecede en zengin 25 kişi arasına girecek
Bir süre öncesine kadar Google'da yazılım mühendisi olarak çalışan Colin Huang isimli girişimci, ...
TEKNOLOJİ
Milyonlarca kişi kullanıyor! Her an ücretli olabilir
Avrupa Birliği'nin (AB) Google'a mobil işletim sistemi Android'e kendi arama ve web tarama uygula...
Minik Uğur 5 cihaza bağlı yaşıyor
Bu meslek dede mesleği!

En Çok Okunan Haberler

Berat Albayrak kritik ismi bakanlığa transfe...

Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak, bugün Merkez...

Giresun'dan acı haber! Bir asker şehit oldu

Giresun'un Doğankent ilçesi kırsalında, PKK'ya yönel...

Baraj önünde sıkışan balıklar havasızlıktan ...

Kars'ta, yapımı tamamlanan Kars Barajı'nın tünel kap...

Kan donduran ayrıntı! Lityum hapı kullanmışlar

Adnan Oktar ve grubuna yönelik operasyona ilişkin Em...

Yeni bakandan millet bahçeleri için talimat

Çevre ve Şehircilik Bakanı Murat Kurum, İstanbul Büy...

Ankara'da trafik kazası: 2 yaralı

Ankara'da aynı istikamette seyreden otomobillerin ça...

Halep'in kontrolü Türkiye'ye geçecek iddiası

Türkiye ve Rusya'nın, Esed rejiminin Halep'ten çekil...

Albüm çıkartmak için 12 bin kilometre geldi

Başarılı sanatçı İsmail Ersan, yeni çıkaracağı albüm...

Öğrencilere özel bedelli düzenlemesi

TBMM'ye sevk edilen bedelli askerlikten yararlanmak ...

PKK'nın önemli ismi Hasan Çakmak SİHA ile vu...

PKK'nın Kandil'deki önemli isimlerinden lojistik sor...

ABD Savunma Bakanı James Mattis'ten Türkiye ...

ABD Savunma Bakanı James Mattis, ABD Kongresi'ne yön...

Emeklilere müjde! SGK'dan toplu para

Bağ-Kur emeklilerinin maaşlarını mercek altına alan ...

İzmir'de trafik kazası: 4 yaralı

İzmir'in Balçova ilçesinde, kontrolden çıkan bir oto...

ABD DEAŞ'ı yeraltına gizledi

Terör örgütleriyle kanlı ittifaklar kuran ABD, DEAŞ'...

TSK'dan Kuzey Irak'a hava operasyonu

SK'dan yapılan açıklamada, "Irak kuzeyi Avaşin-Basya...