Çocuklarda boy uzatan yiyecekler

Boy uzaması, çocuk gelişim döneminin vazgeçilmez unsurları arasında olmakla birlikte; anne-babaların bu konuya daima titizlikle yaklaşmaları, düzenli biçimde süreci kontrol etmeleri gerekmektedir.

SAĞLIK, 11 Temmuz 2018 Çarşamba, 10:51
Çocuklarda boy uzatan yiyecekler

Çocuk gelişimi açısından evebeynler tarafından sıklıkla takip altına alınması gereken bir süreç olan, ''boy uzaması'' pek çok değişkenden etkilenmektedir. Beslenme, çocukların sağlıklı bir biçimde vücut gelişim evresini tamamlayabilmeleri açısından ve boylarının uzamasının sağlanabilmesi için önemli bir etken olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle anne-babaların çocukların boylarının uzaması için yedikleri ve içtiklerine gereken özen göstermesi; tamamen sağlıklı, kaliteli ve doğal besinler tercih etmesi gerekmektedir. Doğru bir beslenme ile vücutlarının gelişim için ihtiyaç duyduğu protein, vitamin, mineral, kalsiyum gibi maddeleri almasını sağlayarak; kemik ve kas gelişiminin de önemli ölçüde desteklenmesiyle birlikte boylarının da doğru orantılı olarak uzamasını sağlamaktadır. Her ne kadar çocuklarda boy uzaması genetik faktörlere bağlı olarak farklılıklar arz edebilse de, beslenme şekli de çocuğunuzun gelişim sürecinde doğrudan bir etkisi bulunup, en az genetik faktör kadar önemli bir etmendir. Peki, uzmanlar tarafından da boy uzamasında beslenmenin ehemmiyetinin her defasında dile getirildiği çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir? İşte, kolay ve hızlı bir şekilde elinizin altında bulundurabileceğiniz en etkili boy uzatan besinler...

ÇOCUKLAR İÇİN BOY UZATAN YİYECEKLER NELERDİR? EN ETKİLİ BOY UZATAN BESİNLER...

Tereyağı

Çocuklarınızın beslenmesi açısından margarin yerine tereyağı kullanılmalıdır. Çünkü tereyağı içerisinde yüksek miktarda protein, A,K ve E vitamini, mineral barındırmakla birlikte yoğun biçimde büyümeyi ve gelişmeyi desteklemeye yardımcı olmaktadır.

Tavuk ve Kırmızı Et

Tavuk, hayvansal gıdalar içerisinden en zengin proteine sahip olmaktadır. İçerdiği yüksek miktardaki protein taşıması sayesinde önemli ölçüde kas ve dokuların gelişimini sağlamaktadır. Bununla birlikte kırmızı et de protein açısından zengin bir besin olmakla birlikte çocuklarda boy uzamasını teşvik etmektedir.

Süt, Peynir ve Yoğurt

Kalsiyum açısından incelediğinde ise en zengin besin grubu hiç şüphesiz süt ve süt ürünleridir. Yoğun olarak protein içerdikleri için, hem çocuğunuzun boyunun uzamasını teşvik edici özelliği bulunmakta ve hem de probiyotik etkisi sayesinde de çocuğunuzun sindirim sisteminin çalışması ve düzenlenmesi için etken rolünü üstlenmektedir.

Sebze ve Meyveler

Kemiklerin büyümesi ve gelişmesi, kasların da güçlenmesi açısından vitamin ve lif maddelerinin yüksek miktarda olduğu kayısı, turunçgiller, havuç, kavun, greyfurt, mango, papaya, karpuz, kabak, brokoli, ıspanak, patates, nohut gibi sebze ve meyveler tüketilmesine özen gösterilmelidir. Bu sıraladığımızın sebze ve meyvelerin içerisinde yer alan folik asit ve A vitamini boy uzamasında yardımcı olmaktadır.

Soya

Bütün sebzeler içinde en fazla proteine sahip bir besindir. Soyanın içerisinde bulunan yüksek miktarda protein kemiklerin güçlenip gelişmesinde ve doku kütlesinin artmasında ciddi ölçüde yarar sağlamaktadır. Çocuklarda boy uzaması için, günlük 50 gramlık soya tüketimi yeterli olmaktadır.

Kuru İncir

Kuru İncir ise lif açısından son derece zengin bir besindir Kuru incir içerisinde barındırdığı yüksek protein sayesinde gerek hücre yenilenmesine gerekse boy uzamasına yardımcı olmaktadır.

Yulaf

Yulaf da bolca protein maddesi taşıyan bir besindir. Kasların gelişip güçlenmesini ve miktarını artırmakla birlikte boy uzamasını destekleyici özelliği bulunmaktadır. Her gün 60 gram tüketilmesi önerilmektedir.

Pekmez

Pekmez de Kalsiyum ve fosfor açısından oldukça zengindir. Enerji vermesiyle bilenen pekmez, çocuk gelişimi açısından da önem teşkil etmektedir. Aynı zamanda içerisinde potasyum, magnezyum ve demir maddeleri de bulunmaktadır.

ASAYİŞ
11 katlı apartmanda tehlike!
İstanbul'da 11 katlı bir apartman yıkılma tehlikesine karşı mühürleniyor.
BURSA
O veriler açıklandı! Bursa'da ağır bilanço
Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Eğitim ve Araştırma Dairesi Başkanlığı 2019'un Ocak ayına dair ka...
ASAYİŞ
Maden ocağında göçük! Mahsur kalanlar var
Muğla'da özel bir firmaya ait maden ocağında göçük oluştu.Göçük altında kalanlar için çalışmalar ...
ASAYİŞ
Korkunç ifadeler! İlişkimizi kayda alıp sevgilisine göndermiş
Edirne'de eşini 88 bıçak darbesiyle öldüren koca hakim karşısına çıktı.İfadesi ise şoke etti.
ASAYİŞ
O ülkede 'zombi' alarmı!
ABD'de hayvanlarda çıkan 'kronik zayıflatıcı hastalık' panik yaratmaya devam ediyor.Halk arasınd...
ASAYİŞ
Sokak partisi silahlı çatışmaya dönüştü
Meksika'da çıkan silahlı çatışmada 4'ten fazla kişi hayatını kaybetti, 3 kişi de yaralandı.
Taverna müziğinin usta ismi hayatını kaybetti
Özge Ulusoy aşkı ilk kez görüntülendi

En Çok Okunan Haberler

Nilüfer'in, 'Tik Tak' klibi görücüye çıktı

Sanatçıya hayranlarından "Hayatı anlatan en güzel şa...

Vücudunuzdaki yağlardan kurtulabilirsiniz

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere özel bu kar...

20 milyar dolarlık yatırım anlaşması

Pakistan'a iki günlük resmi ziyarette bulunan Suudi ...

Sürekli tükettiğiniz bu besin kansere neden ...

Diyetisyen Cansu Arslan, kırmızı, siyah ve bej renkl...

Atatürkçü Düşünce Derneği Başkanı istifa etti

Batum, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ADD'nin 15 ...

Ünlü bariton hayatını kaybetti

Sedat Öztoprak'ın ölüm haberini yakın arkadaşı tenor...

Özge Ulusoy aşkı ilk kez görüntülendi

Özge Ulusoy, Faruk Çolakoğlu'yla ilk kez görüntülendi.

Bugün başlıyor! Artık şubeye gitmeye gerek yok

Cumhurbaşkanlığı Dijital Dönüşüm Ofisi'nin koordinas...

Acun Ilıcalı son noktayı koydu!

'Survivor Türkiye-Yunanistan format mı değiştiriyor?...

Taverna müziğinin usta ismi hayatını kaybetti

Taverna müziğin usta ismi Metin Kaya vefat etti.

Emekliye müjde! Hesaplara yatıyor

Emeklilere yapılan ocakta yapılan zammın ardından, e...

Akdeniz'de korkutan deprem

Akdeniz'de Girit Adası açıklarında 4 büyüklüğünde de...

En kötü sezonu yaşıyorlar! 'Bu ne hal F.Bahçe'

Bu hafta Konya ile karşılaşan Fenerbahçe berabere ka...

Bakanlık harekete geçti! Tek tek çağırıldılar

Hazine ve Maliye Bakanlığı, satılan konutların tapud...

Muhtaç aileye elektrik desteği başlıyor!

Cumhurbaşkanı Erdoğan'nın açıkladığı muhtaç hanelere...