Bayramda tatlıya dikkat!

Diyetisyen Beyza Köse, bayramda tatlılara mesafeli yaklaşmanın doğru bir karar olacağını söyledi. 

SAĞLIK, 11 Ağustos 2019 Pazar, 13:59
Bayramda tatlıya dikkat!

Kurban Bayram'ında yanlış beslenmeden kaynaklı rahatsızlıklar, uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Et tüketiminin yanı sıra tatlı tüketiminin de azami ölçüde dikkatli bir şekilde yapılması gerektiğini belirten Uzman Diyetisyeni Beyza Köse, "Bayram sofralarında tatlılara mesafeli yaklaşmak gerekiyor. Sadece diyabet, tansiyon ve kolesterol gibi problemleri olanların değil, sağlıklı beslenmek için her bireyin porsiyon kontrolü yapması çok önemli. Şerbetli tatlılar yerine porsiyon kontrolü yaparak yaz meyveleri, sütlü tatlılar ve dondurmadan yana tercihinizi kullanmalısınız. Yine bayram sofralarının vazgeçilmezi sarma ve börekler yerine de kuru meyve ve kuruyemiş daha sağlıklı alternatifler olarak ikram edilebilir" diye konuştu. 

Tatlı ve atıştırmalık tüketimine özen gösterilmemesinin bayramı zehir edebileceğini ifade eden Diyetisyen Köse, et tüketimiyle ilgili de şunları söyledi: 

"Kurban etini, kesimden sonra en az 12-24 saat bekleterek tüketilmeli. Hızlı tüketim olursa taze etin daha sert olması sebebiyle hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık veya ishal gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Eti kendi suyunda, yağ eklemeden kısık ateşte ve uzun sürede pişirmek en doğrusu olacaktır. Bunun için basınçlı tencereler kullanılabilir. Kurban bayramında ihtiyacınızdan fazla et tüketiminden kaçının. Porsiyon kontrolüne dikkat etmelisiniz. Fazla et tüketiminden kaynaklanan sindirim sorunlarını yaşamamak için mutlaka lifli beslenmeye dikkat etmeli, öğünlerimizde bol salata ve tam tahıl grubuna da mutlaka yer vermelisiniz." 

GÜNDEM
Cumhurbaşkanı Erdoğan ile Putin'in görüşeceği tarih belli oldu
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, 22 Ekim'de Soçi'de Putin ile görüşecek.
SPOR
Fransa çok kızacak!
A Milli Takım oyuncularımıza Arnavutluk ve Fransa maçlarında gol sevincinden sonra verdiği asker ...
DÜNYA
ABD Temsilciler Meclisi, Türkiye'ye yönelik yaptırım tasarısını kabul etti!
ABD Temsilciler Meclisi,Türkiye'nin Suriye'de başlattığı Barış Pınarı Harekatı'nın sona ermesi iç...
ASAYİŞ
Köpeğe çarpmamak için manevra yapınca...
Gümüşhane'de köpeğe çarpmamak için manevra yapan bir otomobil, önce minibüse çarptı daha sonra 10...
ASAYİŞ
Alevler geceyi aydınlattı!
İstanbul'da mobilya atölyesinde çıkan yangın itfaiye ekipleri tarafından söndürüldü.
DÜNYA
Bu halde buldular!
Hong Kong'da aylardır devam eden protestoları organize eden gruplardan birinin liderine çekiçle s...
Erken tanı hayat kurtarıyor
Güneş yanığı deyip geçmeyin!

En Çok Okunan Haberler

Köfteci Yusuf'tan açıklama!

Köfteci Yusuf'tan açıklama."Kaliteli ve güvenli gıda...

Doktor, sekizinci kattan yere çakıldı

 İstanbul'da Beyin ve Sinir Cerrahisi bölümünde...

Türkiye'den Avrupa ülkelerine çok sert tepki!

Dışişleri Bakanlığı, Avrupa ülkelerine yapılan ...

KYK kredi ve burs başvuruları başladı!

Yüz binlerce öğrenci tarafından heyecanla beklenen a...

Bursa'da annesini 243 yerinden bıçaklayarak ...

Bursa'da annesini 243 yerinden bıçaklayarak öldüren ...

İbrahim Kalın'dan önemli açıklamalar!

Cumhurbaşkanlığı Sözcüsü İbrahim Kalın, Cumhurbaşkan...

Bursa'da terör propagandası yapan zanlılarda...

Bursa'da terör propagandası yapan zanlılar gazetecil...

Erdoğan'dan önemli açıklamalar

Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip...

Bursa'da TIR kazası! Yoldan çıkarak...

Bursa'nın İznik ilçesinde şişe yüklü TIR devrildi.

Film gibi! Kadınları zorla taksiye bindirip...

Ordu'nun Ünye ilçesinde bir kişi aracına zorla bindi...

Büyükşehir ve TOKİ işbirliğinde yaptırılan k...

Bursa Büyükşehir Belediyesi ve TOKİ işbirliğinde yap...

103 noktada yangın!

Lübnan'ın farklı bölgelerinde çıkan yangına ekipler ...

9 yıldır dünyanın sonunu bekliyorlar

Hollanda'da yaşayan bir aile, 9 yıldır evin bodrumun...

Bu görüntülere dikkat! Terör yanlıları payla...

Barış Pınarı Harekatı'na karşı manipülasyon yapmaya ...

UEFA'dan flaş açıklama! Mert Günok ve Merih...

Fransa maçında gösterdikleri performans ile kendiler...