Bayramda tatlıya dikkat!

Diyetisyen Beyza Köse, bayramda tatlılara mesafeli yaklaşmanın doğru bir karar olacağını söyledi. 

SAĞLIK, 11 Ağustos 2019 Pazar, 13:59
Bayramda tatlıya dikkat!

Kurban Bayram'ında yanlış beslenmeden kaynaklı rahatsızlıklar, uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Et tüketiminin yanı sıra tatlı tüketiminin de azami ölçüde dikkatli bir şekilde yapılması gerektiğini belirten Uzman Diyetisyeni Beyza Köse, "Bayram sofralarında tatlılara mesafeli yaklaşmak gerekiyor. Sadece diyabet, tansiyon ve kolesterol gibi problemleri olanların değil, sağlıklı beslenmek için her bireyin porsiyon kontrolü yapması çok önemli. Şerbetli tatlılar yerine porsiyon kontrolü yaparak yaz meyveleri, sütlü tatlılar ve dondurmadan yana tercihinizi kullanmalısınız. Yine bayram sofralarının vazgeçilmezi sarma ve börekler yerine de kuru meyve ve kuruyemiş daha sağlıklı alternatifler olarak ikram edilebilir" diye konuştu. 

Tatlı ve atıştırmalık tüketimine özen gösterilmemesinin bayramı zehir edebileceğini ifade eden Diyetisyen Köse, et tüketimiyle ilgili de şunları söyledi: 

"Kurban etini, kesimden sonra en az 12-24 saat bekleterek tüketilmeli. Hızlı tüketim olursa taze etin daha sert olması sebebiyle hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık veya ishal gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Eti kendi suyunda, yağ eklemeden kısık ateşte ve uzun sürede pişirmek en doğrusu olacaktır. Bunun için basınçlı tencereler kullanılabilir. Kurban bayramında ihtiyacınızdan fazla et tüketiminden kaçının. Porsiyon kontrolüne dikkat etmelisiniz. Fazla et tüketiminden kaynaklanan sindirim sorunlarını yaşamamak için mutlaka lifli beslenmeye dikkat etmeli, öğünlerimizde bol salata ve tam tahıl grubuna da mutlaka yer vermelisiniz." 

BURSA
Bursa'da dehşet! Av tüfeği ile öldürdü
Bursa'da bir kişi ablasının oğlunu, taşkınlık yaptığı gerekçesiyle av tüfeği ile öldürdü.
BURSA
Susuzluktan bayılan köpeğe elleriyle su içirdi
Bursa'da bir polis memuru, susuz kalarak sıcaklıktan bayılan köpeğe elleriyle damla damla su içirdi.
EKONOMİ
Cari açık rakamı açıklandı!
Cari denge mayıs ayında 3 milyar 764 milyon dolar açık verirken, 12 aylık cari açık 8 milyar 244 ...
BURSA
Ay yıldızlı düve, alıcısını bekliyor!
Bursa'da doğuştan ay yıldız motifli 350 kilogramlık düve 10 bin TL'ye alıcısını bekliyor.Ay yıldı...
ASAYİŞ
Tedbirlere uyulmayınca vaka sayısı arttı! Flaş karar
Kahramanmaraş'ın Elbistan Belediye Başkanı Mehmet Gürbüz, korona virüs tedbirleri kapsamında alın...
BURSA
Görüntüler Bursa'dan! Yardım kutusu faresi kameradan kaçamadı
Bursa'da belediyenin yardıma muhtaç vatandaşlar için koyduğu kıyafet kumbarasına gündüz vakti dad...
Bir zamanlar Bursa sokakları onlardan sorulurdu!
Yılan kediye yem olmaktan son anda kurtuldu

En Çok Okunan Haberler