SIcak hava yoğun nemle birleşince dışarıda nefes almanın bile zorlaşabildiğini belirten uzmanlar, bugünlerde nöroloji polikliniklerine giden hastaların birçoğunun aynı sorundan muzdarip olduğunu söylüyor: Baş ağrısı!
Haber Giriş Tarihi: 18.08.2018 01:19
Haber Güncellenme Tarihi: 18.08.2018 01:19
Kaynak: Haber Merkezi
https://bursahayat.com.tr/
Sıcak hava: Hava sıcaklığındaki artış birçok yönden baş ağrılarını artırabiliyor. Sıcak havalarda 'vazodilatasyon' denilen damar genişlemesi oluyor ve bu da ağrıya neden oluyor. Yine sıcaklık artışı tansiyon yükselmelerine neden olabilirken, buna bağlı olarak özellikle ense bölgesinde şiddetli ağrılar hissedilebiliyor.
Yeterince su içmemek: Eğer yeterli sıvı tüketmiyorsak terleme ile vücudumuz sıvı kaybettiğinden, sıvı eksikliğine bağlı baş ağrısı meydana gelebiliyor.
Bilinçsiz klima kullanımı: Sıcaklık artışı neredeyse her girdiğimiz alanda bizi klima kullanımına yönlendiriyor. Ancak dikkat! Klimaya doğrudan maruz kalmak, özellikle kaslarda kasılmaya neden olup baş ve boyun ağrılarına neden olabiliyor.
Kaliteli uyuyamamak: Sıcaklıktaki ve nem oranındaki artış, pek çok kişide uykuya dalma güçlüğüne neden oluyor. Uyku bozukluğu bugünlerde sık yaşanırken, yeterli ve kaliteli olmayan uyku baş ağrısının en sık rastlanan nedenlerinden birini oluşturuyor.
Yoğun nem: Yoğun nem vücudumuzda baş ağrısına yol açabilecek birçok sistemi etkileyebilir. Bu konuda günlük rutinimizde bazı noktalara dikkat ederek daha kaliteli bir yaşam elde edebiliriz.
BU ÖNLEMLERLE BAŞ AĞRISINI ENGELLEMEK MÜMKÜN
1. Güneş ışınlarının yoğun ve dik geldiği 11:00-15:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.
2. Dışarı çıkarken geniş şapka takın, açık renkli ve pamuk kıyafetler giyin, güneş gözlüğü takın.
3. Bol su ve ayran gibi içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.
4. Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.
5. Özellikle uykudan iki saat önce çay ve kahve tüketmeyin. Çünkü içerisinde bulunan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.
6. Alkol baş ağrısını tetikleyebileceğinden uzak durun.
7. Klimalara doğrudan maruz kalmayın, 24 derecenin altına ayarlamayın.
8. Çok sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama hemen geçiş yapmayın, sıcaklığı kademeli olarak düşürün."
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Baş ağrısına karşı etkili önlemler!
SIcak hava yoğun nemle birleşince dışarıda nefes almanın bile zorlaşabildiğini belirten uzmanlar, bugünlerde nöroloji polikliniklerine giden hastaların birçoğunun aynı sorundan muzdarip olduğunu söylüyor: Baş ağrısı!
Sıcak hava: Hava sıcaklığındaki artış birçok yönden baş ağrılarını artırabiliyor. Sıcak havalarda 'vazodilatasyon' denilen damar genişlemesi oluyor ve bu da ağrıya neden oluyor. Yine sıcaklık artışı tansiyon yükselmelerine neden olabilirken, buna bağlı olarak özellikle ense bölgesinde şiddetli ağrılar hissedilebiliyor.
Yeterince su içmemek: Eğer yeterli sıvı tüketmiyorsak terleme ile vücudumuz sıvı kaybettiğinden, sıvı eksikliğine bağlı baş ağrısı meydana gelebiliyor.
Bilinçsiz klima kullanımı: Sıcaklık artışı neredeyse her girdiğimiz alanda bizi klima kullanımına yönlendiriyor. Ancak dikkat! Klimaya doğrudan maruz kalmak, özellikle kaslarda kasılmaya neden olup baş ve boyun ağrılarına neden olabiliyor.
Kaliteli uyuyamamak: Sıcaklıktaki ve nem oranındaki artış, pek çok kişide uykuya dalma güçlüğüne neden oluyor. Uyku bozukluğu bugünlerde sık yaşanırken, yeterli ve kaliteli olmayan uyku baş ağrısının en sık rastlanan nedenlerinden birini oluşturuyor.
Yoğun nem: Yoğun nem vücudumuzda baş ağrısına yol açabilecek birçok sistemi etkileyebilir. Bu konuda günlük rutinimizde bazı noktalara dikkat ederek daha kaliteli bir yaşam elde edebiliriz.
BU ÖNLEMLERLE BAŞ AĞRISINI ENGELLEMEK MÜMKÜN
1. Güneş ışınlarının yoğun ve dik geldiği 11:00-15:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.
2. Dışarı çıkarken geniş şapka takın, açık renkli ve pamuk kıyafetler giyin, güneş gözlüğü takın.
3. Bol su ve ayran gibi içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.
4. Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.
5. Özellikle uykudan iki saat önce çay ve kahve tüketmeyin. Çünkü içerisinde bulunan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.
6. Alkol baş ağrısını tetikleyebileceğinden uzak durun.
7. Klimalara doğrudan maruz kalmayın, 24 derecenin altına ayarlamayın.
8. Çok sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama hemen geçiş yapmayın, sıcaklığı kademeli olarak düşürün."
En Çok Okunan Haberler
Bakan Yerlikaya duyurdu: Bursa dahil 11 ilde ‘Sibergöz-34’ operasyonu!
Şoke eden olay: İçinde varyant oluştu!
İlber Ortaylı'dan üzen haber!
Alerjisi olanlar dikkat! Afrika Tozu ve Polenlerden korunma yöntemleri
Isparta hava durumu: Yağmur bekleniyor!
24 Nisan 2024 Çarşamba günü maç programı: Bugün hangi maçlar var?
Meteoroloji'den toz taşınımı uyarısı
Bursa'da yiyecek arayan ayı köye indi
Döviz kurları ve Altın fiyatları (24 Nisan 2024 Çarşamba)
Bursa Valisi Mahmut Demirtaş'a makamında ziyaret
İzmir'de DEAŞ operasyonu! 11 gözaltı
Batman’da kontrolden çıkan araç tarlaya uçtu: 3 yaralı!