Kilo vermek için mucizevi bir yöntem yok. Ancak diyetlerle kilo vermek için ilk adımı atabilirsiniz. Kilo vermek için önemli olan günlük aldığınız kalorinin, yaktığınız kaloriden az olması. Bazıları bu diyet sayesinde haftada 5 kilo verdiklerini söylüyorlar. Kulağa inanması zor geliyor...Bu diyetteki en önemli şey yumurta!.
NEDEN YUMURTA?
Yumurta besleyicidir. İçinde C, B12, B2, A ve B5 vitaminleri vardır. Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir. Yumurtanın yağ oranı da gayet iyidir. %25'i tekli doymamış, %9.4'ü çoklu doymamış ve %18.1'i doymuş yağdan oluşur. Bazıları yumurtanın kolesterolü arttırdığı ifade etse de bunun doğru olmadığı daha önce kanıtlandı.
HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİ
Bu diyeti yapıyorsanız haftada en az bir kez spora gitmeniz gerekir. Diyete başlayanlar daha enerjik hissettiklerini de söylüyorlar.
Pazartesi
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Meyve ve 2 dilim ekmek
Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Salı
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Yeşil salata ve ızgara tavuk
Akşam yemeği - 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal
Çarşamba
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Peynir, bir dilim ekmek ve domates
Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Perşembe
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Meyve
Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Cuma
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Haşlanmış sebze ve 2 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği - Izgara balık ve salata
Cumartesi
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Meyve
Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Pazar
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Haşlanmış sebze, haşlanmış tavuk ve domates salatası
Akşam yemeği - Haşlanmış sebze
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
1 haftada 5 kilo vermenin formülü
İşte haftada 5 kilo verdiren yumurta diyeti.
YUMURTA
Kilo vermek için mucizevi bir yöntem yok. Ancak diyetlerle kilo vermek için ilk adımı atabilirsiniz. Kilo vermek için önemli olan günlük aldığınız kalorinin, yaktığınız kaloriden az olması. Bazıları bu diyet sayesinde haftada 5 kilo verdiklerini söylüyorlar. Kulağa inanması zor geliyor...Bu diyetteki en önemli şey yumurta!.
NEDEN YUMURTA?
Yumurta besleyicidir. İçinde C, B12, B2, A ve B5 vitaminleri vardır. Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir. Yumurtanın yağ oranı da gayet iyidir. %25'i tekli doymamış, %9.4'ü çoklu doymamış ve %18.1'i doymuş yağdan oluşur. Bazıları yumurtanın kolesterolü arttırdığı ifade etse de bunun doğru olmadığı daha önce kanıtlandı.
HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİ
Bu diyeti yapıyorsanız haftada en az bir kez spora gitmeniz gerekir. Diyete başlayanlar daha enerjik hissettiklerini de söylüyorlar.
Pazartesi
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Meyve ve 2 dilim ekmek
Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Salı
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Yeşil salata ve ızgara tavuk
Akşam yemeği - 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal
Çarşamba
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Peynir, bir dilim ekmek ve domates
Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Perşembe
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Meyve
Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Cuma
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Haşlanmış sebze ve 2 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği - Izgara balık ve salata
Cumartesi
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Meyve
Akşam yemeği - Salata ve ızgara tavuk
Pazar
Kahvaltı - Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği - Haşlanmış sebze, haşlanmış tavuk ve domates salatası
Akşam yemeği - Haşlanmış sebze
Sabah
En Çok Okunan Haberler
Isparta hava durumu: Yağmur bekleniyor!
Bursa'da yiyecek arayan ayı köye indi
Bursa Valisi Mahmut Demirtaş'a makamında ziyaret
Bursa Osmangazi'de metruk bina yıkımları hızlandı
Gaziantep'te ahlak dışı hareketler yapan kişi yakalandı!
Bursa'da kavgayı ayıran kişiyi öldürmüştü! Adliyeye sevk edildi
14 yaşındaki kuzeni tarafından boğazını kesilerek öldürüldü
Bursa'da dayı ile yeğen arasındaki tartışma kanlı bitti
Ürdün Kralı'ndan uluslararası topluma Gazze çağrısı
Blinken ikinci kez Çin'e gitti
Siirt'te kaza: Otomobil ve minibüs çarpıştı, 7 yaralı!
Bursa'da özel çocukların 23 Nisan mutluluğu